Proteiinihydrolysaatti voimaharjoittelun aikana
Muutama päivä sitten American Journal of Physiology: Endocrinology & Metabolism -tiedelehdessä julkaistu tutkimus selvitti proteiinihydrolysaatti-hiilihydraatti -sekoituksen vaikutuksia lihasanaboliaan kaksi tuntia kestäneen voimaharjoituksen aikana. Hyvin syöneet koehenkilöt osallistuivat kahteen eri kokeeseen, toisessa annettiin pelkkiä hiilihydraatteja ja toisessa hiilihydraatteja proteiinihydrolysaattia (joka sisälsi pääasiassa nopeasti ja tehokkaasti imeytyviä di- ja tripeptidejä; kahden ja kolmen aminohapon ketjuja). Ravinteita ryystettiin 15 minuutin välein. Sekä hiilihydraatin että proteiinihydrolysaatin kokonaisannosmäärä oli 0.15 grammaa painokiloa kohden. Tulokset osoittivat, että lihasanaboliataso oli keskimäärin noin 49 % korkeampi proteiinihydrolysaatti-hiilihydraatti -ryhmässä kuin hiilihydraattiryhmässä. Tämä oli varsin merkittävä tutkimus, sillä koehenkilöt olivat hyvin syöneet, ravinneannosmäärät olivat täysin realistisia.ja lihasanabolian mittauksessa käytettiin tarkinta mahdollista määritysmenetelmää.
PS. Manninen Nutraceuticals Oy myy pääasiassa di-ja tripeptidejä sisältävää heraproteiinihydrolysaattia (HydroPure™).
Viite:
Beelen M ym. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008 Apr 22 [Epub ahead of print].
© 2008 - Sports Nutrition News | Brought to You by Manninen Nutraceuticals
Muutama päivä sitten American Journal of Physiology: Endocrinology & Metabolism -tiedelehdessä julkaistu tutkimus selvitti proteiinihydrolysaatti-hiilihydraatti -sekoituksen vaikutuksia lihasanaboliaan kaksi tuntia kestäneen voimaharjoituksen aikana. Hyvin syöneet koehenkilöt osallistuivat kahteen eri kokeeseen, toisessa annettiin pelkkiä hiilihydraatteja ja toisessa hiilihydraatteja proteiinihydrolysaattia (joka sisälsi pääasiassa nopeasti ja tehokkaasti imeytyviä di- ja tripeptidejä; kahden ja kolmen aminohapon ketjuja). Ravinteita ryystettiin 15 minuutin välein. Sekä hiilihydraatin että proteiinihydrolysaatin kokonaisannosmäärä oli 0.15 grammaa painokiloa kohden. Tulokset osoittivat, että lihasanaboliataso oli keskimäärin noin 49 % korkeampi proteiinihydrolysaatti-hiilihydraatti -ryhmässä kuin hiilihydraattiryhmässä. Tämä oli varsin merkittävä tutkimus, sillä koehenkilöt olivat hyvin syöneet, ravinneannosmäärät olivat täysin realistisia.ja lihasanabolian mittauksessa käytettiin tarkinta mahdollista määritysmenetelmää.
PS. Manninen Nutraceuticals Oy myy pääasiassa di-ja tripeptidejä sisältävää heraproteiinihydrolysaattia (HydroPure™).
Viite:
Beelen M ym. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008 Apr 22 [Epub ahead of print].
© 2008 - Sports Nutrition News | Brought to You by Manninen Nutraceuticals
Vastaukset 7
Vanhimmat
Älkää viitsikö, isot ihmiset.
Mikä mies se Manninen on.
Mainoksia mainoksien perään, vaikka se on täällä kielletty.
Mitenkä mahtaa toimia proteinibusineksissä. Epäilen että saman suuntaisesti eli keinoja kaihtamatta.
Herahydrolysaattia ja soijaisolaattia puoliksi ja se toinen puoli hiilihydraatteja(malto/dekstro) niin anabolia on korkialla pian treenin jälkeen.
Anaboliaa ei voi olla heti reenin jälkeen söi mitä tahansa.
Ph.
Pirtelöhuuli, älä puhu paskaa.. helvetin marakatti!
Kovan reenin jälkeen kehon "lihakset" ovat aivan varmasti kataboliassa, jos harjoitus on onnistunut ja hyvä. Katabolia ei mitenkään heti kadota hujauksessa veti naamaan mitä tahansa pirtelöä, vaan jatkuu jonkin aikaa ja hiljalleen muuttuu anaboliaksi. Itseasiassa väitän, ettei edes tämän hetken tiede osaa selittää kyseisien tilojen mekanismia täysin. Se on kuitenkin varmaa, ettei anaboliaa ilman kataboliaa voi olla.
ph ;)
Katabolia on kehonrakentajalle sikäli tärkeä tila, että mikäli sitä ei ole, ei ole mitään syytä olla myöskään anaboliaa. Miksi keho korjaisi jotain, mikä ei ole rikki?
Kehon katabolia ja anabolia tila on todellakin jotain, jota tiede ei osaa vielä selittää. Kehossa ei ole mitään on/off -nappia katabolialle ja anabolialle. Kehossa on itse asiassa jatkuvasti sekä purkavaa, että rakentavaa tilaa.
Jauhokauppiaat ovat tehneet erittäin vaikeasta kehon mekanismista aivan liian yksinkertaistetun ja kärjistetyn kuvan, joka toimii heidän etujensa mukaan.
Itseasiassa koko katabolia käsite levisi kulovalkean tavoin 90-luvun alussa, kun ryhmä tutkijoita tutki steroidien toimintaa. Tässä tutkimuksessa saatiin viitteitä siihen (Huom! ei todistettu!), että steroidien vaikutusmekanismi ei välttämättä olekkaan anabolia, kehoa rakentava tila, vaan EHKÄ kataboliaa estävä tila. Näin nimike "anabolinen steroidi" olisi tavallaan väärä, ja tällöin lanseerattiin sana "anti-katabolia". Tästä oli pieni juttu joka myös kehonrakennuspiireissä noteerattiin hyvin voimakkaasti.
Kyseisestä tutkimuksesta johtuen lisäravinnevalmistajat alkoivat heti käyttämään sanaa "anti-katabolia" lisäravinnepurkkien kyljessä, ja mainostivat tuotteitaan sloganilla "estää lihasten purkua". Tästä pienestä jutusta sai suuren suuri vyörymä alkunsa ja nykyään kaikkien salilla kävijöiden huulilla pyörii sana katabolia, jota kyllä eräät osaavat hyödyntää.
Joten koko kataboliapeikko sai alkunsa hyvin pienestä ja mitättömästä asiasta.