Miten tiputtaa painoa 5-10kg?

SjeS

Haluaiasin painostani pois 5-10
kiloa. Olen 160 cm ja painan n. 60 kiloa.
Osaisko joku neuvoa minua?
Aikaa kyllä riittää.
Mitä pikemmin sitä parempi!

*Sjes*

3

1028

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • apua

      sitten sais vaikka saman verran lisää painoa?

    • Tosiasiassa

      Terveellisin keino lienee se, että syö vähemmän ja liikkuu enemmän. Kuitenkin ravinnon määrän on oltava suhteessa tarpeeseen. Eli yhdellä vesilasilla ei päivää huhkita pururadalla. Pidä huoli, että saat tarpeeksi suoloja ja kyllä, rasva on elintärkeä aines elimistölle. Heitä Demin sekä muiden naistenlehtien "Ihmedieetti - 150 kiloa pois yhdessä minuutissa" jutut mielestäsi.

      "Oikeaoppisen" ruokavalion oppii mm. ZONE kirjoista, jotka on kirjoittanut Barry(?) Sears. Hän on oikeasti tietoinen, miten ihmisruumis käyttää ravintoaineita. Reginasta luetut "älä syö mitään vuoteen ja sauno 5 tuntia päivässä" ilmoitukset ovat huuhaata. Searsin kirjoissa pidetään silmällä hiilihydraattien, proteiinien sekä rasvojen tasapainoa.

      Tottahan toki on myös tunnustettava se, että mikäli teet töitä kuin hevonen ja syöt kuin varpunen, varmasti painosi putoaa. Samalla voi käydä kyllä niinkin, että viimeinenkin järjenhiven katoaa. Aivot tarvitsevat toimiakseen sokeria. Sokeri ja "hyvät" rasvat ovat parhaita ystäviäsi. Muista se. Esim. raejuustosta saa hyvin proteiinia.

      Sekin vielä on elämän tosiasioita, että painoa voi nostaa helpommin kuin pudottaa. Samassa ajassa, missä ihminen kerää painoa 5 kg, samassa ajassa sitä ei pysty pudottamaan. Nyrkkisääntönä voidaan pitää sitä, että "Syö vähemmän kuin kulutat".

      Jokatapauksessa täytyy pitää mielessään se, että painonpudotuksessa/ruokailussa voi helposti lipsahtaa äärimmäisyyksiin. Tarkkaile itseäsi objektiivisesti, älä fanaattisesti tai "ystävällisesti". Rehellisyys on kaiken A ja O.

      Onnea elämään!

    • 17 kg pois

      Olen tiputtanut muutamia kertoja ja nyt toivottavasti viimeisen kerran. 17 kg on poissa ja toinen mokoma pikkuhiljaa menossa pois. Painonhallinnasta on hyvää kirjallisuutta olemassa mm. Mustajoen kirjat sekä viime kuussa kirjastosta löytämäni Jäähyväiset dieeteille PYSYVÄSTI HOIKAKSI (Erämetsä, Laakko, Laatikainen). Kirjassa oli hyvin kansantajuisesti selitetty kaikki mahdollinen painonhallintaan liittyvä. Mielestäni juuri säännölliset ruokailut ovat monelle ongelma: yritetään olla syömättä jokin ateria ja sitten hotkitaan seuraavalla tuplasti.
      Säännöllinen liikunta on hyvä juttu, mutta yllättää vaa'assa, sillä läskiä poistuu kehosta ja vartalo muotoituu paremman näköiseksi, mutta samalla lihakset vahvistuu ja kasvaa. Lihas painaa enemmän kuin läski, toisaalta se onneksi kuluttaa energiaakin paljon enemmän.
      Tsemppiä sulle!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      651
      7996
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      467
      2283
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2199
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1775
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1262
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1243
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      110
      1165
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      849
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      815
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      754
    Aihe