En tiedä kuuluuko tää kysymys tänne mutta aattelin jos joku urheilua harrastava tietäisi.
Aluksi kerron vähä itestäni eli oon 14v, 161cm ja painan n. 56 kg. Harrastan yleisurheilua, liikun viikossa n. 5-6 kertaa. En ole omasta mielestä ylipainoinen. Mutta sitten on yks ongelma syön melkee joka päivä jotain makeaa tai suolasta esim. pullaa,piparii,karkkii,sipsii.. En osaa vähentää, miten voisin korvata tuon makean? Olen allerginen aika monelle hedelmälle omena,porkkana (raaka) ja sitten on jotain muitakin. (ei tuu mieleen) Ja sitten voiko makean syönti huonontaa kuntoa vaikka liikkuisikin melkee joka päivä? Tää ois tärkeetä jos vastais. :P
Aluksi kerron vähä itestäni eli oon 14v, 161cm ja painan n. 56 kg. Harrastan yleisurheilua, liikun viikossa n. 5-6 kertaa. En ole omasta mielestä ylipainoinen. Mutta sitten on yks ongelma syön melkee joka päivä jotain makeaa tai suolasta esim. pullaa,piparii,karkkii,sipsii.. En osaa vähentää, miten voisin korvata tuon makean? Olen allerginen aika monelle hedelmälle omena,porkkana (raaka) ja sitten on jotain muitakin. (ei tuu mieleen) Ja sitten voiko makean syönti huonontaa kuntoa vaikka liikkuisikin melkee joka päivä? Tää ois tärkeetä jos vastais. :P
Vastaukset 4
Vanhimmat
No ei kai karkkien ja noiden muiden syönti muuten haittaa kuin että nostavat painoa(ite syöminen oli se sitten mitä tahansa ei kuntoa laske).Paino indeksin mukaan et ole ylipainoinen, joten sen puoleen ei vielä näyttäisi olevan huolta. Mutta kannattaisi varmaan etsiä jotain muuta(terveelisempää) pureskeltavaa kuin nuo. Kokeile mitä voit syödä.
Kyllähän sitä turhanpäiväistä herkuttelua kannattaa yrittää vähentää, vaikka painoa ei olisikaan liikaa. Sitä herkuttelua on nimittäin vanhemmiten vaikea lopettaa, kun on totuttanut ittensä pahoille tavoille.
Itekään en pysty kaikkia hedelmiä syömään, joten syön paljon marjoja. Sotken marjoja, sokeritonta/rasvatonta jugurttia sekä maitorahkaa sekaisin ja syön sitä. Maistuu hyvältä, eikä tarvii lisätä sokeria.
Kyllähän ne haitaksi on. Tulee veltto olo ja näin.. Vedän porkkanaa ja lanttua(pervo)
Herkut maistuu minullekin. Itselläni toimii ihan perinteinen karkkipäivä, eli kerran viikkoon mässyttelen. Alku oli kyllä hankala.
Painoon tuskin kannattaa huomiota kiinnittää. Noin nuori, joka liikkuu noinkin ahkerasti ei voi olla ylipainoinen, näytti vaaka sitten ihan mitä tahansa.