niin, minkälainen ruokavalio olisi hyvä?? Haluaisin laihduttaa n. 10 kiloa. Toivottavasti joku voisi antaa minulle hyviä neuvoja.. =)
Jos pyöräilen päivässä
n. 10 km
6728
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
itse pudotin n.15kiloa kuntpyöräilyllä&lenkkeilyllä,,ruokavaliolla...
joten polin kuntista joka pvä noin.15kilsaa ainakin ja 1-1,5h reipas hikilenkki päälle..ennen tai jälkeen=)
söin terveellisesti,en sen kummemmin laskenu pisteitä,kaloreita..kaikki mahd herkut pois...vettä ainaki 2litraa pvä ellei 3=)
kyllä se siitä kun jaksaa pinnistää..ja hauskaa kesän odotusta..
paljonko painat ja pituus,että onko paljonki ylipainoo??
ylipainoa.. Pituus 164 cm. ja paino n. 75 kg.. YÄK!! Suurin rasvakertymä on vatsan seudulla.. Oon alkanut syömään hedelmiä ja kuituja.. Ei tahdo liha maistua kesän kynnyksellä.. Kiitos paljon asiallisesta viestistä! =) Yleensä joku idiootti aina vastailee kaikkea tyhmää.. Olitkos sinä paljonkin ylipainoinen, kun laihdutit?
kesti tuon määrän pudottaminen.
Aloitin myöskin pyöräkauden eilen eli poljen työmatkat noin 18 km päivässä.
Teen saman joka kesä mutta paino ei ole pudonnut oikeastaan yhtään.
itse olin silloin 165/80 että 5kiloa painavampi kuin sinä..ja sain 65 kiloon=)
siinä minulla kesti vajaa puolivuotta.ja paino pysynyt samassa...
eihän sitä laihdu vaikka pyöräilee kuinka, jos syö mitä sattuu..itse pyöräilen noin 20km päivässä. painoni laskee tasaisesti..nyt-15kg/4kk.aloitus paino oli 112kg...
eihän sitä laihdu vaikka pyöräilee kuinka, jos samalla syö miten paljon, tai mitä tahansa...
aloitus paino mulla 112 kg. nyt 4 kk. myöhemmin
-16 kg, pyöräilen päivittäin 20km..180/96