Kannattaa vaivautuu lukee...

vastausta kaipaava!

Joo eliks mittani ovat 167/57 ja muutama kilo ois tarkotus saada pois, mut ei siinä mitään pystyn kyl laihduttamaan, mutta onko esim vaarallista syödä vain kerran päivässä lämmin ateria ja sit 1-2 hedelmää iltapäivällä? Saako noin pysyviä tuloksia?
Sit liikun yleens 2-3 tuntia pvässä ja alotan koht uuen harrastuksen lisäx...
Mä yksinkertasesti oon niin päärynä vaan ku voi olla, reidet ja varsinkin vyötärö on ihan järkyt.
Vyötärön ympäryys mitta on 89cm... pääseex siitä eroon?
Ja sitten toiseksi aina kun menen nälkäisenä nukkumaan nukun todella huonosti kuten viime yönä ja mist se johtuu et nään kans ihan hirveit painajaisii?
Kiitos jos jaksat vaivautuu vastaa!!

12

1238

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vaivautunut

      Luin viestisi, eikä kannattanut. Nimeäisit viestisi paremmin.

      Ei kannata syödä pöljästi.

      • ....

        Kitti vaan avusta...
        plz vastatkaa ja hjelppikää mua.


    • Tiitiäinen

      Jaa-a, kannattaisko sun alkaakin tuijottelemaan mittanauhaa vaa-an sijaan? Mulla on nimittäin tiedos keino jolla lähtee senttejä mutta ei välttämättä kiloja. KUNTOSALI.
      Se että syö vaan kerran päivässä ei oo välttämättä vaarallista, mutta ei kyllä yhtään tehokastakaan. Aineenvaihdunnan ja ruuansulatuksen ihanteellisen toiminnan kannalta olis hyvä syödä useampi pienempi ateria päivässä. Kolme-neljä tuntia on sellainen sopiva ateriaväli. Kannattaa tietty panostaa siihen mitä syö, että saa tarpeellisen määrän esim proteiinia. Ja sellaiset hiilaripesäkkeet ku vaalee vehnäleipä kannattaa unohtaa kokonaan. Salaattia ja kanaa on kiva lounas :O)

      Siinäpä vähä vinkkiä :O)

      • Tiiti

        Huomaa, sun painos ei ole ylipainoinen, älä laihduta. Syö normaalisti lautasmallin mukaisesti, jätä herkut pois, jos sellaisia syöt.

        Kuntosali on hyvä vinkki, tee vatsoja jos siltä tuntuu, eri asennoista. Yksi ateria päivässä ei riitä, aivotoiminta kärsii. Syö 3-4 tunnin välein pienempiä annoksia, aamupalasta alkaen.

        Älä missään nimessä laihduta, painosi on pituuteesi nähden sellainen, pitäisi olla ok. Voit joutua kierteeseen...


    • kokemusta on..

      Ensinnäkin epäilen, että mittaat vyötärön väärästä kohtaa. Se ei VOI olla niin leveä noilla mitoilla. Pitää syödä usein ja vähän kerrallaan. Liikkua paljon ja juoda vettä. Siinäpä ne tärkeimmät.

      • vastausta kaipaava...

        Voi siis kiitti ihan kauheest teille jotka halusitte auttaa... pitäis tosiaan varmaan syödä useemmin ja pieniä aterioita kerralla.
        Mutta vielä että mitkä ruuat saa aineenvaihdunnan kiihtymään? Mitä on hyvä/terveellistä syödä?
        Käyn punttisalilla 4 kertaa viikossa... Ja tuntuu ettei sekään hyödytä, mul ei oo pömppömahaa tai muuta mut siis mittautin uudestaan mun lantion ja 89 cm on:(
        Mut on mul kyl tosi isot luutki lantioilla, mut kai niitä vatsalihaksia vaan pitää tehä vaikka niistä en henk koht pidä...
        Mut kiitos oikeest teille=)


    • Juppe

      Syödä kerran päivässä lämmin ateria ja pari hedelmää? -No ei se vaarallsita ole jos syöt monipuolisesti, mutta typerää se on...siis mikäli haluat laihtua.

      Ruokailun pitäisi olla useammin ja pieniä aterioita...mutta vähintään kolme päivässä: ja silloinkin on syytä katsoa proteiinien, hiilareiden ja rasvan suhde oikeaksi, ja se, että saa tarpeeksi vitamiineja.

      Käytännössä on siis viisasta syödä aterioilla lihaa ja kasviksia, lisäksi yksi viipale leipää.

      Hedelmät on terveellisiä, mutta -hedelmästä riippuen tietysti, ei välttämättä hyviä laihdutuksen kannalta. Viinirypäleet ja banaani yms makeat hedelmät on huonoja, greippi on hyvä, tosin maistuu mielestäni ikävältä.

      Joo, toi unijuttu on ikävä, ja tosiaan, se johtuu just siitä, että et ole syönyt tarpeeksi...toisaalta sitä voi kompensoida sillä, etä ulkoilet paljon, sehän edistää unensaantia...mutta luulisin, että tilanne paranee jos syöt useammin, lähempänä nukkumaanmenoa!

      Liikunnasta sen verran, että aamulenkki tyhjällä vatsalla on ihan ykköstemppu! -Toimii kuin tauti! Tee se 3-5 kertaa /viikko kävellen, ja sen lisäksi sitten illalla normaalit urheilut, mutta vähintään tunti kerralla!

      RAsva ei pala paikallisesti, eli esim tekemällä kuntosalilla reisiliikkeitä et saa suoraan reisiä kiinteämmäksi. RAsva vaan jää helposti tiettyihin -kaikille niin tuttuihin (!) paikkoihin. Mutta sitten kun rasva palaa, niin se palaa kaikkialta...harmi vain, että yleensä juuri viimeiseksi vatsasta ja reisistä!

    • ........

      ..........

      • vastausta kaipaava...

        Joo oot kyl ihan oikees...
        ma painoin vielä maanantaina 58 kiloo mut tänä aamuna kun punnitsin itseni painoin 55kg, mut ei näy sit yhtään missään, rinnat täs kyl tuntuu vaan kutistuvan joka on tooosi huono juttu
        :(
        Mä painoin vielä heinäkuun lopussa 62kg mut nyt vajaas kuukaudessa oon siis laihtunut -7kg ja ei näy missään, oikeesti...
        Mun yx kaveri painaa 63kg ja seki on ruuminrakenteeltaan hoikempi kun minä...
        Kyl mä tiiän mis se raja menee enkä haluu sairastuu mihinkään tän mun kauheen laihdutus vimman takii, mut tavoite on sellanen 48kiloa jos sekään missään näkyy...
        Nyt ku oon taas vknloppuna menos himaan niih pelkään vaan et rupeen syöpöttelee ku hullu ja sit taas kaikki alusta.
        Tää on rasittavaa...


    • vastausta kaipaava..

      Kävin terkkarilla juuri kun rupes huimaamaan yhtäkkii pahasti... mun verenpaine on ihan älyn matalalla ja terkkari mittautti niin olen 168/55
      vaan ei se kyl siltä näytä eikä tunnu...

      • lizzie

        miten sä olet saanut pudotettua 7kg? mitä oot syöny päivän aikana?


      • vastausta kaipaava...
        lizzie kirjoitti:

        miten sä olet saanut pudotettua 7kg? mitä oot syöny päivän aikana?

        Noh aika yxinkertasta liikun enemmän ku syön...
        Varsinkin kun olin kesätöis joka oli fyysisesti raskasta niih se vei jo niitä kiloja ihan kiitettävästi:) ja sit se et jättää sen kaiken makean pois niih ainakin muhun tunt vaikuttavan.
        Viikonloppu meni päin jotain sitä tuli mässäiltyy nyh sit viime viikon eestä ja kyllä taas harmittaa ku kaikki kilot palas...:(


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      653
      8014
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      468
      2296
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2220
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1791
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      1292
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1244
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      113
      1180
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      854
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      833
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      766
    Aihe