Kuinka paljon te kävelijät liikutte viikossa?
Keskimääräinen tuntivauhti jne?
Kuinka paljon kävelijät liikutte viikossa?
6
471
Vastaukset
- Nimetön
Joka päivä 3 tuntia, ja vauhtia 5--6 km tunnissa !
Ja tietysti sauvojen kanssa, no ei oo lähteny kun vasta 18kg tänä vuonna, huono tulos vai mitä ????- .....
Jos pitää paikkansa niin olet ilmeisesti työtön vai mistä repäiset ne 3h/pv?
Itse kävelen päivittäin noin 1,5h, viikonloppuisin yleensä 2h - 2,5h paikkeilla. Ilman sauvoja ja vauhti on n. 4km/h. - sensio9
..... kirjoitti:
Jos pitää paikkansa niin olet ilmeisesti työtön vai mistä repäiset ne 3h/pv?
Itse kävelen päivittäin noin 1,5h, viikonloppuisin yleensä 2h - 2,5h paikkeilla. Ilman sauvoja ja vauhti on n. 4km/h.Joo nyt olen kyllä kohta alkaa työt, mutta liikuntaa en jätä pois, sillä tavoite tänä vuonna 40 kg pois joten se huonosti toimivalla vatsalla ei ole muuten mahdollista !
Toki ruokavaliossakin on muutoksia jatkuvasti, etsitään sitä optimaalia ruokailua, sillä kysymys on kohdallani pysyvästä tilasta, siis koko loppuiäksi !
Ensi vuonna otetaan vielä 10 kg pois, silloin olen indeksissä 24 joka on mun normaali paino !
En väitä ettei tää rankkaa olis mutta, hyvääkin se on tehnyt ja paljon vaikka välillä olo tosi kipee ja nuutunut, mut sen jälkeen tulee kyllä hyvä olo.
Tiedän ettei kaikille tälläinen sovi, ja sen ymmärrän, mutta tää on mun juttu, ja on toiminut toistaiseksi,miksi muuttaisin koska näin pääsen tavoitteeseen aikanaan !
Oikein hyvää kevättä ja kesää kaikille painon pudottajille, tsemppiä kaikille !
- -Miiukka-
Joka päivä 6km lenkki/50min ja viikossa 42km.
Tosin saatan viikonloppuisin vapaalla käydä samaisen lenkin heittään kahdesti. - poppeli
vaikkapa kävelyä on minimiliikuntasuositus. Tunti päivässä liikuntaa on riittävä määrä terveyden kannalta. Suurempi määrä ei lisää positiivisia terveysvaikutuksia. Laihtumiseen taas vaikuttaa tuo syöminen kaikkein eniten.
- fgfhdd
Mutta jos syö oikein paljon, silloin on varmaan hyvä viettää vaikka koko päivä lenkkipolulla seitsemän kertaa viikossa ja jos ei muutakaan tekemistä oo. Muuten tuo tunti päivässä on jo tosi hyvä. Itse en oikein "ehdi" oleen tuolla lenkillä tuntia päivittäin joten hoidan osan liikunnasta kuntopyörällä samalla kun katselen uutisia telkkarista. Hoituu kaksi asiaa samalla kertaa.
Rasvanpolttosyke on: 220-ikä ja näin saadusta summasta lasketaan 50 - 70 % kunnosta riippuen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242180Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1352084Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2151829Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2601509Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341407Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5621194Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.501011Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse350945Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115945