millä ihmeen keinolla reisiä, pohkeita ja polvia saa hoikemmiksi? omaa kehon rakennetta ei voi tietenkään muuttaa, mutta olisi kiva vähän hoikistua.. auttaako venyttely tai pyöräily?
jalkaongelma
mieee
3
761
Vastaukset
- jaa-a...
Pyöräilyä ja jos vielä tehokkaampaa haluaa ja nopeampaa lopputulosta niin Spinning. Tuota järjestetään saleilla.
- mmminä
Nouse päkijöillesi, ota tuolin selästä kiinnii ja tee kyykkyliikkeitä, ole kokoajan päkijöilläsi. tämän pitäisi hoikentaa pohkeitasi.
Sitten mene selin makuullesi. nosta aina vuorotellen jalkojasi. nostaessasi jalkaa jännitä sitä suorana. suorista jalkaterä suoraksi. sitten teet ilmassa muutamia ympyröitä. Tämä polville.
Sisäreisiin seuraava: mene kyljellesi makaamaan. Nosta jalkaa useaam kertaan ja korkealle, sama myös seisaalteen. Pidä tuolista kiinni ja nosta jalkaa.
Tässä muutama =)- mmminä
niin ja olen kuullut että isojalkaisten ei kannattaisi pyöräillä ja juosta jos haluaa kiinteämmät jalat, sillä ne vain tuottavat sitä lihasmassaa. toki ne jollain tavalla hoikentavat varmasti, mutta kävelyä suosittelisin enemmin =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi422998Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj872906SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis1602812Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis2012105- 1121978
Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä151963Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi501579Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li371564Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön3701421- 871061