Haluaisin laihduttaa 7 kiloa, mutta mitenkä? Syön päivittäin 500-100 kaloria, mutta paino ei tunnu laskevan millää, vaikka olen tehnyt näin jo kuukauden ajan. Olen syönyt mitä tahansa kunhan kalorimäärä ei ole ylittänyt 1000 kaloria (paitsi viikonloppuisin syön enemmän), joten voisiko se olla yksi syy painon pysymiseen samana? Syön joskus n. seitsemän tunnin välein. Meneekö elimistöni silloin säästöliekille? Koulussa on joka päivä jälkiruokaa ja otan sitä aina, mutta pitäisikö se jättää ottamatta? Karkkejä syön viikonloppuna yhtenä tai kahtena päivänä, joskus enemmänkin, mutta yleensä tuon verran. Leipää syön päivittäin, mutta melkein aina ruisleipää. Liikun päivittäin vähintään tunnin ajan mm. käyn jumpassa kaksi kertaa viikossa ja tanssissa käyn kerran viikossa. Muina päivinä käyn lenkillä.
Mitenkä voisin laihduttaa 7 kiloa?
apua kaipailen
4783
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Siirry ravinteikkaalle vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle. Saat syödä vatsan täydeltä hyvää ja ravitsevaa ruokaa ja siitä huolimatta painosi laskee.
Aattelit sitten kertoa oikein kunnon tietopaketin vhh-ruokavaliosta? Mattilako sanoi, että nyt tänne kirjoittamaan? Kerro sitten samalla vähän enemmän, äläkä lainaa Mattilaan tai Mattilan ruotsalaisia lääkäri"ystäviä".
Älä ihmeessä mene noitten vhh-hörhö/uskovaisten matkaan, siitä et saa kuin huonon olon ja kilotkin tulevat varmemmin takaisin. Parhaiten homma onnistuu kun kulutat vähemmän kuin syöt.
"Parhaiten homma onnistuu kun kulutat vähemmän kuin syöt."
Totta puhut. Ja juuri ravinteikkaalla vähähiilarisella ruokavaliolla saat itsesi kylläiseksi pienemmällä määrällä.
Sinullahan on suuret kuvitelmat Mattilan mahdista. ei hän täällä ketään määräile. Kerron vain momasta hyvästä olostani.
kalorimäärällä kroppa on ihan varmasti säästöliekillä. Se ei luovuta rasvaa vaan kiduttaa lihasta. Syö proteiinipitoisia annoksia ja kasvista sun muuta kevyttä. Ja liiku uiminen ja juoksu kuluttaa tosi hyvin. Samoin kuntosali, mut väh. 3 krt/ viikko 45-60 min aerobista liikuntaa. Olen nimittäin tehnyt saman mokan ja ravitsemusterapeutti sanoi että jos syö alle 1200 kaloria/päivä lähtee tukkakin päästä. Tämä siis asiantuntijalta. Tsemiä, älä kärsi.