Laihdutusta on yritetty monesti. Alas on päästy ja sen jälkeen tultu jälleen ylös.
Muutaman laihdutuskierroksen aikana kunto meni sellaiseksikin, että pyörrytti jonkin voimanponnistelun jälkeen. Suurin pudotus oli noin 10 vuotta sitten, 10 kiloa neljässä kuukaudessa.
Silloin oli meneillään tiivis saliliikuntakausi. Laji jäi noin viisi vuotta sitten jalkavamman takia. Sitten paino alkoi nousta niihin lukemiin, joista silloin lähdettiin.
Nyt ollaan jonkin verran yli 90 kilossa. Ikää on 60 ja aika reippaasti tuo . Liikunta on tarkoitus harrastaa nyt ja todenteolla. Juoksuaskelia on otettava reippaasti.
Tosin on joku niistäkin varoittanut: juoksu ja kova voimainponnistelu voi koitua sydämelle kohtalokkaaksi, ainakin tässä iässä. Kai se riksi on kuitenkin otettava, kun tämä ylipainokin on riski. Molempi parempi, tai sitten huonompi.
Muutaman laihdutuskierroksen aikana kunto meni sellaiseksikin, että pyörrytti jonkin voimanponnistelun jälkeen. Suurin pudotus oli noin 10 vuotta sitten, 10 kiloa neljässä kuukaudessa.
Silloin oli meneillään tiivis saliliikuntakausi. Laji jäi noin viisi vuotta sitten jalkavamman takia. Sitten paino alkoi nousta niihin lukemiin, joista silloin lähdettiin.
Nyt ollaan jonkin verran yli 90 kilossa. Ikää on 60 ja aika reippaasti tuo . Liikunta on tarkoitus harrastaa nyt ja todenteolla. Juoksuaskelia on otettava reippaasti.
Tosin on joku niistäkin varoittanut: juoksu ja kova voimainponnistelu voi koitua sydämelle kohtalokkaaksi, ainakin tässä iässä. Kai se riksi on kuitenkin otettava, kun tämä ylipainokin on riski. Molempi parempi, tai sitten huonompi.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kai se riksi on kuitenkin otettava, kun tämä ylipainokin on riski
Ei laihtuakseen tarvitse rehkiä hullun lailla, eikä riskejä kannata ottaa. Normaali liikunta riittää. Itse en juokse, mutta käyn kävelylenkin 2-3 kertaa viikossa. Se on riittänyt erittäin hyvin. Enemmänkin voisi tehdä, mutta ei innosta nyt.
Liikunnalla on merkitystä laihtumisessa mutta ruokavalion huomiointi on kaikista tärkeintä.
Pelkällä liikunnalla on hyvin hankalaa laihduttaa, jos syö reilusti liikaa. Jos rehkit liikaa niin into voi lopahtaa ja lisäksi siinä on riskinsä kuten kerroit.
Olen laihduttanut 14 kg. Tilasin Painonvartijoista miesten mp5 laihdutusohjelman ja aloin laskemaan pisteitä.
Kun ohjelmalla pysyy, niin paino laskee puolesta kilosta kiloon viikossa. Tuloksia tulee vaikka ei liikkuisikaan. Tällähetkellä olen normaalipainoinen. Alan laskemaan pisteitä uudelleen jos muutama kilo tulee takaisin esim lomalla.
ikka 38 vuotijas pitys 166cm paino 80kg
haluan laihuta mutta mitään en osaa.
voitko ystävällisesti neuvoa minua.
kiitos paljon.