Aamulla iiiiso mukillinen kahvia maidolla, ei sokeria. Kaksi leipää.
välipala: banaani ja omena.
päivällinen:valmis pinaattikeitto ja pala ruisleipää.
illallinen: maitorahkaa ja marjoja hunajalla.
Tarkoitus olisi tiputtaa 10kg 2kk sisään.
Ongelmani on se, että jos kokkaan niin syön sitten kaiken kerralla. Helpompi hakea kaupasta jokin valmis ruoka jossa ruokaa ei tule liikaa. Vielä on ainakin hyvä olo :)
välipala: banaani ja omena.
päivällinen:valmis pinaattikeitto ja pala ruisleipää.
illallinen: maitorahkaa ja marjoja hunajalla.
Tarkoitus olisi tiputtaa 10kg 2kk sisään.
Ongelmani on se, että jos kokkaan niin syön sitten kaiken kerralla. Helpompi hakea kaupasta jokin valmis ruoka jossa ruokaa ei tule liikaa. Vielä on ainakin hyvä olo :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Meilläkin on sama ongelma eli syödään kaikki mitä tehdään. Mitä, jos pienentäisit tekemäsi ruuan määrää, kuten me. Joskus tehdään vain yhden henkilön määrä ruokaa.
Aika suuri määrä pudottaa 10kg parissa kuussa. Joillakin se voi onnistua, mutta minulla ei putoa mitään :(. Ehkä nuoremmilla on helpompaa, koska itselläkin paino tippu helposti nuorempana. Söin kylläkin tosi miniannoksia..no, varmaan sen takia olenkin ylipainoinen nykyään.
Muista ottaa vitamiinilisä, missä on rautaa, koska tuolla ravinnolla tulee puutoksia ja hiukset voi lähteä. Kokemusta...