energiageelit

miten kannattaa

Olen valmistautumassa ekalle maratonilleni ja mietin tuota energiatankkausta juoksun aikana. Kannattaisiko juoksun aikana vain juoda urheilujuomaa vai pelkästään vettä ja välillä energiageeliä?

Olen ymmärtänyt että urheilujuoma ja geeli eivät ainakaan sovi yhteen. Mitenkäs sellainen että joka toisella juomapisteellä urheilujuomaa ja muilla vettä ja geeliä?

4

1260

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 8937503957uuuuuu

      Geeliä voi nautti muuallakin kuin juomapisteissä. Laita pussi hakaneulalla housunkaulukseen ja revi irti vaikka kilsa ennen juomapistettä ja imeskele rauhassa. Turha geeliä on nauttia juomapisteen hulinassa, kun on vielä se mukikin kädessä.

      Kai se vesi raikastaa geelin siirappimaisuuden jälkeen, mutta saa geeliä ja urheilujuomaakin ottaa yhdessä, jos siltä tuntuu ja maistuu.

      Kaikki sopivaisuudet riippuvat henkilöstä, kunnosta ja säästä. Eli harjoittele tankkausta ja opi kantapään kautta. Näin löytyy se oma sopiva tapa.

      Niin, maratoonariksi ei tulla kolmessa kuukaudessa standardiopein, ei ehkä kolmessa vuodessakaan.

    • mmm

      Itse tein niin, että otin geelin joka n. 10 km kohdalla, satakunta metriä ennen juottopistettä. Sai sitten vedellä huuhdeltua geelin maun poijes suusta.

      Ensimmäisen juottopisteen ruuhkan ohitin oman vesipullon turvin. Seuraavilla pisteillä otin lasillisen urkkajuomaa ja toisen vettä.

      Geelit sekä kisassa tarjottava urheilujuoma kannattaa testata jo etukäteen harjoituslenkeillä. Ei sitten perälauta petä kriittisellä paikalla.

    • geelin ja urkan sopivuus

      Itse en ainakaan lähtisi maratonille pelkän veden ja geelin varassa. Urkkajuomaa sekä rusinoita ja suolakurkkuja kannattaa nauttia matkan varrella.

      Oma vatsa sietää geelin ja urkan sekaisin, mutta olen kyllä välillä ottanut vettäkin juotavaksi. Kannattaa kokeilla ennen matkaa, että meneekö maha sekaisin urheilujuomasta ja geelistä.

      • voi jättä

        paljon parempi kun jättä suolakurkun pois ja korvaa sen suolatapulla on paljon tehokkaampi tapa


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      90
      5825
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      80
      4762
    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      91
      2988
    4. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      26
      2750
    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      25
      2026
    6. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      119
      1486
    7. Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..

      ...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam
      Maailman menoa
      335
      1047
    8. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      85
      1018
    9. Jos oikeasti haluat vielä

      Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚
      Ikävä
      125
      940
    10. Eihän se tietysti minulle kuulu

      Mies, mutta missä olet? 🤨 😠
      Ikävä
      48
      744
    Aihe