Asia on siis tämä.
Itse olen hoikka tyttönen 23 vuotta, 162cm/52kg.
Syön normaalisti, mieluummin vähän kuin paljon. Herkkuja menee rajattomasti, mutta se ei näy missään. Kuntoile en. Olen pitkään yrittänyt nostaa painoani, koska painoindeksini ollut hyvin pitkään alipainon puolella. Mihin olin itse tyytyväinen, ei aiheuttanut mitään ongelmia, söin normaalisti yms. Mutta poikaystäväni mieliksi ja myös omaksi rauhaksi sain nyt vihdoin nostettua painoa normaaliin.
Poikaystäväni on kaksi vuotta nuorempi ja nyt alkanut painoa kerääntyä. Pituutta hänellä on 167cm ja painoa jo 80 kiloa. Ylipaino näkyy ja painaa hänen mieltään.
Kuinka siis yhdessä aloittaa projekti, jossa hän laihtuisi, mutta minä en. Kiinteytyminen ei haittaisi toki itseänikään. Tuntuu niin epäreilulta että itse voin syödä mitä vaan ja hän ei. Miten siis rohkaisisin omalla esimerkillä häntäkin liikkumaan, kun omaa painoa en haluaisi pudottaa?? Onko muilla kokemuksia tai hyviä vinkkejä?
Itse olen hoikka tyttönen 23 vuotta, 162cm/52kg.
Syön normaalisti, mieluummin vähän kuin paljon. Herkkuja menee rajattomasti, mutta se ei näy missään. Kuntoile en. Olen pitkään yrittänyt nostaa painoani, koska painoindeksini ollut hyvin pitkään alipainon puolella. Mihin olin itse tyytyväinen, ei aiheuttanut mitään ongelmia, söin normaalisti yms. Mutta poikaystäväni mieliksi ja myös omaksi rauhaksi sain nyt vihdoin nostettua painoa normaaliin.
Poikaystäväni on kaksi vuotta nuorempi ja nyt alkanut painoa kerääntyä. Pituutta hänellä on 167cm ja painoa jo 80 kiloa. Ylipaino näkyy ja painaa hänen mieltään.
Kuinka siis yhdessä aloittaa projekti, jossa hän laihtuisi, mutta minä en. Kiinteytyminen ei haittaisi toki itseänikään. Tuntuu niin epäreilulta että itse voin syödä mitä vaan ja hän ei. Miten siis rohkaisisin omalla esimerkillä häntäkin liikkumaan, kun omaa painoa en haluaisi pudottaa?? Onko muilla kokemuksia tai hyviä vinkkejä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Auttaahan voit poikaystävääsi monellakin tavalla. jos asutte samassa taloudessa niin auttaminen on paljon helpompaa.
Voit tehdä kevyitä ruokia teille, jolloin sinä voit syödä enemmän hyvillä mielin ja hän voi syödä ns. normaalisti, koska ruoka on terveellistä ja vähärasvaisempaa. pienillä muutoksilla saa paljon aikaan.
esim. valkoinen pasta tummaan, riisi tummaan riisiin. ei valkoista leipää, vaan ruisleipää. vähärasvaiset juustot on hyviä ja niiden makuun tottuu helposti. meetvurstin vaihtaa kinkkuun yms.. vaihtoehtoja on lukemattomia.
kesällä ainakin minun miehellä grillailu on verissä, niin hyvä vaihtoehto makkaran tai mieluummin kanan/kalan kyytipojaksi on grillatut kasvikset ja hedelmät.
Voitte myös yhdessä aloittaa esim. kuntosali harjoittelun. hän voi tehdä rasvaa polttavia sarjoja, sinä kiinteyttäviä ja lihasmassaa kasvattavia.
samalla saat terveellisesti itsellesi painoa, etkä pelkästään herkkuja syömällä. yhteiset harrastukset muutenkin auttavat ja motivoivat laihduttajaa. voitte kokeilla erilaisia lajeja, mutta kannattaa ottaa rennosti ja hauskuuden kautta kun pelkästään hammasta purren. kesällä voi kokeilla rullaluistelua, melontaa, sauvajuoksua maastossa yms.
ja helpointa on olla ostamatta kotiin herkkuja ja opetella herkuttelemaan terveellissillä vaihtoehdoilla. toki eihän elämä ole mitään luterilaista kieltäytymistä, mutta kohtuus, kohtuus..
toivottavasti sait edes jotain vinkkejä..