Heips. Olisin aloittelemassa oman kaupunkini vapaassa opistossa syyskuun alussa Kiinteytysjumppakurssin. En ole kovin hyvä liikkumaan, saatan kyllästyä juoksemiseenkin pohkeiden kipeydyttyä pitkäksi aikaa. En harrasta oikeastaan minkäänlaista liikuntaa, pyöräilen mieheni kanssa päivittin normaaleja askareita. Kurssi vaikuttaa normaalilta aloittelijoiden/ hieman liikuntaa harrastavien kurssilta, mutta osaisitteko sanoa täytyykö kurssille valmentautua jotenkin, yms... olisi kiva kuulla muiden mielipiteitä omista kursseistaan...
Neuvoja
Ensikertalainen
1124
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei!
Erityistä valmentautumista ei tarvita.
Itse tosin aloitan jumppiin sopeutumisen syksyllä noin viikkoa ennen jumppien alkua.
Käyn kesällä salilla ja teen kunnon painoilla, viikoksi vaihdan ohjelman siten, että teen samaa ohjelmaa, mutta teen pienemmilllä painoilla ja paljon toistoja ja joustoja.
Mutta tällainen ei ole mitenkään pakollista.
Jumpissa, varsinkin kiinteytys, tehdään paljon toistoja ja noita joustoja, joista tulee paikat helposti kipeäksi.
Mutta jos tuntisi on kerran viikossa ehdit hyvin toipua jumpasta seuraavaan kertaan mennessä.
Ota vesipullo mukaan tunnille, niin voit välillä hörpätä siitä. Sekin -kuulemma- auttaa palautumiseen.
Pidä välillä taukoa ja ravistele juuttunutta lihasta, kun jumppaat. Ei ole häpeä, jos ei ekalla - tai tokalla - kertaa jaksa tehdä kaikkea.
Ei muuta kuin reipasta mieltä jumppaan!