Paras keino laihtua

Pläski91

Olen 17 vuotias, mitoiltani 166/70. Mikä olisi paras tapa pudottaa painoa kilo viikossa? Asiallisia vastauksia, kiitos! Olis tarkotus päästä edes jonkinnäköseen sopuun tän painon kanssa syksyyn mennessä. Vinkkejä?

4

907

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lontoon_trendit

      Paras keino pudottaa painoa on lisätä liikuntaa. Käy vaikka uimassa ja kävelylenkeillä. Yritä liikkua joka päivä jonkin verran. Aloita vaikka 30-60 minuutilla. Ei kannata revitellä aluksi.

      Seuraavaksi voit katsoa ruokavaliotasi. Jätä limut ja sokeripitoiset juomat kokonaan pois, ja juo paljon vettä.

      Syö vain terveellistä ruokaa, nälkää sinun ei kuitenkaan tarvitse nähdä. Jätä pikaruoka, valmisruuat, karkit ja sipsit kokonaan pois, tai syö niitä vain yhtenä päivänä viikossa (saman päivän aikana).

      Muista syödä kolme ateriaa päivässä: aamiainen, lounas ja illallinen. Jos annat nälän kasvaa liian suureksi päivän aikana, sorrut helpommin roskaruokaan ja karkkeihin.

      Kannattaakin opetella itse kokkaamaan tasapainoinen ruokavalio. Netistä löytyy paljon helppoja reseptejä.

      Salaattia, vihanneksia ja hedelmiä saa syödä niin paljon kuin jaksaa. Salaatin ja vihannesten seuraksi sopii kana, kala ja liha, jotka pitävät nälän loitolla pidempään. Pidä aina omena mukana laukussa, ettei nälkä pääse yllättämään kaupungilla.

      Älä sorru anoreksiaan ja/tai bulimiaan.

      • painon pudottaminen

        pelkästään liikuntaa lisäämällä. Kyllä ruokavalion muutos on paljon tärkeämpi. Miten ihmeessä hedelmiä saa syödä niin paljon kuin jaksaa? Onhan hedelmissä paljon sokeria ja sokerit lihottaa.


      • terveellinen elämä
        painon pudottaminen kirjoitti:

        pelkästään liikuntaa lisäämällä. Kyllä ruokavalion muutos on paljon tärkeämpi. Miten ihmeessä hedelmiä saa syödä niin paljon kuin jaksaa? Onhan hedelmissä paljon sokeria ja sokerit lihottaa.

        Liikuntaa lisäämällä poltat enemmän kaloreita. Liikunta on todella tärkeä osa painon pudotusta ja myös tärkeätä terveydelle (kunnolle), ja painon kurissa pitämiselle.

        Jos tuijotat pelkästään ruokavalioon, ja lasket kaloreita, voit saada helpommin anoreksian ja/tai bulimian.

        Vihanneksissa ja hedelmissä on elimistölle tärkeitä vitamiinejä, sekä ruuansulatukselle tärkeäitä kuituja. Hedelmäsokerit eivät ole samaan tapaan lihottavia kuin tavallinen sokeri.

        Pelkällä salaattidieetillä voit laskea painoasi, mutta kärsit puutoksista.

        Liikunta ei ole ollenkaan niin kamalaa kuin sitä vieroksuvat ylipainoiset usein kuvittelevat. Pelkkä 30 minuutin reipas kävelylenkki päivittäin parantaa kuntoa ja polttaa kaloreita.

        Ylipaino syntyy siitä, että ihminen ei liiku tarpeeksi ja syö enemmän kaloreita kuin polttaa niitä. Ylipainoisen ruokavalio koostuu useimmiten roskaruuasta, joka aiheuttaa myöskin puutostiloja.

        Painonpudotus vaatii elämäntapojen muuttamista terveellisemmiksi, eli liikunnan lisäystä ja terveellistä ruokavaliota. Liikunta auttaa myös masentuneisuuteen, joka saattaa olla syynä ylipainoisuuteen.


      • minä aion
        terveellinen elämä kirjoitti:

        Liikuntaa lisäämällä poltat enemmän kaloreita. Liikunta on todella tärkeä osa painon pudotusta ja myös tärkeätä terveydelle (kunnolle), ja painon kurissa pitämiselle.

        Jos tuijotat pelkästään ruokavalioon, ja lasket kaloreita, voit saada helpommin anoreksian ja/tai bulimian.

        Vihanneksissa ja hedelmissä on elimistölle tärkeitä vitamiinejä, sekä ruuansulatukselle tärkeäitä kuituja. Hedelmäsokerit eivät ole samaan tapaan lihottavia kuin tavallinen sokeri.

        Pelkällä salaattidieetillä voit laskea painoasi, mutta kärsit puutoksista.

        Liikunta ei ole ollenkaan niin kamalaa kuin sitä vieroksuvat ylipainoiset usein kuvittelevat. Pelkkä 30 minuutin reipas kävelylenkki päivittäin parantaa kuntoa ja polttaa kaloreita.

        Ylipaino syntyy siitä, että ihminen ei liiku tarpeeksi ja syö enemmän kaloreita kuin polttaa niitä. Ylipainoisen ruokavalio koostuu useimmiten roskaruuasta, joka aiheuttaa myöskin puutostiloja.

        Painonpudotus vaatii elämäntapojen muuttamista terveellisemmiksi, eli liikunnan lisäystä ja terveellistä ruokavaliota. Liikunta auttaa myös masentuneisuuteen, joka saattaa olla syynä ylipainoisuuteen.

        käyttää tällasta menetelmää: syöt kolmen tunnin välein paivässä ruokaa. terveellinen aamiainen, klo 10am. klo 1pm jotain terveellistä ruokaa ja juomaa esim. vettä. ja niin edelleen, mutta yritä saada aikataulu siten että3 tuntia ennen nukkumaan menoa et syö mitään.

        sitte liikunta: älä syö ennen kuin urheilet tai mitä nyt sitte ikinä teetki koska kun sä kuntoilet tyhjällä mahalla niin kalorit palaa. mut jos sulla on maha täynnä ruokaa niin elimistö polttaa vaan sitä ruokaa mitä sä oot syöny, joten älä syö ennen liikuntaa. onnea laihduttamiseen vaikka mää lähetinkin tän viestin vasta nyt.......


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2203
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      135
      2112
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      216
      1835
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      260
      1516
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1415
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      564
      1202
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      1015
    8. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      351
      952
    9. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      949
    Aihe