millä ihmeen keinolla reisiä, pohkeita ja polvia saa hoikemmiksi? omaa kehon rakennetta ei voi tietenkään muuttaa, mutta olisi kiva vähän hoikistua.. auttaako venyttely tai pyöräily?
jalkaongelma
mieee
3
701
Vastaukset
- jaa-a...
Pyöräilyä ja jos vielä tehokkaampaa haluaa ja nopeampaa lopputulosta niin Spinning. Tuota järjestetään saleilla.
- mmminä
Nouse päkijöillesi, ota tuolin selästä kiinnii ja tee kyykkyliikkeitä, ole kokoajan päkijöilläsi. tämän pitäisi hoikentaa pohkeitasi.
Sitten mene selin makuullesi. nosta aina vuorotellen jalkojasi. nostaessasi jalkaa jännitä sitä suorana. suorista jalkaterä suoraksi. sitten teet ilmassa muutamia ympyröitä. Tämä polville.
Sisäreisiin seuraava: mene kyljellesi makaamaan. Nosta jalkaa useaam kertaan ja korkealle, sama myös seisaalteen. Pidä tuolista kiinni ja nosta jalkaa.
Tässä muutama =)- mmminä
niin ja olen kuullut että isojalkaisten ei kannattaisi pyöräillä ja juosta jos haluaa kiinteämmät jalat, sillä ne vain tuottavat sitä lihasmassaa. toki ne jollain tavalla hoikentavat varmasti, mutta kävelyä suosittelisin enemmin =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä433463- 362074
Naiselle mieheltä
Huomasin tuossa, että jääkaapissani on eräs sinun ostamasi tuote edelleen avaamattomana. Arvaatko mikä?301789- 161547
- 231528
- 101430
- 241397
- 141247
Ihmetteletkö, mihin sinussa ihastuin?
Pikkuhiljaa huomasin, että olet ainutlaatuinen luonne, plussana tietysti ulkoiset avut. Toista ei taida löytyä koko maai781175- 221122