Juoksin tossa muutama päivä sitten vajaan tunnin lenkin asfaltilla. Niinku yleensäkin. Lenkin jälkeen toisessa polvessa tuntui pientä kipua, yöllä kipu muuttui kunnon säryksi, oli hankala liikuttaa jalkaa. Aamulla tilanne oli jo vähän parempi, mutta vieläkin jalka vähän (ei siis enään polven kohdalta, vaan tavallaan koko jalka) vihottelee varsinkin kävelee portaat alas. Eli mistä johtuu? En ole nyt sit käynyt lenkillä. Kengät minulla on muutaman vuoden vanhat, kävelty niil on aika paljo ja juostukkin jonkun verran. onko syy siis kengissää?
särkyä polvessa
mistä johtuu?
6579
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
en suostu uskomaan että on kengissä vaan selän välilevyssä. Teetkö vatsa ja selkälihaksia. Minä en tee tai teen jos olisin terve mutta nyt mullakin on niin että yli puolen tunnin lenkki ni toista jalkaa alkaa särkemään ja pari päivää kävely on vähän hankalaa. Ennemmin jaloissa ei oo ollu mitään ongelmia. En venyttele veryttele. Ainoastaan kovempivauhtisilla lenkeillä on voinu jalat tulla kipeeks mut ei haittaa. Tämä haittaa ku ei voi marathoniin valmistautua.
yhtälö lähes tunnin lenkki- ja vähän juostu...kuullostaa siis ettei jalkasi ole vielä paljoa juossut. juoksu on kova laji ja varmasti jossain kolottaa alussa. älä nyt heti usko tuota välilevy juttua. kannattaa ehkä harkita uusia juoksu kenkiä kuitenkin.
päättelet että hän on aloittelija tai juossut vähän?
"En ole nyt sit käynyt lenkillä. Kengät minulla on muutaman vuoden vanhat, kävelty niil on aika paljo ja juostukkin jonkun verran"
kuullostaa aloittelijalta..
Sanoisinkin myös, että kyllä ne hänen polvet vahvistuu kun vain paljon juoksee asfaltilla. Ei kannata panikoida ja luovuttaa vaan jatkaa, niin kyllä ne kivut loppuu, ei ne ole merkki mistään rasitusvammasta vaan ihan normijuttu aloittelijalla.
Juu, alottelija olen. Ennen juoksin kilpaa ja nyt sit viime syksystä asti lenkkeilly epäsäännöllisen säännöllisesti, kun on pieni vauva kotona niin ei aina tahdo ehtiä juoksulenkille. Toivottavasti nyt kuitenkaan kyseesä ei o mikään välilevy, ja kyllä teen vatsa- ja selkälihaksia kun kerkee(en siis kuitenkaan joka päivä).