Olen valmistautumassa ekalle maratonilleni ja mietin tuota energiatankkausta juoksun aikana. Kannattaisiko juoksun aikana vain juoda urheilujuomaa vai pelkästään vettä ja välillä energiageeliä?
Olen ymmärtänyt että urheilujuoma ja geeli eivät ainakaan sovi yhteen. Mitenkäs sellainen että joka toisella juomapisteellä urheilujuomaa ja muilla vettä ja geeliä?
energiageelit
4
968
Vastaukset
- 8937503957uuuuuu
Geeliä voi nautti muuallakin kuin juomapisteissä. Laita pussi hakaneulalla housunkaulukseen ja revi irti vaikka kilsa ennen juomapistettä ja imeskele rauhassa. Turha geeliä on nauttia juomapisteen hulinassa, kun on vielä se mukikin kädessä.
Kai se vesi raikastaa geelin siirappimaisuuden jälkeen, mutta saa geeliä ja urheilujuomaakin ottaa yhdessä, jos siltä tuntuu ja maistuu.
Kaikki sopivaisuudet riippuvat henkilöstä, kunnosta ja säästä. Eli harjoittele tankkausta ja opi kantapään kautta. Näin löytyy se oma sopiva tapa.
Niin, maratoonariksi ei tulla kolmessa kuukaudessa standardiopein, ei ehkä kolmessa vuodessakaan. - mmm
Itse tein niin, että otin geelin joka n. 10 km kohdalla, satakunta metriä ennen juottopistettä. Sai sitten vedellä huuhdeltua geelin maun poijes suusta.
Ensimmäisen juottopisteen ruuhkan ohitin oman vesipullon turvin. Seuraavilla pisteillä otin lasillisen urkkajuomaa ja toisen vettä.
Geelit sekä kisassa tarjottava urheilujuoma kannattaa testata jo etukäteen harjoituslenkeillä. Ei sitten perälauta petä kriittisellä paikalla. - geelin ja urkan sopivuus
Itse en ainakaan lähtisi maratonille pelkän veden ja geelin varassa. Urkkajuomaa sekä rusinoita ja suolakurkkuja kannattaa nauttia matkan varrella.
Oma vatsa sietää geelin ja urkan sekaisin, mutta olen kyllä välillä ottanut vettäkin juotavaksi. Kannattaa kokeilla ennen matkaa, että meneekö maha sekaisin urheilujuomasta ja geelistä.- voi jättä
paljon parempi kun jättä suolakurkun pois ja korvaa sen suolatapulla on paljon tehokkaampi tapa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242180Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1352084Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2151829Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2601509Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341407Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5621194Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.501011Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse350945Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115945