millä ihmeen keinolla reisiä, pohkeita ja polvia saa hoikemmiksi? omaa kehon rakennetta ei voi tietenkään muuttaa, mutta olisi kiva vähän hoikistua.. auttaako venyttely tai pyöräily?
jalkaongelma
mieee
3
663
Vastaukset
- jaa-a...
Pyöräilyä ja jos vielä tehokkaampaa haluaa ja nopeampaa lopputulosta niin Spinning. Tuota järjestetään saleilla.
- mmminä
Nouse päkijöillesi, ota tuolin selästä kiinnii ja tee kyykkyliikkeitä, ole kokoajan päkijöilläsi. tämän pitäisi hoikentaa pohkeitasi.
Sitten mene selin makuullesi. nosta aina vuorotellen jalkojasi. nostaessasi jalkaa jännitä sitä suorana. suorista jalkaterä suoraksi. sitten teet ilmassa muutamia ympyröitä. Tämä polville.
Sisäreisiin seuraava: mene kyljellesi makaamaan. Nosta jalkaa useaam kertaan ja korkealle, sama myös seisaalteen. Pidä tuolista kiinni ja nosta jalkaa.
Tässä muutama =)- mmminä
niin ja olen kuullut että isojalkaisten ei kannattaisi pyöräillä ja juosta jos haluaa kiinteämmät jalat, sillä ne vain tuottavat sitä lihasmassaa. toki ne jollain tavalla hoikentavat varmasti, mutta kävelyä suosittelisin enemmin =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsäkoneen kuljettaja huuteli tutkijalle
"voisit kyllä ottaa rintaliivit pois ennen kuin tulet minulle juttelemaan, hän sanoo." https://yle.fi/a/74-20106446 On7049059Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000103853750Sano vain suoraan, että nyt riittää
ettei kiinnosta. Sano, että lopeta! En ihmettelisi, jos olet saanut tarpeeksesi ja toivot minun ymmärtävän lopettaa. Eh432785Kaikki ei vieläkään usko luontokatoon.
Suomussalmen Hukkajoella foliohattu metsäkoneen kuljettaja tuhosi tuhansia harvinaisia jokihelmisimpukoita eli raakkuja862635Mari Rantanen asettaa sairaan lapsen edun oman uransa edelle - (tekikö Marin samaa)
Noin toimii kunnon vastuuntuntoinen äiti, mutta siitäkin nämä mt-ongelmaiset vasemmistolaiset häntä täällä haukkuvat. "1752485Ohhoh! Ex-pääministeri Sanna Marinin Joni-rakas paljasti ilouutisen: "Tässä kuussa..."
Sanna Marin on ollut naimisissa Markus Räikkösen kanssa. Nyt hänen seurassaan on usein julkkishiusmuotoilija Joni Willb552484- 1511767
Luokatonta toimintaa
Tyrmistyttävää toimintaa Stora Enson korjuu yrittäjältä Hukkajoella. Täyttä piittaamattomuutta laeista ja luontoarvoista681592Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa141550Maailmankuulu homopingviini on kuollut
Minä niin toivoin että pariskunta olisi saatu kunniavieraiksi ensi kesän Prideen. 💔 "Maailmankuulu homopingviini on k61393