Jos jaksaa pinkoa 3000 m intin Cooper-testissä hellekeleillä, niin miten kaukana on maratonkunnosta. Ts. millaisella (Cooper-)kunnolla jaksaa juosta 43 kilsaa putkeen? Ihan mielenkiinnosta kysyn, en ole lähdössä maratonille.
Päätelmiä Cooper-tuloksesta
Ressu
101267
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ei tuo cooperin tulos vielä mitään kerro, sillä maraton on niin eri laji. Tuloksesi on maratonilla 2.40 - 6.00.
..kukaan ei juokse kolmen tonnin cooperilla maratonia 2.40.. SM-pronssi saavutettiin tänä vuonna ajalla 2.32 ja ne on neljän tonnin cooperin jätkiä kaikki.
3000 metrin cooperilla saattaisi pystyä juoksemaan maratonin neljään tuntiin.
totta!
Cooper on aivan erillainen kun marathon. Se juostaan lähes täysillä...
Ja peruskunto ei ole välttämättä hyvä 42.kilometrille, jos jaksaa pinkoa 3 kilsaa kovaa..
Itse juoksen (kuntoliikkujana, ja tyttö ihmisenä)cooperin reiluun 2500metriin, ja puolimarathonin reiluun 2tuntiin. En ole kestävyysjuoksija, ja siksi 20kilsaa on maksimi mitä jaksan juosta..."omalla vauhdillani".
Mutta tsemppiä vaan kaikille juoksijoille!
No vähän liioittelin. 2.40-vauhti maratonilla on jo kovempaa kuin 3000m cooperin vauhti. Eli ei juokse kukaan.
SM-maraton juostiin vaikeissa olosuhteissa ja koko mitalikolmikolla on mahdollisuudet juosta alle 2.20 hyvässä kisassa. Ovat kaikki yli 4000m miehiä cooperissa, kuten sanoit.
3000m cooperilla juoksee maratonin neljään tuntiin, vaikka kestävyys ei olisi kovin hyvä. Tunnen tällaisia vaikka kuinka monta. 3.15 on aivan mahdollinen aika 3000m cooper-tuloksella, mutta vaatii jo hyvää kestävyyttä. Enkä ihmettele, vaikka joku juoksisi vielä kovempaakin.
Maratonin juoksen neljään tuntiin, mutta Cooperissa 3000 m on saavuttamattomissa!
Juostakseen Cooperissa 3000 m tulee km-vauhdin olla 4 min/km. Neljän tunnin maraton taas vastaa n. 5,40 kilometrivauhtia.
Eli aika huima ero noissa nopeuksissa on.
Kokeilkaapa itse: juoksette kilometrin testin sellaisella itsellenne sopivalla vauhdilla (=maratonvauhti) ja sitten yritätte juosta saman matkan 1,40 minuuttia nopeammin. Ei onnistu!
Olen kyllä edellisen kirjoittajan kanssa eri mieltä. Useampia maratoneja juosseena voin ainakin omalta kohdaltani todeta, etten pysty millään juoksemaan maratonia läheskään samalla kilometrivauhdilla kuin cooperia. Kyllähän kolme kilometriä on kuitenkin maratoniin verrattuna sen verran lyhyt matka, että kilometrinopeutta pystyy nostamaan melko huomattavastikin.
En väittänytkään, että cooperintestissä käytetyllä vauhdilla minä tai suurin osa maratoonareista pystyisi maratonin juoksemaan.
Kokeilepa huviksesi tuota km-vauhdin nostamista sillä 1,40 minuutilla, saatat hämmästyä, miten iso ero vauhdissa on.
Itse juoksin tuossa alkukesästä puolikkaalla osan matkaa hieman reilua neljän minuutin km-vauhtia vain todetakseni, että vauhti on aivan liian kova tämmöiselle "neljän tunnin maratoonarille".
Olen itsekin n. neljän tunnin maratonjuoksija, mutta harjoittelussa teen aina silloin tällöin kovia n. 6 km:n mittaisia lenkkejä, joiden nopeus on neljän minuutin luokkaa per kilometri. Onnistuu kyllä hyvin!
Maratonilla nopeus tuntuu aina jäävän ehkä turhankin hiljaiseksi, kun pelkää, että jos yrittää juosta totuttua maratonvauhtia kovempaa, tuleekin yhtäkkiä seinä vastaan. Mutta seuraavan aion juosta vähän riskilläkin. Eli tarkoitus olis parantaa aikaa ainakin jonkin verran. :)
Eikä ollut tarkoitus mitenkään loukata, tms. :)
>Olen itsekin n. neljän tunnin maratonjuoksija, mutta harjoittelussa teen aina silloin tällöin kovia n. 6 km:n mittaisia lenkkejä, joiden nopeus on neljän minuutin luokkaa per kilometri. Onnistuu kyllä hyvin!<
Good for you. Minun vanhalla dieselilläni ei onnistu...
>Maratonilla nopeus tuntuu aina jäävän ehkä turhankin hiljaiseksi, kun pelkää, että jos yrittää juosta totuttua maratonvauhtia kovempaa, tuleekin yhtäkkiä seinä vastaan.<
Niin tuttu tunne minullekin. Jospa neljän viikon kuluttua Joutsenossa...
>Eikä ollut tarkoitus mitenkään loukata, tms. :)<
Ei kai tämmöinen ketään vielä loukkaa. Ihan asiallisia viestejä kaikki.
Tsempopiä vaan seuraavalle maratonillesi.
Yksi tuttu yritti tuota viime kesänä, juoksi coopperin 3020 metriä ja maratonin taasen 4.15