Te joilla on litteä/normaali vatsa,pystyttekö te pullistamaan sitä ollenkaan pömpöksi?,
ja kun rentoudutte pullistamisesta palautuuko se takaisin kuosiinsa?
vai jääkö se pömpöttämään, eli vedättekö te sitä vatsaanne koko ajan joka paikassa sisään vai pysyykö ihan itsestään?
kun mulla on pömppömaha ollu koko ikäni enkä sitä luultavasti ikinä saa normaaliksi niin en tiedä tämmösiä asioita. vastatkaa kiitos!
ja kun rentoudutte pullistamisesta palautuuko se takaisin kuosiinsa?
vai jääkö se pömpöttämään, eli vedättekö te sitä vatsaanne koko ajan joka paikassa sisään vai pysyykö ihan itsestään?
kun mulla on pömppömaha ollu koko ikäni enkä sitä luultavasti ikinä saa normaaliksi niin en tiedä tämmösiä asioita. vastatkaa kiitos!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mulla on ja on aina ollut pömppömaha. Siis ei mikään läskistä johtuva, vaan ihan vaan sellanen rakenteellinen juttu. Se on niiiiin ruma! Syviä vatsalihaksia jännittämällä saan sen littanaksi, mut jos ihan normaalisti olen niin se on sellanen ulkoneva pallo. Kyl mä melkeen koko ajan joudun vetään mahaa sisään koska se on muuten tosi weird. Jossain vaiheessa miettisin jopa et onko mulla joku kasvain siellä mut se vaihtoehto on suljettu pois :D Kaiken maailman muitakin teorioita oon kehitelly mitä en nyt tässä kehtaa paljastaa. Tää mun maha on siis ihan normaalitilassakin (paitsi jos en oo syönyt pitkään aikaan) pallo mut pystyn helposti pullistamaan sitä vielä lisää o_O Joku kuitenkin kysyy niin mitat n. 165/54.
hetkellisesti. Aloitin käymään Body Attack tunneilla ja kävinkin siellä tammikuusta lähtien ja samalla jätin karkit, pizzat, valkoisen leivän ynnä muun tarpeettoman pois ruokavaliosta ja kas, uuma kaventui ja vatsa hävisi. Nyt se on taas takaisin kun löysin kaupasta ne suunkokoiset jaffakeksit ja olen mässyttänyt niitä viimeiset kaks viikkoa, maha tuli takaisin. Eli sokeri veks!
Varsinkin oikein korostuu kun on vielä notkoselkäkin. Kun vatsalihakset (syvät erityisesti) on kunnossa, vatsakin näyttää timmimmältä vaikka oiskin rasvaa vähä enemmänki
"Siis ei mikään läskistä johtuva, vaan ihan vaan sellanen rakenteellinen juttu."
Kyllä se on lähinnä läskistä johtuva. Toki myös heikot vatsalihakset saavat sen valahtamaan vielä enemmän. Mutta sitä läskiä kun on ihmisillä vaihtelevasti myös vatsalihasten alla (vyötärölihavat tyypit), voi tällaisilla olla suurempi harhakäsitys syistä.
Salaisuus siis on, että vatsa ei ole oikeasti litteä kuin aamulla, ennenkuin on syönyt mitään. Littanaksi se menee jos jännittää vatsalihaksia, muuten alavatsa on vähän pömpällään, mutta ei kai siihen muu auta kuin hyväksyä että se vaan kuuluun naiselle. Rasvaprosentti ei voi olla liian suuri, kun mitat ovat 175/53.
Tosin en jännittele vatsaani kuosiin koskaan, sillä ei se näy vaatteiden läpi. Eikä kukaan muu kuin sinä itse yleensäkään näe jotain pientä (?) vatsakumparetta.
Vatsa saattaa työntyä eteen myös lantion virheasennon takia. Tämä taas saattaa johtua liian kireistä lihaksista, siis pakaralihakset, lonkan koukistajat, takareidet ja pohkeet. Kun nämä lihakset ovat liian kireät, niin lantio kallistuu eteenpäin pakottaen sekä alaselän notkolle että vatsan pömpöttämään ulospäin. Myös vatsalihasten kuntoon kannattaa kiinnittää huomiota. Kannattaa tehdä sellaisia liikkeitä, jotka eivät vaikuta paljoa lonkankoukistajiin, koska silloin ne kiristyvät taas lisää...
Mulla on kanssa aina siis IHAN AINA ollu pömpöttävä vatsa, vaikka muuten olenki tosi hoikka. Olenki saanut kuulla, että "sun pitäis tehdä vatsalihaksia yms.. " Ainut keino millä saan pömpöttävän vatsan pois on se että painaa jotain 47 kg (olen 164 cm) ja se ei ole kauniin näköstä. Mulla vaan sattuu kaikki rasva kertymään vatsaan, erityisesti alavatsaan, jalat onki sit sellaset riisitikut :D Mahaa mulla on vaikka painan yleensä noin 51-52 kg, mikä on varmaan normaalipainosen alarajalla.
Olen saanut vatsan kiinteämmäksi treenaamalla vatsalihaksia (yllätys yllätys) Mulla on tollanen Ab king pro-vatsalihaspenkki ja se oikeasti tehoaa jos vaan jaksaa tehdä sillä. Olen nyt käyttäny sitä suunnilleen vuoden ja vatsalihakset näkyy =)
Huikea saavutus pömppövatsasta! Kannattaa muuten just venytellä niitä lihaksia, erityisesti selkä ja vatsalihaksia. Kireet lihakset saa keskivartalon painumaan "kasaan", niinku täällä jo joku mainitsikin. Onnea treenaamiseen!!
mä oon ajatellutkin tuota lihaskireyttä syyksi nyttemmin, aina olen jotenkin ajatellut että keskivartalo roikkuisi ja olisi vielä enemmän löysemmän oloinen jos mä meen keskivartalon lihaksia venyttelemään ja sit kun ne venyy niin ne lösähtää taas. mut joo mä oon kans niin riuku ja kaikki vartalon rasva mahan kohalla ja kengurupussi 4 vuotta vanhasta raskaudesta.
Itsellä on hieman kireät lonkankoukitajat ja selkä aavistuksen liian kaarella joten kyllähän tuo vatsa ja ryhti pääsee hieman valahtamaan jollei pidä itseään jonkinlaisessa jännitteessä. Se on kuitenkin tullut jo vuosia aikalailla itsestään.