Mitäpä sanotte tämmöisestä harjoittelusta: uin 1000 m vaparia lämmittelyksi, käyn hieman saunomassa ja juomassa vettä, sitten 25 m vetoja maksimiteholla, vetoja yhteensä 6 x peräkkäin, välissä aina 25 m rauhallista palautumista. Miten tämä vaikuttaa kunnon kehittymiseen? Tarkoituksena ainakin olisi kehittää anaerobista puolta.
Harjoittelu
5
925
Vastaukset
- nimetönn
tuollaiset lyhyet
- lifeguard72
Siis alkuverran jälkeen käyt saunassa?
Ei spurtit kehitä kuin anaerobista jos tuo treeni aina samanlainen.
Millanen on kuntopohjasi ja teetkö olenkaan aerobista treeniä alkuverran jälkeen?- Harrastelijauimari
Kiitos vastauksista. Siis ainakin 50 m mittaisia vetoja? Millainen olisi sopiva harjoitteluohjelma? Uinti on minulle lähinnä oheislaji, vaikka toki älyttömän kivaa onkin. Varsinaisesti harrastaminen menee tuonne paini- ja väätöosastolle. Jotkut treenaavat vauhtileikittelyjä, ottavat esim. 400 m juoksua täysillä, sen perään 400 m palautumista jne. Itse kun en selän takia pysty juoksuhommiin, niin ajattelin korvata em. harjoittelun uinnilla. Että saisi hapenottoa paremmaksi otteluharjoitteluun.
Kuntopohja on kai ihan ok, siltä ainakin tuntuu, mitään coopereita yms mittareita en kyllä ole kokeillut, joten mitään faktaa en osaa sanoa kunnostani. - lifeguard72
Harrastelijauimari kirjoitti:
Kiitos vastauksista. Siis ainakin 50 m mittaisia vetoja? Millainen olisi sopiva harjoitteluohjelma? Uinti on minulle lähinnä oheislaji, vaikka toki älyttömän kivaa onkin. Varsinaisesti harrastaminen menee tuonne paini- ja väätöosastolle. Jotkut treenaavat vauhtileikittelyjä, ottavat esim. 400 m juoksua täysillä, sen perään 400 m palautumista jne. Itse kun en selän takia pysty juoksuhommiin, niin ajattelin korvata em. harjoittelun uinnilla. Että saisi hapenottoa paremmaksi otteluharjoitteluun.
Kuntopohja on kai ihan ok, siltä ainakin tuntuu, mitään coopereita yms mittareita en kyllä ole kokeillut, joten mitään faktaa en osaa sanoa kunnostani.Rento alkuverra 1000m
10x25m täysiä
siis eri vaihtoehtoja on vaikka kuinka paljon.
10x50 etc ja loppuverra erittäin tärkeä
Potkutreenejä, käsivetoja pullareiden kanssa... - Harrastelijauimari
lifeguard72 kirjoitti:
Rento alkuverra 1000m
10x25m täysiä
siis eri vaihtoehtoja on vaikka kuinka paljon.
10x50 etc ja loppuverra erittäin tärkeä
Potkutreenejä, käsivetoja pullareiden kanssa...Kiitos ohjeista!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242203Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1352112Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2161835Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2601516Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341415Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5641202Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.501015Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse351952Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115949