Kun haluaa kiinteyttää vatsalihaksia, niin voiko/kannattaako vatsalihasliikkeitä tehdä joka päivä, vai olisiko parempi tehdä ne joka toinen päivä, jotta lihakset saavat siinä välissä levätä? Onko se jopa parempi lihasten kiinteytymisen kannalta, jos ne tekee joka toinen päivä?
Vatsalihasliikkeistä
kyssäri.
4
941
Vastaukset
- Afrodisiac-
Yleensähän on hyvä pitää päivä tai pari välissä, että treenauksesta olisi hyötyä. Pääasia kuitenkin, että pidät taukoa ainakin kerran viikossa.:)
- Spip
Esim. reiden lihaksien voimaharjoittelussa pitäisi olla lepoa montakin päivää harjoituksien välissä, sen sijaan olen ymmärtännyt että vatsalihakset voidaan (lue: kannattaa jos ehtii) harjoitella jopa kolme kertaa päivässa, kunhan yksi vapaa päivä viikossa pidetään!
- tuota hieman :D
3 kertaa päivässä. eli tekisi aamulla 20x, päivemmällä toiset 20x ja vielä illalla 20x. Tuollaistako tarkoitit ? vai että tekee 20 kertaa, parin min tauko, 20kertaa, parin min tauko jne ?
- Eräs treenailija
Aikaisemmin treenasin sellaisen 6-7 kertaa viikossa n. tunnin verran ja söin hyvin vähän, runsaasti alle 2000 kilokaloria. Hitaastipa tuntui tuloksia syntyvän.
Nyt treenaan joka toinen päivä ja tuolokset ovat alkaneet näkyä nopeammin ja muuten syön hieman enemmän, kuin ennen, mutta mietin tarkkaan etenkin oikeanlaisia rasvojen saantia ja vältän nopeita hiilareita, mutta en 100% kuitenkaan.
Minä myös treenaan erilaisia vatsalihasliikkeitä. Jokaista vatsalihasryhmää.Vatsa muotoutuu näin tasaisemmin ja erilailla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä3910573Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa
Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on12610132- 227927
Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki
Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h1776334Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.304912- 564733
Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1174066Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"
Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris1243423- 623137
Adonikselle
Kuvittelitko oikeasti, että ootan sua? Kuvittelitko, että voit noin vain vetäyttä ja kun tulet takaisin, kaikki on niin2263075