kalorit?

täytyy myöntää et mä en varmaankaan osaa laskea niitä, en sitten mitenkään. Eilenkin sain lukemaksi jotain 850kcal, joten tuo ei voi pitää paikkaansa, koska noilla eväin pärjään ihan hyvin. Elikkä niitä on tullut enemmän kuin tuon 850...mutta mistä ja miten??? Eilinen lämmin ruoka sisälsi 148kcal/100g:ssa ja siis mä en syönyt käsittääkseni 100g:aa sitä ruokaa....kalorimäärä oli ilmoitettu ruokaohjeessa valmiiksi siis. Mun kaloritaulukossani sanotaan et energiamäärä on laskettu normaalia annoskokoa kohti, joten ruokia ei tarvitse erikseen punnita...MIssä vika mun laskennoissani? JOku täällä sanoi ettei niihin kalorimääriin kannata tuijottaa, mutta kyllä tuijotan, jotta saan edes jonkin käsityksen, minkä verran ja mitä saattaa syödä.

pikku myy kirjoitti:

täytyy myöntää et mä en varmaankaan osaa laskea niitä, en sitten mitenkään. Eilenkin sain lukemaksi jotain 850kcal, joten tuo ei voi pitää paikkaansa, koska noilla eväin pärjään ihan hyvin. Elikkä niitä on tullut enemmän kuin tuon 850...mutta mistä ja miten??? Eilinen lämmin ruoka sisälsi 148kcal/100g:ssa ja siis mä en syönyt käsittääkseni 100g:aa sitä ruokaa....kalorimäärä oli ilmoitettu ruokaohjeessa valmiiksi siis. Mun kaloritaulukossani sanotaan et energiamäärä on laskettu normaalia annoskokoa kohti, joten ruokia ei tarvitse erikseen punnita...MIssä vika mun laskennoissani? JOku täällä sanoi ettei niihin kalorimääriin kannata tuijottaa, mutta kyllä tuijotan, jotta saan edes jonkin käsityksen, minkä verran ja mitä saattaa syödä.

Ihan hyvin voi pitää paikkansa. Mullakin alaraja on 800 kcal paikkeilla, sen alle siis jos menee niin tulee väsymystä ja palelua. Terkkari laskee mulle kalorit. Mutta jatkuvasti ei missään nimessä kannata olla noin vähillä kaloreilla. Sitä ei kukaan pitkään jaksa. Sitä paitsi vähemmälläkin rehkimisellä laihtuu ihan hyvin.

Asia erikseen on, että alle 100 g ruokaa kuulostaa tosi vähältä. Et varmaan punninnut? Kerrohan, mitä ruokaa se oli, ja kuinka paljon noin desilitroina. Ehkä joku voi auttaa sua.

Satu kirjoitti:

Ihan hyvin voi pitää paikkansa. Mullakin alaraja on 800 kcal paikkeilla, sen alle siis jos menee niin tulee väsymystä ja palelua. Terkkari laskee mulle kalorit. Mutta jatkuvasti ei missään nimessä kannata olla noin vähillä kaloreilla. Sitä ei kukaan pitkään jaksa. Sitä paitsi vähemmälläkin rehkimisellä laihtuu ihan hyvin.

Asia erikseen on, että alle 100 g ruokaa kuulostaa tosi vähältä. Et varmaan punninnut? Kerrohan, mitä ruokaa se oli, ja kuinka paljon noin desilitroina. Ehkä joku voi auttaa sua.

mä alotin just lähipäivinä tän kaloreiden tarkkailun ja oon siksi ehkä hukassa sen kanssa. En siis tiedä kuinka kauan kalorinsaantini on ollut noinkin alhainen, mutta joka tapauksessa väitän, etten ole ikinä onnistunut laihdutuksessa, eli en tiedä onko vähäkalorisella ruokavaliolla vaikutusta minun laihtumiseeni.....Ruokavalioni sisältää runsaasti näkkileipää,,,,joten onko se pahasta? näkkileivässä yleensä ottaen näyttäisi olevan muistaakseni 47 kaloria, omasta paketistani katsoin, että mun näkkärissäni on 27kcal/g. On tämä laihduttaminen joskus tolkutonta ja tuntuu, että mahdotonta. Hmm...mä en edes tiedä laihdutanko mä oikealla tavalla....?

pikku myy kirjoitti:

mä alotin just lähipäivinä tän kaloreiden tarkkailun ja oon siksi ehkä hukassa sen kanssa. En siis tiedä kuinka kauan kalorinsaantini on ollut noinkin alhainen, mutta joka tapauksessa väitän, etten ole ikinä onnistunut laihdutuksessa, eli en tiedä onko vähäkalorisella ruokavaliolla vaikutusta minun laihtumiseeni.....Ruokavalioni sisältää runsaasti näkkileipää,,,,joten onko se pahasta? näkkileivässä yleensä ottaen näyttäisi olevan muistaakseni 47 kaloria, omasta paketistani katsoin, että mun näkkärissäni on 27kcal/g. On tämä laihduttaminen joskus tolkutonta ja tuntuu, että mahdotonta. Hmm...mä en edes tiedä laihdutanko mä oikealla tavalla....?

Jos tuntuu, että olet hukassa, niin aloita jollain valmiilla dieetillä. Ainakin näin nopeasti tulee mieleen, että uusimmassa Hyvä Terveys-lehdessä oli 2 viikon dieettiohjeet. Samassa yhteydessä oli prof. Mustajoen oikein hyvä artikkeli laihduttamisesta. Suosittelen.

P.S. Näin karkeana nyrkkisääntönä voisin sanoa, että yhdessä näkkärissä on yleensä saman verran kaloreita kuin vastaavan kokoisessa palassa leipää, eli viitisen kymmentä. Näkkäri päälliset on yleensä noin sata kaloria.

Satu kirjoitti:

Jos tuntuu, että olet hukassa, niin aloita jollain valmiilla dieetillä. Ainakin näin nopeasti tulee mieleen, että uusimmassa Hyvä Terveys-lehdessä oli 2 viikon dieettiohjeet. Samassa yhteydessä oli prof. Mustajoen oikein hyvä artikkeli laihduttamisesta. Suosittelen.

P.S. Näin karkeana nyrkkisääntönä voisin sanoa, että yhdessä näkkärissä on yleensä saman verran kaloreita kuin vastaavan kokoisessa palassa leipää, eli viitisen kymmentä. Näkkäri päälliset on yleensä noin sata kaloria.

mä ny olen vaan mieltynyt näkkäriin...ei siitä sataa kaloria tule: mun näkkärissä on kaloreita 27 ja laitan päälle 1tl lusikam beceliä, jossa kalorimäärä luullakseni on noin 19, mun kaloritaulukon mukaan.

pikku myy kirjoitti:

mä ny olen vaan mieltynyt näkkäriin...ei siitä sataa kaloria tule: mun näkkärissä on kaloreita 27 ja laitan päälle 1tl lusikam beceliä, jossa kalorimäärä luullakseni on noin 19, mun kaloritaulukon mukaan.

Kuule, aika jännä juttu, että sun näkkärissä ja margariinissa on vähemmän kaloreita kuin muilla. Tästä voi löytyä selitys siihen, että et ole aiemmin onnistunut laihduttamaan ruokavaliolla. Mietihän vielä tuota Sadun suosittelemaa valmista dieettiä Hyvä Terveys -lehdestä. Olen nyt viikossa laihtunut sillä dieetillä 1,5 kg eikä ole ollut edes pahemmin nälkä.