Mitäpä sanotte tämmöisestä harjoittelusta: uin 1000 m vaparia lämmittelyksi, käyn hieman saunomassa ja juomassa vettä, sitten 25 m vetoja maksimiteholla, vetoja yhteensä 6 x peräkkäin, välissä aina 25 m rauhallista palautumista. Miten tämä vaikuttaa kunnon kehittymiseen? Tarkoituksena ainakin olisi kehittää anaerobista puolta.
Harjoittelu
Harrastelijauimari
5
933
Vastaukset
- nimetönn
tuollaiset lyhyet
- lifeguard72
Siis alkuverran jälkeen käyt saunassa?
Ei spurtit kehitä kuin anaerobista jos tuo treeni aina samanlainen.
Millanen on kuntopohjasi ja teetkö olenkaan aerobista treeniä alkuverran jälkeen?- Harrastelijauimari
Kiitos vastauksista. Siis ainakin 50 m mittaisia vetoja? Millainen olisi sopiva harjoitteluohjelma? Uinti on minulle lähinnä oheislaji, vaikka toki älyttömän kivaa onkin. Varsinaisesti harrastaminen menee tuonne paini- ja väätöosastolle. Jotkut treenaavat vauhtileikittelyjä, ottavat esim. 400 m juoksua täysillä, sen perään 400 m palautumista jne. Itse kun en selän takia pysty juoksuhommiin, niin ajattelin korvata em. harjoittelun uinnilla. Että saisi hapenottoa paremmaksi otteluharjoitteluun.
Kuntopohja on kai ihan ok, siltä ainakin tuntuu, mitään coopereita yms mittareita en kyllä ole kokeillut, joten mitään faktaa en osaa sanoa kunnostani. - lifeguard72
Harrastelijauimari kirjoitti:
Kiitos vastauksista. Siis ainakin 50 m mittaisia vetoja? Millainen olisi sopiva harjoitteluohjelma? Uinti on minulle lähinnä oheislaji, vaikka toki älyttömän kivaa onkin. Varsinaisesti harrastaminen menee tuonne paini- ja väätöosastolle. Jotkut treenaavat vauhtileikittelyjä, ottavat esim. 400 m juoksua täysillä, sen perään 400 m palautumista jne. Itse kun en selän takia pysty juoksuhommiin, niin ajattelin korvata em. harjoittelun uinnilla. Että saisi hapenottoa paremmaksi otteluharjoitteluun.
Kuntopohja on kai ihan ok, siltä ainakin tuntuu, mitään coopereita yms mittareita en kyllä ole kokeillut, joten mitään faktaa en osaa sanoa kunnostani.Rento alkuverra 1000m
10x25m täysiä
siis eri vaihtoehtoja on vaikka kuinka paljon.
10x50 etc ja loppuverra erittäin tärkeä
Potkutreenejä, käsivetoja pullareiden kanssa... - Harrastelijauimari
lifeguard72 kirjoitti:
Rento alkuverra 1000m
10x25m täysiä
siis eri vaihtoehtoja on vaikka kuinka paljon.
10x50 etc ja loppuverra erittäin tärkeä
Potkutreenejä, käsivetoja pullareiden kanssa...Kiitos ohjeista!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996154
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804812Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv983065Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p302892Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262125Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191526Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3371091Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?861049Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚126991- 48784