Kun haluaa kiinteyttää vatsalihaksia, niin voiko/kannattaako vatsalihasliikkeitä tehdä joka päivä, vai olisiko parempi tehdä ne joka toinen päivä, jotta lihakset saavat siinä välissä levätä? Onko se jopa parempi lihasten kiinteytymisen kannalta, jos ne tekee joka toinen päivä?
Vatsalihasliikkeistä
kyssäri.
4
945
Vastaukset
- Afrodisiac-
Yleensähän on hyvä pitää päivä tai pari välissä, että treenauksesta olisi hyötyä. Pääasia kuitenkin, että pidät taukoa ainakin kerran viikossa.:)
- Spip
Esim. reiden lihaksien voimaharjoittelussa pitäisi olla lepoa montakin päivää harjoituksien välissä, sen sijaan olen ymmärtännyt että vatsalihakset voidaan (lue: kannattaa jos ehtii) harjoitella jopa kolme kertaa päivässa, kunhan yksi vapaa päivä viikossa pidetään!
- tuota hieman :D
3 kertaa päivässä. eli tekisi aamulla 20x, päivemmällä toiset 20x ja vielä illalla 20x. Tuollaistako tarkoitit ? vai että tekee 20 kertaa, parin min tauko, 20kertaa, parin min tauko jne ?
- Eräs treenailija
Aikaisemmin treenasin sellaisen 6-7 kertaa viikossa n. tunnin verran ja söin hyvin vähän, runsaasti alle 2000 kilokaloria. Hitaastipa tuntui tuloksia syntyvän.
Nyt treenaan joka toinen päivä ja tuolokset ovat alkaneet näkyä nopeammin ja muuten syön hieman enemmän, kuin ennen, mutta mietin tarkkaan etenkin oikeanlaisia rasvojen saantia ja vältän nopeita hiilareita, mutta en 100% kuitenkaan.
Minä myös treenaan erilaisia vatsalihasliikkeitä. Jokaista vatsalihasryhmää.Vatsa muotoutuu näin tasaisemmin ja erilailla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo hiiri kadoksissa, Marin jo kommentoi
Kuinka on valtiojohto hukassa, kun vihollinen Grönlantia valloittaa? Putinisti Purra myös hiljaa kuin kusi sukassa.1176339Lopeta jo pelleily, tiedän kyllä mitä yrität mies
Et tule siinä onnistumaan. Tiedät kyllä, että tämä on just sulle. Sä et tule multa samaan minkäänlaista responssia, kosk3816167Nuori lapualainen nainen tapettu Tampereella?
Työmatkalainen havahtui erikoiseen näkyyn hotellin käytävällä Tampereella – tämä kaikki epäillystä hotellisurmasta tie696000Tampereen "empatiatalu" - "Harvoin näkee mitään näin kajahtanutta"
sanoo kokoomuslainen. Tampereen kaupunginvaltuuston maanantain kokouksessa käsiteltävä Tampereen uusi hyvinvointisuunni3443962Lidl teki sen mistä puhuin jo vuosikymmen sitten
Eli asiakkaat saavat nyt "skannata" ostoksensa keräilyvaiheessa omalla älypuhelimellaan, jolloin ei tarvitse mitään eril1452375Ukraina, unohtui korona - Grönlanti, unohtu Ukraina
Vinot silmät, unohtui Suomen valtiontalouden turmeleminen.42345Orpo pihalla kuin lumiukko
Onneksi pääministerimme ei ole ulkopolitiikassa päättäjiemme kärki. Hänellä on täysin lapsellisia luuloja Trumpin ja USA1191403- 121241
- 1861085
- 59887