Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikunko liikaa?

    Enhän vain liiku liikaa, jos liikun viikon aikana seuraavanlaisesti:

    -1h BodyPump
    -1h BodyCombat
    -1h BodyPump
    -1h BodyCombat
    -1h lenkki, josta 45min juoksua
    -6 viikossa n. 1h kävelylenkki koiran kanssa

    Yhteensä siis 5h viikossa kunnon hikiliikuntaa ja koiran ulkoilutukset päälle, eli 11h viikossa. Tuo kuulostaa hurjalta kun alkaa ajattelemaan, mutta olen aina ollut hyvin liikunnallinen, ja pitäähän se koirakin liikuttaa...
    4792
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Onhan tuo ihan mukava määrä, mutta ei liikaa kunhan syöt hyvin ja monipuolisesti ja muistat myös levätä. Kuuntele kroppaasi!

    Äänestä

    • Se on hyvä kuulla. Tarkoituksena ei ole todellakaan laihuttaa tms., pidän vain liikunnasta todella paljon. Ja nuo koiran lenkitykset ovat melko rauhallista käppäilyä, välillä pysähdellään haistelemaan jne.

      Äänestä

    osoitat hyvää aktiivisuutta. Liiallisuuden raja menee siinä, kun oma kroppa alkaa selvästi oireilemaan, esim. leposyke koholla ( yli 10 pykälää normaalin yli ) tai verenpaine korkealla. En laske itse omia tuntimääriäni, mutta 9 krt viikossa tulee reenattua noin tunnin verran. Näistä kerroista suurin osa aivan äärirajoilla. Tähän tietenkin päälle n. 30 minsaa venyttelyä joka päivä.

    Muistathan kuitenkin pitää yhden lepopäivän viikossa, se on hyvä varotoimenpide ylirasitustilaa vastaan. Kovan luokan urheilija voi totta kai treenata viikon jokaisena päivänä, mutta ei joka viikko, ja tähän vaaditaan yleensä valmennuksellista apua ohjelman suunnittelussa.

    Äänestä

    • Näin on, kroppaa kuunnellen mennään. Leposyke on minulla yleensä ollut ihan hyvällä mallilla, suurin piirtein hieman alle 60.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -mietiskelijä- kirjoitti:

    Enhän vain liiku liikaa, jos liikun viikon aikana seuraavanlaisesti:

    -1h BodyPump
    -1h BodyCombat
    -1h BodyPump
    -1h BodyCombat
    -1h lenkki, josta 45min juoksua
    -6 viikossa n. 1h kävelylenkki koiran kanssa

    Yhteensä siis 5h viikossa kunnon hikiliikuntaa ja koiran ulkoilutukset päälle, eli 11h viikossa. Tuo kuulostaa hurjalta kun alkaa ajattelemaan, mutta olen aina ollut hyvin liikunnallinen, ja pitäähän se koirakin liikuttaa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu