Enhän vain liiku liikaa, jos liikun viikon aikana seuraavanlaisesti:
-1h BodyPump
-1h BodyCombat
-1h BodyPump
-1h BodyCombat
-1h lenkki, josta 45min juoksua
-6 viikossa n. 1h kävelylenkki koiran kanssa
Yhteensä siis 5h viikossa kunnon hikiliikuntaa ja koiran ulkoilutukset päälle, eli 11h viikossa. Tuo kuulostaa hurjalta kun alkaa ajattelemaan, mutta olen aina ollut hyvin liikunnallinen, ja pitäähän se koirakin liikuttaa...
Liikunko liikaa?
4
772
Vastaukset
- -weider-
Onhan tuo ihan mukava määrä, mutta ei liikaa kunhan syöt hyvin ja monipuolisesti ja muistat myös levätä. Kuuntele kroppaasi!
- -mietiskelijä-
Se on hyvä kuulla. Tarkoituksena ei ole todellakaan laihuttaa tms., pidän vain liikunnasta todella paljon. Ja nuo koiran lenkitykset ovat melko rauhallista käppäilyä, välillä pysähdellään haistelemaan jne.
- rocky87
osoitat hyvää aktiivisuutta. Liiallisuuden raja menee siinä, kun oma kroppa alkaa selvästi oireilemaan, esim. leposyke koholla ( yli 10 pykälää normaalin yli ) tai verenpaine korkealla. En laske itse omia tuntimääriäni, mutta 9 krt viikossa tulee reenattua noin tunnin verran. Näistä kerroista suurin osa aivan äärirajoilla. Tähän tietenkin päälle n. 30 minsaa venyttelyä joka päivä.
Muistathan kuitenkin pitää yhden lepopäivän viikossa, se on hyvä varotoimenpide ylirasitustilaa vastaan. Kovan luokan urheilija voi totta kai treenata viikon jokaisena päivänä, mutta ei joka viikko, ja tähän vaaditaan yleensä valmennuksellista apua ohjelman suunnittelussa.- -mietiskelijä-
Näin on, kroppaa kuunnellen mennään. Leposyke on minulla yleensä ollut ihan hyvällä mallilla, suurin piirtein hieman alle 60.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242150Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1352053Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2111822Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2581498Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341404Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5581181Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.501005Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115942Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse350936