Mitat/tippuneet kilot/laihdutustapa

1.57kg
2.54kg(laihdutus vielä kesken, tavoite 52kg)
3.Kalorienlaskenta
4.n.2kk tähän mennessä
5.ei ylim.kustannuksia(paitsi makeutusjauheen ostoon käytetty raha)
6.Tähän saakka ihan miellyttävä;ei nälännäkemistä mutta joskus vaikea pidätellä makeanhimoa

Painoin 94Kg ja laihdutuksen jälkeen 77Kg!!!
Söin normaalisti (2-3 lämmintä ateriaa/päivä)!!!
Vähensin rasvan suolan ja hiilihydraattien käyttöä Ja harrastin liikuntaa melkein jokapäivä!!!
Aikaa meni n.1v!!!
0 euroa tuli maksamaan mun laihdutus!!!
Aluksi oli raskasta käydä lenkillä kun kunto oli tosi huono (joka päivä juossut/kävellyt monta kilometriä)mutta pikkuhiljaa kunto koheni ja paino putosi!!! Suosittelen Painon pudotusta!!!
Se on ITSESTÄ kiinni pystyykö pudottamaan vai ei!!

Alkupaino heinäkuun alussa 107.6 kg.
Nyt paino 96.5 kg
Tavoite paino 69 kg.
Ensi kesänä toivon pääseväni tavoitteeseen.

Syön tai juon vain n. 2.5 dl kerralla.
Ihan mitä vain sattuu olemaan ruokana/juomana. Eli radikaalisti PUDOTIN MÄÄRÄÄ en laatua. Nyt ajattelen että normaalisti syödään ihan liikaa alkusalaattia, pääruoka, jälkiruoka, kahvi. Ajattelepa kuinka vatsa venyi ja paukkui tuollaisen aterian jälkeen! Ja miten paljon meni aikaa, kun valmisti tai kävi ravintolassa syömässä - SÄÄSTÄN MYÖS AIKAA YDINELÄMISEEN:))

Liikuntana harrastan vain samaa kuin ennenkin; kävelen, pyöräilen ja uin.

Alkuperäinen paino 95 kg. Laihduttamista toukokuun puolivälistä lähtien, paino nyt 78. Urakka jatkuu.
Laihdutustapa: Tavoitteena terveelliset elämäntavat, joiden seurauksena tapahtuu laihtuminen. Välineinä muutokseen ruokapäiväkirja ja terveydenhoitajan tuki. Ruokapäiväkirjaa pidin aluksi pari kuukautta. Edelleen käyn terveydenhoitajalla punnittavana ja motivoitavana, saamassa hyviä neuvoja ja kannustusta. Nyt en ole pariin viikkoon pitänyt päiväkirjoja, ja olen silti laihtunut. Tunnen suurta onnistumista :-) Tarkoitus on vakiinnuttaa kevyemmät tavat normaalikäytännöiksi.
Aika: Aikaa ei saa pyrkiä minimoimaan likaa. Sopiva vauhti on n. 0,5 -1 kg viikossa. Itse laihdutan aavistuksen liian nopeasti, pitäisi ehkä vähän hillitä tahtia. On se vaan kumma, että tulosta haluaa aina niin nopeasti.
Raha: Ruokavalio on asiallistunut ja annokset pienentyneet. Siis säästöä.
Tuntemukset: Miellyttävä on lievä ilmaus. Tämä on ihanaa :-) Vaikeitakin hetkiä on ollut, mutta niistä selviäminen tuntuu sitäkin paremmalta.

Alkuperäinen paino 123,5
Paino laihdutuksen jälkeen 99
Laihdutus tapa normaali kotiruoka, herkut pois, annokset pienemmiksi
Laihduttamiseen käytetty aika aloitin tammikuun 25. päivä ja jatkan hamaan tulevaisuuteen
Laihduttamiseen käytetty raha 0€
Oliko miellyttävä vai epämiellyttävä kokemus Enimmäkseen miellyttävä. Kaikkein miellyttävintä oli huomata, että laihtuakseen ei tarvitse syödä pelkkää kaalinlehteä, vaan ihan normaalia ruokaa ja herkkujakin silloin tällöin.

lähtökohta: 165 cm/65 kg
paino nyt: 59 kg
liikunnan lisääminen
reilu kuukausi
0 euroa
erittäin miellyttävä kokemus

Alkuperäinen paino: 102/191 cm
Paino laihdutuksen jälkeen: 91 nyt, menossa alaspäin
Laihdutus tapa: Syön vähemmän, varsinkin rasvaa. Broilerin fileet on hyviä mikrotettuna, salaatit saa hyviksi, kun käyttää vähän enemmän eri aineita, raejuustossa on vähän rasvaa jne.
Laihduttamiseen käytetty aika: 3 kk
Laihduttamiseen käytetty raha: nolla
Oliko miellyttävä vai epämiellyttävä kokemus: Kivaa, olin tänään hölkkäämässä. Syön joskus karkkia, mutta en enää esim. puolen kilon lakupussillista.

alkuperäinen paino 49kg,
laihdutuksen jälkeen paino 45kg,
laihdutustapa kuntoilu ja ruokamäärän alentaminen puoleen,
käytetty aika 2 viikkoo, ei miellyttävä eikä epämiellyttävä...

Olen laihtunut 15,5 kiloa vuoden alusta, tarina löytyy täältä

http://www.geocities.com/eevaleena43

Tämä ei ollut miellyttävä tapa pudottaa painoa. Minulta lähti -20kg viimekesänä 3kg aikana. Syynä oli paha masennus jonka ainoa hyvä puoli oli tämä painon romahtaminen. Menin fyysisesti huonoon kuntoon, koska ruoka ei yksinkertaisesti maistunut. Oli sekä fyysisesti, että psyykkkisesti niin huono olo, että ruokaa ei voinut edes ajatella. Söin aina väkipakolla jotain, kun silmissä alkoi sumenemaan ja pyörrytti. Tuli halpa dietti. Nyt on masennus hoidettu ja olen pysynyt samassa painossa. En kuitenkaan suosittele.

1.n.73kg
2.n.68kg (kuuri vielä kesken, tavoite n.61kg, mutta hiljaa hyvä tulee!)
3.kaloreita laskien, terveellistä ruokavaliota, liikuntaa, herkkujen vähentäminen......
4.11.viikko menossa, mutta edelleen hiljaa hyvä tulee!
5.rahaa ei kulunut
6.erittäin miellyttävä kokemus. alku oli hankala, mutta siitä se sitten lähti sujumaan ja olen erittäin tyytyväinen ja todellakin paljon laihempi!! senttejäkin lähtenyt 10!
tässäpä tätä tietoa =)