Hei minä avaan nyt etuajassa huomisen punnituskeskustelun. :D Ite en ole huomenna punnitsemassa ja tuskin linjoillakaan. Huomenna alkaa neljän päivän loma laihdutuksesta. Olen lomalla ystävän kanssa ja samalla myös pidän (mielestäni ansaitun) tauvon laihdutuksesta. Tiistaina palaan ruotuun ja pudotan loput kilot.
Väli tavoitteeni on nyt saavutettu. Tänään oli tavote paino se 64kg ja vaaka näytti 63,8kg. Nyt oon tosi ilonen ja varmasti saan taas uutta puhtia kun tästä jatkan ens viikolla. Toivottavasti ei lomamässäilyt mene ihan mahottomaksi kuitenkaan. ;)
Onnea punnitukseen ja hyvää vappua vielä! :)
Väli tavoitteeni on nyt saavutettu. Tänään oli tavote paino se 64kg ja vaaka näytti 63,8kg. Nyt oon tosi ilonen ja varmasti saan taas uutta puhtia kun tästä jatkan ens viikolla. Toivottavasti ei lomamässäilyt mene ihan mahottomaksi kuitenkaan. ;)
Onnea punnitukseen ja hyvää vappua vielä! :)
Vastaukset 15
Vanhimmat
ONNEKSI OLKOON TITTALI! Hieno saavutus, olet varmasti ansainnut pienen loman.
Itse kävin tänäänkin jälleen vaa`alla ja se näytti hieman alle 64 kg, mutta katson vielä huomisen aamupunnituksen, ennen kuin repeän riemuhuutoihin:)
Sovitin viime kesän vaatteita tänään ja sellaiset, mihin en ollut viimeksi mahtunut, solahtivat aivan helposti päälle ja olivat jopa hieman väljiä... Arvatkaapa vaan, peilailinko ylpeänä peilin edessä:=)
Näistä saa vaan uutta puhtia ja harmittaakin hieman, miksi en aikaisemmin lähtenyt tällaiseen laihdutukseen, sillä niin hienolta tämä tuntuu, kun ei tarvitse niitä vanhoja "punnuksia" kantaa.
Huomiseen... ja tittali, hauskaa lomaa!
Hei vain kaikille! Aamupunnitus takana ja niin siinä sitten on käynyt, että välitavoite on saavutettu, eli 65 kg. 5 kg on pudonnut nyt ja vielä toiset 5, niin sitten on tavoitteeseen päästy:=) Otan seuraavaksi välitavoitteeksi 63 kg. Mutta siihen voi olla vielä pitkä matka, sillä nämä aikaisemmat jumitukset ovat antaneet merkkiä siitä, ettei se paino aina laske samaa tahtia, vaikka miten yrittäisit rutistaa.
Lähden vähän vaateostoksille tämän aamuisen kunniaksi. Alunpitäen ajattelin, että sitten jos pääsen tähän kiloon, niin syön kyllä sellaisen valtavan hampurilaisannoksen ranskalaisilla, mutta jostain syystä ei oikein maistu tällä kertaa. Ehkä muutenkin on parempi palkita jollain muulla, kuin syömisellä, sillä haluan, että tämä uusi ruokailutapa säilyisi läpi elämän ja että ruoan tilalle saisi tulla jotain muuta palkitsemistapaa.
Mitähän joikulle ja toisille kuuluu!
Hienoa Pumpulipallo ja Tittali, oon tosi ilonen teidän puolesta noista teidän painonlaskuista!
Mulla on ihan loistava olo, niin hyvältä tuntuu kun pysyy ruodussa eikä repsahduksia tapahdu.
Minä en tiedä missä kohtaa olen menossa matkalla kohti 65 kilon välitavoitetta, mutta tämän kuun lopussa tiedän ja jotenkin musta tuntuu että silloin on lukemat jo ihan hyvällä mallilla, jos tätä rataa jatkan.
Iloisella mielellä, toivottavasti tekin! :D
Onpas ollut hiljasta täällä.
Mitä teille kuuluu?
Minä olen elänyt semmosella 400-600 kalorilla (älkää kysykö miksi) nyt jonkun aikaa, paitsi viikonloppuna söin ihan reilusti.
Välillä tuntuu että haluttais käydä puntarilla, mutta aion kuitenkin odottaa kuun loppuun niin kuin aioinkin.
Heippa! Mulla on ollut tänään sellainen päivä, että tuntuu, ettei millään lähde nälkä:(
Olen syönyt samalla lailla näinä päivinä, mutta jostain syystä nyt en tule täyteen. Pakko tehdä jotain salaattia vielä illaksi, että olisi jotain, jota puputtaa.
Saanko kysyä joiku, mitä syöt silloin, kun elät noin pienellä kalorimäärällä? Ihan vinkiksi mulle, sillä voisin joskus itsekin yrittää tulla noin pienellä toimeen. Vaikka tänään se ei kyllä onnistu. Onko toisilla ollut tällaisia päiviä? Mulla ei kovin usein. Muutenkin olisi kiva tietää, mitä te syötte, sillä tämä oma ruokalista alkaa hiukan maistua puulta.
Heippa vaan teille!
Loma ohi ja tänään palaan entistäkin motivoituneempana ruotuun. Kaloreita en viimepäivinä miettinyt ja söin ihan kaikkea. Olin kyllä sen tarpeessa ja tuskin siitä suuria vahinkoja tuli. Ainakaan pysyviä. ;) Tänään uutena alotuspäivänä pidän kalorit tosi alhasena ja sit palaan siihen normaaliin. liikuntaharrastuskin jatkuu nyt. Säät on upeat ja flunssakin lähes ohi.
Mää voin kertoo omista syömisistä vähän. Aamun alotan yleensä ruisleivällä ja hedelmällä, jompaa kumpaa aina kaksi. Lounaan syön 3-4h päästä ja se on yleensä kasvisvoittoinen ja siinä on joku proteiinipaukku esim lihaa tai kalaa. Illalla syön sitten saman tapaisen lämpimän ruuan tai vain ruisleipää ja hedelmiä. Keittoja syön kans aika usein ruuaksi ja monesti on mukana vähän riisiä ja useammin perunaa. Perunamuussi on suuri herkkuni. Tarvittaessa syön hedelmiä välipalaks. Herkkuja en syö ollenkaan. Mun syömiset on siis tosi tylsät ja aina samoja sapuskoja mutta oon aina tykänny sellasesta.
Tsemppiä jatkoon ja pumpulipallo onnea tavotteeseen pääsystä! Mää olen taas myös täynnä intoa. :)
Heippa vaan kaikille. Kiitos tittali ruokaesittelystä, hyvin syöt samantyyppisesti kuin minäkin. Mulla kyllä kieltämättä hiukan tökkii nämä samat sapuskat, mutta kyllä ne vielä alas menee ja jos ei, niin ainakin laihdun (hah hah).
Laitatteko leivän päälle rasvaa? Itse lopetin sen käytön, mutta toki käytän rasvaa ruoanlaitossa, etten sitä nyt täysin ole jättänyt. Raejuusto muuten kuuluu myös lemppareihini ja se on tosi hyvää salaatin kanssa.
Mun on kanssa lähdettävä tänään lenkille, vaikka ulkona on aivan hirveä tuuli ja kylmä.... Mutta olen huomannut, että nyt ei paino enää tipu niin helpolla, siis pelkällä ruokavaliolla, joten on pakko lisätä tuo liikunta pikkuhiljaa tähän mukaan...väkisin....
Mää lopetin kans leipälevitteiden käytön ja nykyään ruisleipä on parasta ihan pelkältee. Paahdettuna oikeeta herkkua. Käytän sit oliiviöljyä ruuassa ja se takaa hyvien rasvojen saannin.
Minä en myöskään käytä leivän päällä rasvaa enkä mitään muutakaan.
Mun ruokavalio on semmonen etten suosittele sitä kellekään muulle. Tosin ennen, silloin kun söin 1200-1400kcal, söin paljon kasviksia ja joka päivä myös lämpimän ruuan. Nykyisin syön oikeastaan pelkkää ruisleipää, 4-5 palaa päivässä, ja illalla lisäksi yhden rahkavälipalan. Siinäpä ne sitten onkin, mun syömiset.
Olen saanut tänään sen verran hyötyliikuntaa pyöräilyn muodossa, joten en jaksa lähteä lenkille. Huomenna sitten taas lähden.
Huh kun ottaa nyt koville. Olen käynyt muutaman kilometrin lenkillä nyt kolmena päivänä peräkkäin ja nyt on ihan kuollut olo. Kauanko kestää, ennenkuin kunto kohenee niin paljon, että jaksaa vielä kävellä sisälläkin (keittiön ja tv:n välillä)?
Ei, mutta jos ihan vakavasti puhutaan, niin kyllä kunto on romahtanut tämän laihiksen aikana niin, että pienet kävelylenkit, jotka ennen eivät tuntuneet juuri missään, ovat ihan tuskien taivalta. Tarkoittaakohan se sitä, että multa on lähtenyt pelkkää lihasta eikä rasvaa? Miten teillä muilla, jaksatteko samalla lailla kuin ennen?
En kyllä osaa yhtään sanoa voiko se liittyä siihen että lihakset on hävinny, mutta itessäni huomaan sen että jos olen syönyt sen verran kun laihiksella syön niin ei liikkumisesta tule mitään. Onhan se selvää että energia ei riitä vielä liikkumiseenkin jos pitää kalorit alhasena. Mää nostin energian saantia n. 200kcal koska ei sillä alle 1000 jaksa liikkua. Nyt jaksan hyvin ja ei se kunto olekkaan niin huono kun pelkäsin. ;)
Nyt vähän muuten pelottaa että lomamässäilystä tulikin reilusti tuhoa. Pitää ny kattoo jos se paino romahtas pian edes lähelle sitä mitä se jo oli. Blaah...
Joo, voi olla, että oon syönyt aika huonosti viime aikoina, kannattaisi varmaan laskea noita kaloreita, että tietäisi vähän, missä mennään, tai sitten vaan lisään hieman, mutta kun ei ole oikein nälkäkään, niin tuntuu vähän hassulta syödä enemmän.
Täällä joku kirjoitti, että yhden päivän aikana ei voi paino nousta 200 g:aa enempää, vaikka söisit mitä herkkua ja vaikka kuinka paljon. Se lohdutti ainakin mua, sillä nyt voi hyvällä omalla tunnolla syödä välillä jotain hyvääkin. En usko, että sun painosi kovin paljon heittää huonompaan suuntaan, sillä olet taas ruodussa, joten se paino tasaantuu taas.
Joskus aikoinaan, kun yritin laihduttaa, niin repsahduksen jälkeen huomasin, että paino alkoi taas laskea paremmin, en tiedä mistä johtuu, mutta ehkä välillä pieni herkuttelu tekee hyvääkin tuolle aineenvaihdunnalle.
Huomasin myös sen, että on parempi opetella terveellinen tapa syödä, mitä voi sitten jatkossakin jatkaa, sillä jos vetää hyvin tiukkaa linjaa syömisten suhteen, niin sitä ei kuitenkaan jaksa loputtomiin ja jossain vaiheessa repsahtaa ja paino tulee moninkertaisesti takaisin. Näin on mulle aikaisemmin käynyt. Joten ole hyvällä omalla tunnolla vain. Nämä herkuttelut kuuluu elämään:)
Mietin tässä että teidän olis ehkä hyvä tietää yksi asia.
Mulla on nimittäin syömishäiriötausta. Ja huomaan taas vähän että on lipsahtamassa sille puolelle, kun oon nyt syönyt jotain 400-500 kaloria päivässä, ja nuo psyykkisen puolen jutut menny vähän överiksi..
Nyt koitan tehä kaikkeni että pysyisin "normaalien kirjoissa", ja koitan normalisoida kalorimäärät siihen 1100 suunnilleen, jos enempää en pysty syömään.
Pitäkää mulle peukkuja tekin että kaikki menis hyvin, ja että alkais enemmän houkuttaa tuo 55 kilon paino kuin se 45 minkä silloin joskus painoin..
Olinkin joiku huolissani sun syömisistäsi! Ruokalistasi tuntui aika yksipuoliselta. Mun ohje olisi, en ole kyllä mikään ammattilainen, mutta se, että jättäisit kaloreiden laskemisen ja söisit hyvän aamupalan (pari palaa leipää ja päälle kasviksia, hedelmä, puuro/muroja, kahvi/tee tms.). Sitten n. 3 tunnin päästä lämmin ateria, lautasmallin mukaan eli paljon vihanneksia, kalaa/lihaa/kalaa, rasvaton maitolasi tms. juoma. Taas n. 3 tunnin jälkeen välipala, esim. kahvi/tee tms. ruisleipä lisukkeet päälle ja hedelmä. Taas 3 tunnin jälkeen lämmin ruoka (siksi, että kun syöt tässä vaiheessa lämpöisen ruoan, ei illalla tule syötyä mitään välipaloja, eikä nälkä pääse liian suureksi). Ja vielä iltapala joskus 20-21 aikaan jotain salaattia ja raejuustoa tai leipä ja tee tms.
Näin mä teen ja ihan kivasti tippuu paino. Eli se on mielestäni pahinta, että panttaa syömisessä ja kun nälkä tarpeeksi kovaksi tulee, niin sitten tulee ahmittua. Tai toinen vaihtoehto, näläntunne pikkuhiljaa katoaa, jos olet liian vähällä energiamäärällä ja sitten ollaankin vaarallisilla vesillä terveyden kanssa, anoreksia.
Kerran viikossa voi pitää sellaisen herkuttelupäivän, jolloin voi syödä mielitekojen mukaan, mutta kun muistaa silloinkin sen kohtuuden.
Anteeksi Joiku, kun kirjoittelen tällaisia neuvoja, vaikka et ole neuvoja pyytänytkään. Mutta teen tämän ihan hyvällä tarkoituksella.
Kaikki menee kohdallasi aivan varmasti hyvin, sillä olet jo oivaltanut, että kalorimääräsi oli aivan liian vähäinen. Pidän sulle peukkuja ja yhdessä me kaikki selvitään siihen omaan painopäämääräämme, mikä sinunkin kohdallasi on tosiaan ennemmin tuo 55 kg kuin 45.
Aamupaino 64 kg:=) Joten viikossa pudonnut jälleen 1 kg. Mennyt viikko on ollut melko helppo, mitä nyt tuo väsymys välillä iskenyt, mutta kiitos tittalin vinkin, se väsymys johtui liian vähäisestä syömisestä. Yksi omena välillä auttoi kummasti väsymyksen hiipiessä.
Nyt on tullut liikuttuakin vähän enemmän, joten ehkä tuo paino siksi meni näin helpolla alaspäin eikä jäänyt junnaamaan.
Miten teillä toisilla menee?