Heips. Olisin aloittelemassa oman kaupunkini vapaassa opistossa syyskuun alussa Kiinteytysjumppakurssin. En ole kovin hyvä liikkumaan, saatan kyllästyä juoksemiseenkin pohkeiden kipeydyttyä pitkäksi aikaa. En harrasta oikeastaan minkäänlaista liikuntaa, pyöräilen mieheni kanssa päivittin normaaleja askareita. Kurssi vaikuttaa normaalilta aloittelijoiden/ hieman liikuntaa harrastavien kurssilta, mutta osaisitteko sanoa täytyykö kurssille valmentautua jotenkin, yms... olisi kiva kuulla muiden mielipiteitä omista kursseistaan...
Neuvoja
Ensikertalainen
1
118
Vastaukset
- Apriz
Hei!
Erityistä valmentautumista ei tarvita.
Itse tosin aloitan jumppiin sopeutumisen syksyllä noin viikkoa ennen jumppien alkua.
Käyn kesällä salilla ja teen kunnon painoilla, viikoksi vaihdan ohjelman siten, että teen samaa ohjelmaa, mutta teen pienemmilllä painoilla ja paljon toistoja ja joustoja.
Mutta tällainen ei ole mitenkään pakollista.
Jumpissa, varsinkin kiinteytys, tehdään paljon toistoja ja noita joustoja, joista tulee paikat helposti kipeäksi.
Mutta jos tuntisi on kerran viikossa ehdit hyvin toipua jumpasta seuraavaan kertaan mennessä.
Ota vesipullo mukaan tunnille, niin voit välillä hörpätä siitä. Sekin -kuulemma- auttaa palautumiseen.
Pidä välillä taukoa ja ravistele juuttunutta lihasta, kun jumppaat. Ei ole häpeä, jos ei ekalla - tai tokalla - kertaa jaksa tehdä kaikkea.
Ei muuta kuin reipasta mieltä jumppaan!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 885516
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804732Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1113047Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv892958Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p232584Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.612039Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska251976- 321523
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1141439- 1851328