Hei!
Olen nuori nainen ja harrastan liikuntaa neljä kertaa viikossa, yleensä tunnin pari ja siihen vielä venyttelyt tietysti päälle.
Teen yleensä lihaskuntoharjoituksia ja käyn juoksemassa ja spinningissä, toisinaan uimassakin. Eli monipuolisuuttakin löytyy.
Silti ihmettelen, miksi keskivartalo on edelleen minulle ongelma. Tuntuu, että vaikka tekisin mitä, pömpöttävä mahani ei katoa ja "korsettia" ei juurikaan ole. Olen jättänyt herkut pois ruokavaliostani ja pyrkinyt katsomaan syömisieni perään. Viime aikoina on vain ruvennut kummastuttamaan.
Osaako joku sanoa, mistä tämä "ongelma" voisi johtua?
Olen nuori nainen ja harrastan liikuntaa neljä kertaa viikossa, yleensä tunnin pari ja siihen vielä venyttelyt tietysti päälle.
Teen yleensä lihaskuntoharjoituksia ja käyn juoksemassa ja spinningissä, toisinaan uimassakin. Eli monipuolisuuttakin löytyy.
Silti ihmettelen, miksi keskivartalo on edelleen minulle ongelma. Tuntuu, että vaikka tekisin mitä, pömpöttävä mahani ei katoa ja "korsettia" ei juurikaan ole. Olen jättänyt herkut pois ruokavaliostani ja pyrkinyt katsomaan syömisieni perään. Viime aikoina on vain ruvennut kummastuttamaan.
Osaako joku sanoa, mistä tämä "ongelma" voisi johtua?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Yleensä jos vatsassa on ylimääräistä ei muut poppaskonstit auta kuin laihduttaminen.
Sinä sen sijaan tunnut liikkuvan reilusti ja puhut "pömpöttämisestä", joten otaksun ettei kyse ole varsinaisesti ylimääräisrasva -ongelmasta? Mikäli näin on ja kyseessä on enemmänkin pömpöttävä kumpu, siihen auttaa vatsalihasten treenaaminen lisäpainojen kera. Noh, yleensäkin niitä pitäisi treenata lisäpainojen kera mikäli oman kropan vastus aiheuttaa vain vatsalihasmaratonin.
Monipuolisuutta kyllä löytyy,mutta ala jatkossa kiinnittämään huomiota vatsalihaksia tehdessäsi siihen,että jännität niitä syviä vatsalihaksia,joka pitää korsetin kasassa. Vaikka muuten olisin hoikka ja treenattu,mutta on unohtanut ne,niin vatsa voi hieman pömpöttää.