Enhän vain liiku liikaa, jos liikun viikon aikana seuraavanlaisesti:
-1h BodyPump
-1h BodyCombat
-1h BodyPump
-1h BodyCombat
-1h lenkki, josta 45min juoksua
-6 viikossa n. 1h kävelylenkki koiran kanssa
Yhteensä siis 5h viikossa kunnon hikiliikuntaa ja koiran ulkoilutukset päälle, eli 11h viikossa. Tuo kuulostaa hurjalta kun alkaa ajattelemaan, mutta olen aina ollut hyvin liikunnallinen, ja pitäähän se koirakin liikuttaa...
Liikunko liikaa?
-mietiskelijä-
4
790
Vastaukset
- -weider-
Onhan tuo ihan mukava määrä, mutta ei liikaa kunhan syöt hyvin ja monipuolisesti ja muistat myös levätä. Kuuntele kroppaasi!
- -mietiskelijä-
Se on hyvä kuulla. Tarkoituksena ei ole todellakaan laihuttaa tms., pidän vain liikunnasta todella paljon. Ja nuo koiran lenkitykset ovat melko rauhallista käppäilyä, välillä pysähdellään haistelemaan jne.
- rocky87
osoitat hyvää aktiivisuutta. Liiallisuuden raja menee siinä, kun oma kroppa alkaa selvästi oireilemaan, esim. leposyke koholla ( yli 10 pykälää normaalin yli ) tai verenpaine korkealla. En laske itse omia tuntimääriäni, mutta 9 krt viikossa tulee reenattua noin tunnin verran. Näistä kerroista suurin osa aivan äärirajoilla. Tähän tietenkin päälle n. 30 minsaa venyttelyä joka päivä.
Muistathan kuitenkin pitää yhden lepopäivän viikossa, se on hyvä varotoimenpide ylirasitustilaa vastaan. Kovan luokan urheilija voi totta kai treenata viikon jokaisena päivänä, mutta ei joka viikko, ja tähän vaaditaan yleensä valmennuksellista apua ohjelman suunnittelussa.- -mietiskelijä-
Näin on, kroppaa kuunnellen mennään. Leposyke on minulla yleensä ollut ihan hyvällä mallilla, suurin piirtein hieman alle 60.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1026448
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h834933Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1053191Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p303032Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262235Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191616Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961211Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3391192Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311106- 48884