Minulla ei ole koskaan ollut vatsalihakset yhtä hyvin näkyvillä kuin nyt.
Olen toki pitkään treenannut vatsalihaksia ja käynyt lenkkipolulla, mut vasta vhh tutustumisen myötä ja atkins kirjat lukeneena löysin tavan saada vatsalihakset näkyviin!
Suosittelen kaikille! Samalla huomaa miten paljon kaikkea sokeri mössöä valmisruokiin tungetaan, ja tutustuu muutenkin ruokaan ja miten se ihmiseen vaikuttaa. Terve mieli terveessä kehossa :D
Olen toki pitkään treenannut vatsalihaksia ja käynyt lenkkipolulla, mut vasta vhh tutustumisen myötä ja atkins kirjat lukeneena löysin tavan saada vatsalihakset näkyviin!
Suosittelen kaikille! Samalla huomaa miten paljon kaikkea sokeri mössöä valmisruokiin tungetaan, ja tutustuu muutenkin ruokaan ja miten se ihmiseen vaikuttaa. Terve mieli terveessä kehossa :D
Vastaukset 18
Vanhimmat
Yhden kirjan lukemisen jälkeen tulee vatsalihakset näkyviin.
;)
kirjat.. tavan saada... mutta kyllä, entisellä ruokavaliolla ei olisi näin nopeasti saanut tuloksia..
Luin Montignacin kirjan, aloitin sen dieetin I -vaiheen, vatsaläskit katosivat ja lihaksia tuli tilalle.
Mutta eipä se kauaa pysynyt enää dieetin II- vaiheessa.
on saanut vatsalihakset näkyviin? Minulla ne kyllä näkyvät. Olen kasvissyöjä.
Minulla on kyllä vatsalihakset edelleen piilossa, en ole myöskään Atkinsin kirjoja lukenut, mutta muutoin olo on mitä parhain, sillä olen olen ollut tällä vähähiilarisella dieetillä jo pian 4 kuukautta. Paino on toki laskenut upeasti, vaikka olen koko ajan syönyt hyvin ja hyvää ruokaa.
En ole koskaan ennen tajunnut, ettei ruoan tarvitse olla kuivaa ja mautonta laihduttaessakaan.
Ruokavaliooni ei kuulum itään, mikä olisi valmiiksi maustettua, siis jogurtteja, rahkoja, lihoja yms. J aleipää en ole tarvinnut lainkaan ja varmaan siksi vatsakin on ollut ihan rauhallinen; poissa kaikki se kipristely ja vatsanväänteet.
Oliko vaikeuksia lenkkeillä/treenata lihaksia vhh:n alussa? Söitkö yhtään hiilareita? Itselläni on vähän vaikeuksia tuon jaksamisen kanssa. Ennen vhh:ta oli huomattavasti helpompaa mut nykyään rappusetkin tuntuu reisissä. Tosin täysjyväruisleivän lisääminen on auttanut huomattavasti. Tuossa loppukaneetissasi olet aivan oikeassa. Aika tarkkaan saa tuoteselosteet syynätä... Ja sekin helpottaisi kun luomutuotteiden hankkiminen olisi helpompaa. Esim. luomujauheliha?!? Täällä kaupungissakin saa enimmäkseen vain tehotuotantoviljaruokintakarjaparkaa...pitäisi kai aktivoitua etsimään...
taitaa olla juuri se että he noudattavat iltapäivälehtien hiilaritonta dieettiä jolla ei siis ole mitään tekemistä VHH:n kanssa.
Ihmisten lihakset ovat myös erilaisia, toisten lihakset toimivat paremmin rasvalla ja toisten hiilareilla, jos tätä haluaa muuttaa niin se ottaa aikaa.
Ohjeissa monesti mainitaankin että VHH:n alussa kannattaa harrastaa liikuntaa sen verran kuin jaksaa ja elimistön soeputuessa sitten lisätä sitä. Toinen ongelma sitten onkin se että ei lueta mitään ohjeita.
Kolmas ongelma on se että tämä on trollien palsta ja täällä ei juurikaan keskustella aiheesta mutta aiheen vierestä sitäkin enemmän. Tunnettujen VHH:lla olijoiden haukkuminen on yksi tämän palstan trollien tapa "keskustella".
Ei niitä hiilareita tarvitse kokonaan ruokavaliosta poistaa, tai edes vähentää mihinkään 20grammaan. Hyvin riittää kun puolitat normaali hiilari annoksesi. Se on helppoa eikä rajoita juurikaan ruokailuasi hitusen vaan olet tarkempi mitä suuhusi pistät ja paino putoaa hitaasti, mutta varmasti. Lisäaineet ja luomu on makuasia jos sulla ei mitään vaivoja, niin laihtumisen kannalta lisäaineet ei vaikuta haitallisesti.
Jos peruna, pasta ja leipä kuuluu edelleen olenaisena osana ruokavalioon. Jos normaalikulutus on esimerkiksi 1800kcal ja siitä hiilarien osuus n.55% eli 1000kcal, niin tuon puolittamisen jälkeen hiilareita pitäisi syödä vielä 125g ja osa niiistä nopeina. Jos haluaa olla VHH:lla niin silloin nopeat hiilarit eivät kuulu jokapäiväiseen ruokavalioon ja niiden osuudenkin pitäisi olla alle 100g. Tästä esim karpit ovat lähes yksimielisiä.
Kaikessa ystävyydessä:
Paljonko hiilareita voi syödä, jotta vielä pysyy vhh:lla?
onko mitään "virallista" määrää olemassakaan mutta veikkaisin että alle 100g/d olisi joku raja.
Enkö juuri kirjoittanut mitä suomalaiset karpit ovat mieltä asiasta? Eikä se ole ainoa kriteeri.
Ja tämä ihan kaikella ystävyydellä vaikka palsta onkin täynnä riidanhaastajia.
ÄÄk! Järki tuli jälkijunassa....
Eli kun en syö perunaa, pastaa tai riisiä ja täysjyväruisleipääkin vain minimaalisesti ja kaurapuuron aamulla, ei liene pelkoa, että saisin liikaa hiilareita.
voi puhua silloin ku hiilarit pysyy n.100g/pvä, hyvä vaihtoehto sekin! Ja sekin täysjyvää, eli hiilareiden laatuunkin tulee kiinnittää huomiota. Jos ylittää tuon niin silloin ei voi puhua mistään hiilihydraattidietistä.
Tuo on juurikin hyväkarppausta. Hyvä kun kiinnität määrän lisäksi huomiota laatuun!
Mutta kaikille se liikaa on kumminkin eri asia ja sitä ei voi toisen puolesta määritellä.
200G hitaita hiilihydraatteja päivässä on hyvän terveyden peruskivi. Tällä määrällä vältyt ikäviltä puutos tiloilta sekä muilta vaivoilta ja ruodussa pysyminen on helppoa, eli noudattaminen ei tuo ongelmia kuten vääräöoppisilla muutaman kymmenen gramman nyhjääjillä joilla aina kaikki on hankalaa kihdin ja suolistosyövän varjossa sv tauteja unohtamatta.
Mene muualle trollailemaan, täällä on tarkoitus keskustella VHH:sta eikä paikkareiden ohjeista.