Olen valmistautumassa ekalle maratonilleni ja mietin tuota energiatankkausta juoksun aikana. Kannattaisiko juoksun aikana vain juoda urheilujuomaa vai pelkästään vettä ja välillä energiageeliä?
Olen ymmärtänyt että urheilujuoma ja geeli eivät ainakaan sovi yhteen. Mitenkäs sellainen että joka toisella juomapisteellä urheilujuomaa ja muilla vettä ja geeliä?
energiageelit
miten kannattaa
4
1260
Vastaukset
- 8937503957uuuuuu
Geeliä voi nautti muuallakin kuin juomapisteissä. Laita pussi hakaneulalla housunkaulukseen ja revi irti vaikka kilsa ennen juomapistettä ja imeskele rauhassa. Turha geeliä on nauttia juomapisteen hulinassa, kun on vielä se mukikin kädessä.
Kai se vesi raikastaa geelin siirappimaisuuden jälkeen, mutta saa geeliä ja urheilujuomaakin ottaa yhdessä, jos siltä tuntuu ja maistuu.
Kaikki sopivaisuudet riippuvat henkilöstä, kunnosta ja säästä. Eli harjoittele tankkausta ja opi kantapään kautta. Näin löytyy se oma sopiva tapa.
Niin, maratoonariksi ei tulla kolmessa kuukaudessa standardiopein, ei ehkä kolmessa vuodessakaan. - mmm
Itse tein niin, että otin geelin joka n. 10 km kohdalla, satakunta metriä ennen juottopistettä. Sai sitten vedellä huuhdeltua geelin maun poijes suusta.
Ensimmäisen juottopisteen ruuhkan ohitin oman vesipullon turvin. Seuraavilla pisteillä otin lasillisen urkkajuomaa ja toisen vettä.
Geelit sekä kisassa tarjottava urheilujuoma kannattaa testata jo etukäteen harjoituslenkeillä. Ei sitten perälauta petä kriittisellä paikalla. - geelin ja urkan sopivuus
Itse en ainakaan lähtisi maratonille pelkän veden ja geelin varassa. Urkkajuomaa sekä rusinoita ja suolakurkkuja kannattaa nauttia matkan varrella.
Oma vatsa sietää geelin ja urkan sekaisin, mutta olen kyllä välillä ottanut vettäkin juotavaksi. Kannattaa kokeilla ennen matkaa, että meneekö maha sekaisin urheilujuomasta ja geelistä.- voi jättä
paljon parempi kun jättä suolakurkun pois ja korvaa sen suolatapulla on paljon tehokkaampi tapa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 905825
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804762Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv912988Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p262750Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska252026Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191486Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351047Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851018Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125940- 48744