paljonko liikunnasta pisteitä?

ture

oon alkanut laskeen pisteitä ja ruokien piste määrät on tiedossa mut voisko joku kertoa paljonko kävelystä saa hyvitettyä? esim. reipasta kävelyä tunti?

2

232

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • käyttöön

      Varmaan yhden kokonaisen, muutaman pilkun ja lisäksi puolipisteitä. Välillä kannatta liikkua oikein huutomerkin verran, ettei tule kysymysmerkiksi. Kaksoispistekin voisi olla ihan kiva.

    • liikkuva Painonvartija

      riippuu painostasi sekä liikunnan tehosta. Teho taas määräytyy sen mukaan, miltä liikunta sinusta tuntuu (nouseeko syke, hengästytkö, hikoiletko). Kevyestä liikunnasta esim. 70-kiloinen saa tunnissa 2 pistettä, kohtuullisesta 3 ja rasittavasta 7. 80-kiloisella vastaavat pisteet ovat 3, 4 ja 8. Liikunta katsotaan kevyeksi Painonvartijoiden mukaan, jos et hengästy etkä hikoile lainkaan. Kohtuullisella tasolla syke nousee hiukan, mutta puhuminen on vielä vaivatonta. Rasittavassa liikunnassa puhuminen onnistuu vain katkonaisesti tai ei lainkaan.

      Lajiesimerkkeinä kevyistä Painonvartijoiden liikuntaoppaassa mainitaan rauhallinen kävely ja venyttely, kohtuullisesta reipas kävely ja uinti ja rasittavasta aerobic ja sauvakävely. Mutta avainsana edellä mainittujen lisäksi on"oman tuntemuksen mukaan". Eli jos liikunta tuntuu sinusta raskaalta, se katsotaan rasittavaksi jne. Kukaan muu ei määrittele sitä puolestasi.

      Omasta liikunnastani voisin ottaa pari esimerkkiä: Lihaskuntopainotteisesta jumppatunnista merkkaan kohtuullisen mukaan (hiki tulee, mutta ei hengästy) ja esim. spinningistä rasittavan mukaan (siinä ei kertakaikkiaan pysty puhumaan välillä, varsinkin jos sattuu vaativan ohjaajan tunnille. Itse melkeinpä hakeudun niille aina kun voin.)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2233
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      137
      2131
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      216
      1847
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      260
      1524
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1417
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      565
      1216
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      1018
    8. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      353
      959
    9. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      949
    Aihe