millä ihmeen keinolla reisiä, pohkeita ja polvia saa hoikemmiksi? omaa kehon rakennetta ei voi tietenkään muuttaa, mutta olisi kiva vähän hoikistua.. auttaako venyttely tai pyöräily?
jalkaongelma
mieee
3
688
Vastaukset
- jaa-a...
Pyöräilyä ja jos vielä tehokkaampaa haluaa ja nopeampaa lopputulosta niin Spinning. Tuota järjestetään saleilla.
- mmminä
Nouse päkijöillesi, ota tuolin selästä kiinnii ja tee kyykkyliikkeitä, ole kokoajan päkijöilläsi. tämän pitäisi hoikentaa pohkeitasi.
Sitten mene selin makuullesi. nosta aina vuorotellen jalkojasi. nostaessasi jalkaa jännitä sitä suorana. suorista jalkaterä suoraksi. sitten teet ilmassa muutamia ympyröitä. Tämä polville.
Sisäreisiin seuraava: mene kyljellesi makaamaan. Nosta jalkaa useaam kertaan ja korkealle, sama myös seisaalteen. Pidä tuolista kiinni ja nosta jalkaa.
Tässä muutama =)- mmminä
niin ja olen kuullut että isojalkaisten ei kannattaisi pyöräillä ja juosta jos haluaa kiinteämmät jalat, sillä ne vain tuottavat sitä lihasmassaa. toki ne jollain tavalla hoikentavat varmasti, mutta kävelyä suosittelisin enemmin =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes1024467Yleltä tyrmäävä uutinen
Ylen uutisen mukaan Raamattu on keksitty n. 2600. Putoaako kristinuskolta pohja kokonaan alta pois? https://yle.fi/a/743821197- 1861052
Pakko kertoa mies
Äitini tietää, että olen ihastunut sinuun. 😳 halusin että hän näkisi sinun kuvan ja pyysin googlaamaan sinua. Kommentti1091032Sinä vain tulit elämääni
Ja joku tarkoitus sillä on ollut. Näyttämään mitä olen ja kuinka arvokas voisin olla. Se muutti ja käänsi elämäni suunna83913Millaisia ajatuksia on kaivatusta ja tilanteestanne tänään?
Kerro omista mietteistäsi tai lähetä terveisiä. Ehkä hän lukee ja lähettää sinulle takaisin omia mietteitään.47901- 64891
Riitta-Liisa ja Toni Roponen: Ero! Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa.
Riitta-Liisa ja Toni Roponen eroavat. Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa. – Talvi on ollut elämäni synk10847- 64846
Onko se niin
Että meillä molemmilla on niin isot egot ettei voi alentua myöntämään kuin tykkää toisesta64816