Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    juoksualoittelija - kipeytyminen

    Olen aloittanut juoksun noin 2,5 vkoa sitten. Minulle katsottiin urheiluliikkeessä jonkun laitteen kanssa asianmukaiset laatukengät. (on pronaatiota)
    Nilkkani ja nilkan ja polvien välinen alue (sääri) kipeytyy toistuvasti ulkopinnalta. Onko kyse penikoista? käsittääkseni jos kyse olisi penikoista, minua särkisi sisäpinnalle, ei ulkopinnalle niinkuin nyt.

    Millä helpottaa, ei voi päiviin edes kävellä ettei särkisi, olen pitänyt lepopäiviä, mutta aiva palaa taas kun lenkkeilen/kävelen.
    4506
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mulla kanssa kipeytyy vasen jalka samasta kohtaa, mutta jonkun kilometrin jälkeen kipu häviää, ilmeisesti kun lihas lämpenee...?
    Ainakin mulla on tullut joka paikka kipeäksi vyötäröstä alaspäin, yleensä mennyt ohi kun sitkeästi on vaan mennyt.

    Äänestä

    • Että lämmittely kannattaa, ei kipeydy niin ja jaksaa juostakin kun lihas on lämmin. Ja venyttely on myös tärkeää. Teen 10 min ennen ja jälkeen.

      Selailin keskusteluja ja vika minulla on ehkä tyylissä..askellan kantapäällä kun pitäsi rullata, myös ylipaino pahentaa sitä. Siksi nilkat rasittuu. Säären ulkolaita kipeytyy ehkä vain siksi kun on vasta aloittanut, penikka kipu on erilaista ja eripaikassa..

      kai??

      Äänestä

    Jännitystä kun kantapää iskee katuun ja varpaat lyö alspäin ja nilkka venyy ja ja etu säären lihakset panee sille liikkeelle vastaan pehmentääkseen iskua.

    Rullaavampi askel, eli lyhyt askel auttaa. Älä harpo.

    Aloittelijan oireita.

    Äänestä

    • Melkeimpä hölkkään hitaampaa kuin kävelen, mutta en "osaa" sitä rullaavaa askellusta. Pitää tietoisesti koko ajan miettiä askelta. Ongelma mulla on se kantapään iskeytyminen. siihen pitäis saada korjausta. Himo olis lenkille, mutta joutuu taas pitämään 2 päivän tauon. Jos huomenna kärsisi taas. Olen käynyt noin 5,5 km lenkin. Venyttelen 10 min, kävelen reippaasti ekan kilsan ja hölkkään loput, lopussa taas kävelen vähän ja venyttelen kotona

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ??? kirjoitti:

    Olen aloittanut juoksun noin 2,5 vkoa sitten. Minulle katsottiin urheiluliikkeessä jonkun laitteen kanssa asianmukaiset laatukengät. (on pronaatiota)
    Nilkkani ja nilkan ja polvien välinen alue (sääri) kipeytyy toistuvasti ulkopinnalta. Onko kyse penikoista? käsittääkseni jos kyse olisi penikoista, minua särkisi sisäpinnalle, ei ulkopinnalle niinkuin nyt.

    Millä helpottaa, ei voi päiviin edes kävellä ettei särkisi, olen pitänyt lepopäiviä, mutta aiva palaa taas kun lenkkeilen/kävelen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu