olen kuullut puhuttavan tuosta n.1000 kalorin ruokavaliosta.
haluisin kokeilla josko saisin itseltäni sillä tavalla painoa pois ja tämän raskaan olon pois joka syömisen jälkeen jää.
en vaan osaa hyvin laskea kaloreita ja mittailla omaa syömistäni joten kysyisinkin teiltä neuvoja.
antaisitteko esimerkkejä mitä voisi syödä minkäkin verran.
tykkään syödä aamulla puuroa ja juoda appelsiinitäysmehua.
kuinka paljon saan syödä näitä aineita.
pituutta 158 ja painoa 75kg eli ympärillä on mistä ottaa.
lenkillä käyn 3-4 kertaa viikossa,pidennän koko ajan kunhan kunto kasvaa.
samoin pyörälenkkejä teen päivittäin,nyt olen vasta siinä 3km max,koska ei kunto anna myöten.toivon että kuukauden päästä määrä on kaksinkertaistunut ainakin.
haluisin kokeilla josko saisin itseltäni sillä tavalla painoa pois ja tämän raskaan olon pois joka syömisen jälkeen jää.
en vaan osaa hyvin laskea kaloreita ja mittailla omaa syömistäni joten kysyisinkin teiltä neuvoja.
antaisitteko esimerkkejä mitä voisi syödä minkäkin verran.
tykkään syödä aamulla puuroa ja juoda appelsiinitäysmehua.
kuinka paljon saan syödä näitä aineita.
pituutta 158 ja painoa 75kg eli ympärillä on mistä ottaa.
lenkillä käyn 3-4 kertaa viikossa,pidennän koko ajan kunhan kunto kasvaa.
samoin pyörälenkkejä teen päivittäin,nyt olen vasta siinä 3km max,koska ei kunto anna myöten.toivon että kuukauden päästä määrä on kaksinkertaistunut ainakin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mitäs jos menisit ihan
www.kalorilaskuri.fi
aika helppoa itsekkin se on laskea niitä kaloreita kun hieman paneutuu asiaan! Tsemppiä :)
Onhan noita ilmaisia laskureita, esim pudottajat.fi ja finellin ruokataulukot.
Lisäksi jokaisessa valmisruuassa, jogurtiti, ryynit, jauhot, keitot, pizzat, jätskit.
Kaikissa lukee siellä pakkauksessa paljonko niissä on rasvaa, kaloreita.
Tuo 1000-1200/pvä on riittävä sinun pituiselle, pidemmälle voisi joku 1300-1500 riittää laihtumiseen.
pian sen näet ja opit mitä voit syödä jotta laihdut. Tärkeintä on syömisesi, liikunta on hyvänä tukena ja muokkaa kehoa kiinteään muotoon.
varsinainen kaloripommi!! Jätä se ihan ensimmäiseksi pois jos laihtua haluat, niinkuin kaikki muutkin mehut mitkä sisältää sokeria.