Hei!
Täällä usein tulee vastaan keskusteluita toisten syömisistä, joten haluaisin kysyä mitä mieltä te olette minun syömisistäni. Eilen söin siis näin:
Aamupalaksi kaurapuuroa, päällä mustikoita ja rasvatonta maitoa. Yksi ruispuikulan puolikas, päällä kevyt margariinia, kalkkunaleike, tomaattia ja 5% sulatejuustoviipale.
Välipalaksi 2 cracottea kevyt margariinilla.
Lounaaksi Porsas-kasviswokkia; Atrian kevyt porsaan suikaleita, findus malasya wokvihanneksia ja vihreitä ituja. (harvoin käytän possua, mutta teki mieli vaihtelua kanaan.)
Välipalaksi omena
Päivälliseksi Tonnikalasalaattia; jäävuorisalaatti, paprika, tomaatti, kurkku, puoli purkkia tonnikalaa vedessä ja keitetty kananmuna. Päälle pieni tilkka kevyt salaatinkastiketta.
Iltapalaksi puolikas purkki maitorahkaa ja seassa itsetehtyä mansikkahilloa (survottuja mansikoita ja makeutusainetta.)
Päivän aikana tietenkin join vettä. Plus kävin tunnin hikitreenissä salilla.
Kerrothan rehellisen mielipiteesi syömisistäni. Pitääkö jotakin lisätä tai vähentää?
Täällä usein tulee vastaan keskusteluita toisten syömisistä, joten haluaisin kysyä mitä mieltä te olette minun syömisistäni. Eilen söin siis näin:
Aamupalaksi kaurapuuroa, päällä mustikoita ja rasvatonta maitoa. Yksi ruispuikulan puolikas, päällä kevyt margariinia, kalkkunaleike, tomaattia ja 5% sulatejuustoviipale.
Välipalaksi 2 cracottea kevyt margariinilla.
Lounaaksi Porsas-kasviswokkia; Atrian kevyt porsaan suikaleita, findus malasya wokvihanneksia ja vihreitä ituja. (harvoin käytän possua, mutta teki mieli vaihtelua kanaan.)
Välipalaksi omena
Päivälliseksi Tonnikalasalaattia; jäävuorisalaatti, paprika, tomaatti, kurkku, puoli purkkia tonnikalaa vedessä ja keitetty kananmuna. Päälle pieni tilkka kevyt salaatinkastiketta.
Iltapalaksi puolikas purkki maitorahkaa ja seassa itsetehtyä mansikkahilloa (survottuja mansikoita ja makeutusainetta.)
Päivän aikana tietenkin join vettä. Plus kävin tunnin hikitreenissä salilla.
Kerrothan rehellisen mielipiteesi syömisistäni. Pitääkö jotakin lisätä tai vähentää?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hyvin syöt! Itse jättäisin toisen välipalan pois, mutta ei se nyt niin vaarallista ole ja vielä kun liikut !! :D Loistava ruokavalio!! Hyvä jatka samaan tapaan!
tänään aamupalaksi 3 ruisleipää, voita ja kaksinakkia joka leivän päällä. ja amerikansalaattia. 4 kuppia kahvia.
päivällä paketti nakkeja 280grammaa, 0,5 litran limu ja 3 kuppia kahvia.
illalla varmaan syön lautasellisen makariinolaatikkoa.
Miltäs kuulostaa??
Kuulostaa ihan hyvältä, mutta onko tarkoituksesi pitää nykyinen paino vai pudottaa sitä?
Suunnilleen tuollaisessa ruokavaliossa.
jos olet ylipainoinen niin taatusti laihdut.
Olin vielä Helmikuussa 82-kiloinen.
Tänä aamuna painoin 74kg.
Syön ehkä enemmän kuin sinä, enkä liiku.
Yritin olla noin 1200 kcal päivässä.
Tuli huono olo, kädet ja jalat olivat kylmät ja pinna kireällä.
Nyt noin 1400-1600 kcal päivässä.
Näyttäisi että laihdun näillä suuremmilla kalorimäärillä vielä paremmin.
Tavoitteeni on kyllä pudottaa vielä painoani. Normaalipainossa menen, mutta viimeisten muutamien kilojen karistus olisi vielä edessä. Ja kiinteytystä. Käyn salilla, lenkillä ja uimassa. Tällä viikolla harrastin/harrastan 5 kertaa ihan kunnon liikuntaa. Tunnin hikitreenejä ym.
Liikun aika paljon, joten luulisin, että tämä ruokamäärä on ihan hyvä minulle.