Moikka mooi! :)
Ensinnäki TSEMII kaikille laihduttajille! Te pystytte siihen! Minäkin pystyn (varsinkin nyt -15kg kevyempänä) :)
Nii, asiahan oli että: Onko Loviisassa (lähiseudulla) muita laihduttajia? Kimpassa ois kivempaa lähtee lenkille/salille? :)
Oon 21w tyttö Loviisast :)
Ensinnäki TSEMII kaikille laihduttajille! Te pystytte siihen! Minäkin pystyn (varsinkin nyt -15kg kevyempänä) :)
Nii, asiahan oli että: Onko Loviisassa (lähiseudulla) muita laihduttajia? Kimpassa ois kivempaa lähtee lenkille/salille? :)
Oon 21w tyttö Loviisast :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Millä olet saanut pois tuoin 15 kiloa :)
Ensinnäki ku rupesin oikein tarkkaa miettimään, et miks mun paino vain nousee (hitaasti mutta varmasti) hoksasin muutaman tärkeen seikan.
1. Oon toimistotyössä, joten päivän aikana hyötyliikunta on tuntematon sana.
2. Juon TÖRKEET määrät kahvia, käyTIN palan sokeria joka kupissa. En enää!
3. Työn aikana tuli aina naposteltua jotain, arvaa vaa oliko se jotain terveellist? Ei!
Nyt ku tajusin tehä elämäntaparemontin, teen sen kunnolla. Päivän aikana napostelu vaihtui 1.5L vischy pulloon. Ja aina pyrin juomaan sen kokonaa 8-16 väliltä. Loput 1-1.5L menee sitten salilla tai lenkillä illalla. Joten päivän aikana tulee juotua ainakin vettä tarpeeks. (Ihokin parani TODELLA uskomattoman paljon) ku on alkanu juomaan tarpeeks vettä.
Lisäsin siis myös liikuntaa päivääni. Joka päivä sisältää nyt vähintään tunnin hikiliikuntaa. Eli joko lenkki (hölkkään niin paljo ku jaksaa), tai sitten menen salille hikoilemaan ensin tunnin kuntopyöräilyy/juoksumattoo tjms., sitten lihastreeniä. Pidän pari lepopäivää/palautuspäivää viikos.
Syömin kuuden jälkeen on loppunut melkein kokonaan. Jos on IHAN PAKKO napostella jotain (salkkareiden aikana) syön omenan! :)
Näillä eväillä pärjää jo tosi pitkälle ;)
Kuinka nopeasti sinulta putosi tuo 15kg? Olen aloittamassa laihdutusta nyt, tänään, ja tavoite olisi -11kg. Auto vaihtuu pyörään ja iltaisin lenkille. Myös herkut pois ja tuo 18.00 jälkeen syömisen voin unohtaa.
Kuinka nopeasti sinulta putosi tuo 15kg? Olen aloittamassa laihdutusta nyt, tänään, ja tavoite olisi -11kg. Auto vaihtuu pyörään ja iltaisin lenkille. Myös herkut pois ja tuo 18.00 jälkeen syömisen voin unohtaa.