Neuvoja

Ensikertalainen

Heips. Olisin aloittelemassa oman kaupunkini vapaassa opistossa syyskuun alussa Kiinteytysjumppakurssin. En ole kovin hyvä liikkumaan, saatan kyllästyä juoksemiseenkin pohkeiden kipeydyttyä pitkäksi aikaa. En harrasta oikeastaan minkäänlaista liikuntaa, pyöräilen mieheni kanssa päivittin normaaleja askareita. Kurssi vaikuttaa normaalilta aloittelijoiden/ hieman liikuntaa harrastavien kurssilta, mutta osaisitteko sanoa täytyykö kurssille valmentautua jotenkin, yms... olisi kiva kuulla muiden mielipiteitä omista kursseistaan...

1

118

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Apriz

      Hei!

      Erityistä valmentautumista ei tarvita.

      Itse tosin aloitan jumppiin sopeutumisen syksyllä noin viikkoa ennen jumppien alkua.

      Käyn kesällä salilla ja teen kunnon painoilla, viikoksi vaihdan ohjelman siten, että teen samaa ohjelmaa, mutta teen pienemmilllä painoilla ja paljon toistoja ja joustoja.

      Mutta tällainen ei ole mitenkään pakollista.

      Jumpissa, varsinkin kiinteytys, tehdään paljon toistoja ja noita joustoja, joista tulee paikat helposti kipeäksi.

      Mutta jos tuntisi on kerran viikossa ehdit hyvin toipua jumpasta seuraavaan kertaan mennessä.

      Ota vesipullo mukaan tunnille, niin voit välillä hörpätä siitä. Sekin -kuulemma- auttaa palautumiseen.

      Pidä välillä taukoa ja ravistele juuttunutta lihasta, kun jumppaat. Ei ole häpeä, jos ei ekalla - tai tokalla - kertaa jaksa tehdä kaikkea.

      Ei muuta kuin reipasta mieltä jumppaan!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      88
      5516
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      80
      4732
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      3047
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      89
      2958
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      23
      2584
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      61
      2039
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      25
      1976
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1523
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      114
      1439
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      185
      1328
    Aihe