millä ihmeen keinolla reisiä, pohkeita ja polvia saa hoikemmiksi? omaa kehon rakennetta ei voi tietenkään muuttaa, mutta olisi kiva vähän hoikistua.. auttaako venyttely tai pyöräily?
jalkaongelma
mieee
3
750
Vastaukset
- jaa-a...
Pyöräilyä ja jos vielä tehokkaampaa haluaa ja nopeampaa lopputulosta niin Spinning. Tuota järjestetään saleilla.
- mmminä
Nouse päkijöillesi, ota tuolin selästä kiinnii ja tee kyykkyliikkeitä, ole kokoajan päkijöilläsi. tämän pitäisi hoikentaa pohkeitasi.
Sitten mene selin makuullesi. nosta aina vuorotellen jalkojasi. nostaessasi jalkaa jännitä sitä suorana. suorista jalkaterä suoraksi. sitten teet ilmassa muutamia ympyröitä. Tämä polville.
Sisäreisiin seuraava: mene kyljellesi makaamaan. Nosta jalkaa useaam kertaan ja korkealle, sama myös seisaalteen. Pidä tuolista kiinni ja nosta jalkaa.
Tässä muutama =)- mmminä
niin ja olen kuullut että isojalkaisten ei kannattaisi pyöräillä ja juosta jos haluaa kiinteämmät jalat, sillä ne vain tuottavat sitä lihasmassaa. toki ne jollain tavalla hoikentavat varmasti, mutta kävelyä suosittelisin enemmin =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka ei suostu laskemaan bensan hintaa
Sanna laski esimerkiksi sähkön arvonlisäveron 10 prosenttiin, jonka Riiikka anosti 25,5 prosenttiin. Sannan aikaan bens112754Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n1092580- 1782452
EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa
Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt1582092Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men1241664Kristityt kastoiva alunperin upottamalla - upotuskaste annettiin vain uskoon tulleille aikuisille
Raamatussa on käännösvirhe. Kaste tulisi olla upottaa veteen, jota kreikan sana baptizo tarkoittaa. Aluseurakunta kast4581119- 84868
- 45787
Kievarin pöydät
Minkä helvetin takia kievarissa on laitettu pöytä laulajan taakse. Siellä huutavat nuoret niin että et omaa ääntäsi kuul15732Muslimiyhteisö jyrähti - Kova vaatimus Orpolle ILtalehti
Eiköhän se ala olla aika pistää stoppi noille muslimien vaatimuksille Suomessa ? Ei Suomessa ole pakko oll151723