Jos syö kolme lämmintä ateriaa päivässä à 1000 kcal tai jos syö vain yhden à 1500 ja sitten muutama kevyt välipala 4 x 250 kcal niin jokainen voi laskea kummassa on enemmän kaloreita. Jokainen voi myös laskea syömävälit, ja mitä pidemmät ne ovat sitä enemmän ihmistä nälättää. Ja sitten repsahdetaan tai syödään "jotain pientä" jota ei lasketa.
Tämä on yksi syy mikä tekee esim. VHH:n noudattamisen hankalaksi. Ainoastaan ketoosi tukahduttaa näläntunteen, mutta ketoosi voi olla vaarallista pidemmällä taähtaimellä. Elimistö joka tapauksessa pyrkii koko ajan korjaamaan tilannetta normaaliksi. Ja lisäksi ketoosin ylläpito vaatii jatkuvaa huomiota -koko elämä pyörii silloin ruoan ympärillä.
Ei ole ihme että VHH ei ole saavuttanut suurta suosiota, itse asiassa se oli suosittu vain muutaman vuoden ajan sen jälkeen kun Atkins markkinoi sen. Muutamassa vuodessa suuret lupaukset huomattiin katteettomiksi.
Lisäksi mitä enemmän hiilihydraatteja annoksiin kuuluu sen enemmän ruoansulatuselimistö tekee töitä ja sen vähemmän kaloreita päätyy vyötärölle.
Tämä on yksi syy mikä tekee esim. VHH:n noudattamisen hankalaksi. Ainoastaan ketoosi tukahduttaa näläntunteen, mutta ketoosi voi olla vaarallista pidemmällä taähtaimellä. Elimistö joka tapauksessa pyrkii koko ajan korjaamaan tilannetta normaaliksi. Ja lisäksi ketoosin ylläpito vaatii jatkuvaa huomiota -koko elämä pyörii silloin ruoan ympärillä.
Ei ole ihme että VHH ei ole saavuttanut suurta suosiota, itse asiassa se oli suosittu vain muutaman vuoden ajan sen jälkeen kun Atkins markkinoi sen. Muutamassa vuodessa suuret lupaukset huomattiin katteettomiksi.
Lisäksi mitä enemmän hiilihydraatteja annoksiin kuuluu sen enemmän ruoansulatuselimistö tekee töitä ja sen vähemmän kaloreita päätyy vyötärölle.
Vastaukset 22
Vanhimmat
ruoka-annoksiin kuuluu, sitä enemmän läskiä kertyy vyötärölle ja tämä tekee runsashiilihdraattisen ruokavalion noudattamisen hankalaksi. Ketoosi on elimistölle ihan normaalitila, äläkä sekoita sitä ketoasidoosiin.
Mitä enemmän hiilareita sitä enemmän tarvitaan energiaa ruoansulatukseen. Ja sen jälkeen hiilareilla on vielä pitkä tie vyötärölle.
Toisin kuin rasva kulkee vyötärölle suorinta tietä. Mikä tässä on niin vaikea ymmärtää?
Mary Enigin ja Sally Fallonin kirjaa "Syö rasvaa ja laihdu" niin ymmärtäisit asioista jotakin.
Suosittelen sinulle että luovut noista huuhaa-ihmedieetti-kirjoista ja alat lukemaan kirjoja joilla on edes jonkinlainen tieteellinen pohja. Lue vaikka elimistön aineenvaihduntaa koskevia kirjoja aluksi.
Niissä selviää mm. se että VHH:n laihduttava vaikutus perustuu nimenomaan kalorivajeeseen. Joka on helpompi saavuttaa hiilihydraattien kanssa: enemmän ruokamassaa, enemmän energiaa ruoansulatukseen eikä vaarallista ketoosia (jos ketoosi olisi luonnollinen tila, elimistö hakeutuisi siihen, ei siitä pois).
Mainitsemasi kirjailijat ovat muuten molemmat ylipainoisia.
kun molemmista kirjailijoista löytyy kuvia netistä ja eivät he ylipainoisilta näytä. Valehtelu taitaa olla tyylilajisi ja aineenvaihdunnasta et näytä tietävän mitään
Kuvia retusoidaan kaupallisiin tarkoituksiin. Totuus on toinen, ja se nähtiin mm. Madridin ruokamessuilla alkuvuonna. Et kai sinäkään ole niin tyhmä että laittaisit itsestäsi runsaasti ylipainoisen kuvan kaupatessasi laihdutustuotteita.
Eikä sinulla ole varaa moittia ketään valehtelusta. Tai tietämättömyydestä aineenvaihdunnasta. Se tiedetään ettet edes perusjutuista tehtyihin kysymyksiin osaa vastata, useimmiten vaan kopioit muiden tekstejä ymmärtämättä asiasta yhtään mitään.
Voisin tehdä muutaman helpon kysymyksenkin mutta tänään en jaksa lukea pilkkavastauksiasi (siitähän esitit jo esimerkinkin) tai mielenterveydestäni tehtyjä diagnoosejasi. Jotka ovat vakiovastauksiasi lähestulkoon mihin tahansa kysymykseen joka sinulle esitetään.
Siis ai että söisit päivässä kolme 1000kalorin ateriaa tai yhden 1500kalorin aterian välipalat, ymmärsinkö oikein?
Jos ymmärsin niin hyi helvetti.. Siis anteeksi mutta oikeesti!! Kuka voi syödä noin isoja annoskokoja, siis itselläni kunnon lounas sisältää yleensä n.250-300kcal (kevyempi) ja sitten päivällinen/illallinen (riippuu päivästä) on tuhdimpi mutta kyllä senkin kalorit ovat maksimissaan sen 500, yleensä 350-450!
Hyi ihan pahaa tekee jos söisi jonkun 1500kcal aterian! Mitä kaikkea sellainen voi sisältää!? Kermaa ja voita saa ainakin käyttää oikein reippaasti :o
Anteeksi nyt siis jos ymmärsin viestisi täysin väärin, no joo mutta joo.
1000 tai 1500 kalorin aterioita ja isoja annoskokoja. Vhh:lla ateriakoot pienenevät automaattisesti kun kylläisyys tulee rasvasta ja proteiinista aikaisemmin. Sitäpaitsi vhh:lla ei tarvitse laskea kaloreita. Elimistö kyllä tietää milloin on saanut tarpeeksi ruokaa.
tule koskaan syödessä, vaan noin puoli tuntia ruokailun jälkeen. Sinä et ole oikea henkilö tituleeraamaan itseäsi ruokatutkijaksi.
on 1435 Kcl. Aika moni syö sellaisen lounaaksi joka päivä.
Eihän sellaiseen ateriaan kuulu kuin se hampurilainen, lasi kokista ja ranskalaiset. Hyvin putoo!
Kuka tahansa kelpaa VHH-ruokatutkijaksi ja kuka tahansa kelpaa kirjoittelemaan kirjoja ja ohjeita siitä. Satujen ja tarinoiden kirjoitteluun ei tarvita tieteellisesti pätevää ravitsemusalan tutkintoa, riittää kun keksii jonkun kikan jolla voi huiputtaa rahat tyhmiltä. Sen verran fiksu pitää olla, ja sitten narussa vedettävät pässit seuraavat laput silmillä perässä.
myös aika paljon sellaisia, jotka syövät joka päivä salaatin tai keiton ja jotka eivät tosiaankaan syö Bic Maceja, joten mitä sitten? Mikä sun pointti on? Meinaatsä, että jos ei ole vhhlla niin sitten se toinen vaihtoehto on Mäkkäri?
lounaaksi 200 grammaa kuhafilettä ja hapankaalia. Laske siitä kaloreita niin parisataa kaloria on aika lähellä. Vhh:lla ei Bic Macejä syödä ne on hiilarihemmojen ruokia.
väitetään, että VHH tai mäkkäri. :)
syönyt bigmackia. Enkä syö.
sinunkaan ateriasi olla kuin hapankaalia, munia, siankylkeä, munia, hapankaalia, siankylkeä, hapankaalia.... joo anna olla. Perhana tilamaitoa, meinas unohtua. Sunhan pitäisi noilla kaloreilla olla tosi timmissä kunnossa, oletko, laita fotoa nikkiin.
On tänään mennyt jo puolisen tusinaa viipaletta. Ja margariiniä päällä. Jossain vaiheessa pitää varmaan lähteä mäkkäriin tai pizzalle.
Eikä tää ole kovin epätavallistakaan. En aina viitsi alkaa kokkailemaan ja nälän tyydytän ruisleivällä tai muilla välipaloilla. Suklaapatukoitakin menee aina silloin tällöin.
Olen niin kaukana VHH:sta kuin olla voi. Siispä kerro miksi en ole lihava kuten sinä?
(Vihje: syön yleensä terveellisesti hiilihydraattipitoisia ruokia ja harrastan liikuntaa)
Onhan tuo Iltalehden haastattelukuva ihan kelpo foto.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
Niin tiedän. Jotenkin vain kuvottaa. Miten edes niin pieneen määrään "ruokaa" saadaan niin megana kaloreita. Suklaan nyt vielä ymmärrän, nami
Käytkö AA-sivuilla kehumassa miten juot viinaa?
Atkins oli suosittu vain muutaman vuoden ajan joskus 30 vuotta sitten, mutta edelleen pitää kirjoittaa Atkins vastaisia viestejä.
Miksi?
Eikö 30 vuotta ole vielä pystynyt osoittamaan että Atkins oli väärässä? :)
Ja jos faktoihin mennään niin:
- Kun söin 3 kertaa päivässä niin laihduin, virallisterveellinen määrä lihotti minua.
- VHHn noudattaminen on ollut paljon helpompaa kuin paikkarien ohjeiden.
- Ketoosi ei ole edellytys nälänhallinan toimimiselle ja vielä ette ole pystyneet osoittamaan ketoosin haitallisuutta ihmiselle (joka on muuten ollut edellytys ihmisen selviämiselle vuosisatojen kuluessa).
- Ketoosi ei ole edellytys laihtumiselle, joten miksi yrität ylläpitää sitä ilman syytä?
- Atkins esitti muutaman kysymyksen ADA:lle, joihin he eivät vielä ole antaneet vastauksia. Miksi?
- Mitä enemmän hiilihydraatteja ihmiset syö sitä enemmän he lihoavat, tämän näkee kaikki jotka näkevät ympärilleen (eivät siis sokeat, vaikka heillekin se olisi hyvä asia).
30 vuotta on osoittanut että VHH on yksi dieetti muiden joukossa eikä sovi kuin sellaisille joilla on joku vika mekillinen vika aineenvaihdunnassa, edellyttäen että henkilö on lisäksi sohvaperuna. Ja haluaa pysyä ylipainoisena.