Laihdutin itseni normaalipainoon vuodessa ja nyt olisi enää viitisen kiloa tavoitteeseen. Ongelmana on vain, ettei paino laske millään. Tässä tilanteessa olen ollut jo neljä kuukautta. Liikun saman verran kuin aikaisemminkin, 300-500kcalin edestä viisi kertaa viikossa. Syön n. 1000-1200kcal päivässä. Kerran viikossa karkkipäivä. Nyt olen harkinnut tuollaista Nutrilettin 5pvän nopeaa aloitusta. Pakkohan painon nyt on lähdettävä laskuun. ;o Kiirekin tulee, kun rantakausi alkaa piakkoin.
Onko tässä teidän nähdäksenne jotain vikaa, vai miksi paino ei laske? Mitä mieltä tuosta nutrilett-kuurista, kannattaako yrittää?
Onko tässä teidän nähdäksenne jotain vikaa, vai miksi paino ei laske? Mitä mieltä tuosta nutrilett-kuurista, kannattaako yrittää?
Vastaukset 8
Vanhimmat
viimeiset 5kg on AINA hankalimmat!
Kuinka pitkään painosi on junnannut paikallaan?
olen tässä tilanteessa ollut. Alkaa pikkuhiljaa jo hermostuttaa todella.
pieni rutistus voi olla tarpeen jotta paino lähtee taas putoamaan mutta en suosittelisi enää kuin sitä 5 päivän starttia (siis ihan maksimissaan) ja sitten taas takaisin normaali laihdutuskaloreihin kunnes tavoite on saavutettu.
Yleensä kroppa tottuu tiettyyn kalorimäärää ja sitten kun on enää vähän jäljellä niin tulee stoppi. Jos tuolla 5 päivän nutriletillä ei tule saavutuksia niin sitten kyllä miettisin onko tavoittelemasi paino yleensäkään järkevä/saavutettavissa ja joskus kandee myös käydä lääkärissä pois sulkemassa sairaudet (samalla saa lisäneuvoja)
Ehkä et tee mitään väärin, laihdutuksen edetessä laihtuminen vain hidastuu. Ja ne juoma dietit on hyvä unohtaa ne on massahuijausta...
Kutri.fi on hyvä sivusto käy katsomas
Tarkoitit varmaan kutri.net sivuja ?? On tosi hyvät, mutta harmi kun niitä ei enää päivitellä ...
noi kutrin sivut, mutta niistä ei tunnu mulle olevan apua. Olen koittanut syödä todella pieniä kalorimääriä ja välillä suurempiakin, mutta mikään ei auta... tässä ollaan ja pysytään. Maanantaina tosin aloitan nutrauksen. Katsotaan auttaako se sitten...
Itse en kyllä selviäisi noin vähillä kaloreilla...
Suosittelisin tutustumaan hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon. Itsellä paino pitkän jumittamisen jälkeen alkoi kuin itsestään laskea kun jätin pois perunan, riisin, pastan ja vähensin rajusti leivän syöntiä (korkeintaan yksi pala ruisleipää päivässä, vaaleasta leivästä maha heittää nykyään kuperkeikkaa eli sitä en syö kuin todella todella harvoin). Ja herkkuja ei pahemmin tällä ruokavaliolla tee mieli ja lisäksi olen huomattavasti virkeämpi kun en jatkuvasti mätä naamariin valkoistaa leipää ja karkkia ym herkkuja.:)
Syö perunan ym tilalla paljon salaattia ja muita kasviksia ja muista syödä tarpeeksi proteiinia! Nykyään kun syön vähemmän hiilareita voin kalorimäärällisesti syödä kepeästi 1600 kcal/päivässä ja laihdun silti tasaisesti (ei toki mitään huimaa viikkovauhtia mutta about 0,5 kiloa per viikko, tietenkään ei joka viikko pudotusta välttämättä tapahdu, tähän tahtiin olen hyvin tyytyväinen)
Ja missään nimessä en tarkoita Atkins tyyppista ruokavaliota vaan sopivassa suhteessa hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinejä (varmaan tiedät, että pitäisi olla noin 1 g/painokilo ja jos urheilet paljon niin sitten vielä enemmän)
Lisäksi olisi kiva tietää, että mitä syöt päivän mittaan niin olisi helpompi yrittää neuvoja, koska pelkät kalorit eivät ratkaise vaan myös se mistä kalorisi koostuvat.
Eikä missään nimessä kannata laittaa rahoja mihinkään nutrilett-kuureihin!
Mietin, onko ongelmani laihtumisessa liian vähäinen syönti. Lopetin tupakan polton kaksi vuotta sitten ja ilman mitään lisäsyömistä painoni nousi 58 kilosta 72 kiloon. Olen 168 cm pitkä ja nykyinen tavoite on 65 kg. Aamiainen on aina 1 ruisleipä ja siivu 5 % juusto. Lounas keitto 3 dl n. 70-90kcal/100g ja mahdollisesti yksi ruisleipä. Kahvi on paljas musta kahvi ja illalla kasvis-broileri-ateria. Iltapalaa en syö, en myöskään karkkia ja pullaa ym kuin korkeintaa 1 x kuukaudessa. Nälkä ei ole ja näin söin myös tupakkaa polttaessa paitsi että nykyinen aamiaisleipä on lisätty päiväohjelmaan. Olut on myös pois jätetty, tilalla n 3 x vko kevytsiideri 2 plo tai kuiva valkoviini. Paino on nyt ollut 68-69 kg ja siitä se ei mene alas. Masentavinta aiheessa on ollut että minulta kysyttiin viime vuonna viisi eri ihmistä että olenko raskaana (yli 40 4 lapsen äiti) ja sain selitellä vain tupakanpolton lopetuksen tuomaa lihomista. Mikä neuvoksi?