Miten tiputtaa painoa 5-10kg?

sitten sais vaikka saman verran lisää painoa?

Terveellisin keino lienee se, että syö vähemmän ja liikkuu enemmän. Kuitenkin ravinnon määrän on oltava suhteessa tarpeeseen. Eli yhdellä vesilasilla ei päivää huhkita pururadalla. Pidä huoli, että saat tarpeeksi suoloja ja kyllä, rasva on elintärkeä aines elimistölle. Heitä Demin sekä muiden naistenlehtien "Ihmedieetti - 150 kiloa pois yhdessä minuutissa" jutut mielestäsi.

"Oikeaoppisen" ruokavalion oppii mm. ZONE kirjoista, jotka on kirjoittanut Barry(?) Sears. Hän on oikeasti tietoinen, miten ihmisruumis käyttää ravintoaineita. Reginasta luetut "älä syö mitään vuoteen ja sauno 5 tuntia päivässä" ilmoitukset ovat huuhaata. Searsin kirjoissa pidetään silmällä hiilihydraattien, proteiinien sekä rasvojen tasapainoa.

Tottahan toki on myös tunnustettava se, että mikäli teet töitä kuin hevonen ja syöt kuin varpunen, varmasti painosi putoaa. Samalla voi käydä kyllä niinkin, että viimeinenkin järjenhiven katoaa. Aivot tarvitsevat toimiakseen sokeria. Sokeri ja "hyvät" rasvat ovat parhaita ystäviäsi. Muista se. Esim. raejuustosta saa hyvin proteiinia.

Sekin vielä on elämän tosiasioita, että painoa voi nostaa helpommin kuin pudottaa. Samassa ajassa, missä ihminen kerää painoa 5 kg, samassa ajassa sitä ei pysty pudottamaan. Nyrkkisääntönä voidaan pitää sitä, että "Syö vähemmän kuin kulutat".

Jokatapauksessa täytyy pitää mielessään se, että painonpudotuksessa/ruokailussa voi helposti lipsahtaa äärimmäisyyksiin. Tarkkaile itseäsi objektiivisesti, älä fanaattisesti tai "ystävällisesti". Rehellisyys on kaiken A ja O.

Onnea elämään!

Olen tiputtanut muutamia kertoja ja nyt toivottavasti viimeisen kerran. 17 kg on poissa ja toinen mokoma pikkuhiljaa menossa pois. Painonhallinnasta on hyvää kirjallisuutta olemassa mm. Mustajoen kirjat sekä viime kuussa kirjastosta löytämäni Jäähyväiset dieeteille PYSYVÄSTI HOIKAKSI (Erämetsä, Laakko, Laatikainen). Kirjassa oli hyvin kansantajuisesti selitetty kaikki mahdollinen painonhallintaan liittyvä. Mielestäni juuri säännölliset ruokailut ovat monelle ongelma: yritetään olla syömättä jokin ateria ja sitten hotkitaan seuraavalla tuplasti.
Säännöllinen liikunta on hyvä juttu, mutta yllättää vaa'assa, sillä läskiä poistuu kehosta ja vartalo muotoituu paremman näköiseksi, mutta samalla lihakset vahvistuu ja kasvaa. Lihas painaa enemmän kuin läski, toisaalta se onneksi kuluttaa energiaakin paljon enemmän.
Tsemppiä sulle!