Gallub naisille!

22vuotta
163cm
51kg
xs/34
salilla 4h viikossa, aerobista 2-4h viikossa

ry 90cm
ra 72cm
vy 64cm
la 90cm
mikä on paksuin kohta? heti pepun alla mut missä menee pyllyn ja reiden raja...? 5cm pepun alavaon alapuolelta jotain 49cm
ei laihdutustavoitetta mutta lihasta ja kiinteytystä tahdon. tuloksina koko kroppa (ennen 10kg enemmän painoa ja rasvaprosentti 8%yksikköä korkeampi...)

1.18
2.163
3.51
4.xs-l
5.pyöräilyä, kävelyä, voimaharjoittelua. Jotain noista ainakin tunnin päivässä

a.79
b.73
c.67
d.86
e.51
5. saada muutama sentti pois resistä ja vyötäröltä
6.

1. 20
2. 164
3. 73
4. 40/M
5. Lihaskuntoa, jumppailua ja silloin tällöin juoksemista
- MITAT -
a) 96
b) 83
c) 74
d) 96
e) 58
5. Tavoitteeni on mahtua tämän vuoden puolella kokoon 36 :) Jatkan kropan muokkausta ja vähä hiilarista ruokavaliota.
6. No eipä pahemmin valittamista :) 7 vk lähtenyt 6,4 kg ja senttejä yhteensä 37,5 cm.

1. ikä?
*16-17
2. pituus?
*163
3. paino?
*59
4. vaatekoko?
*paidat XS/34, housut S-M/34-38 :(
5. harrastatko liikuntaa (jos niin mitä)?
*tanssia 4krt viikossa, toisinaan todella rankkaa ja toisinaan todella löysää, megaraskasta aerobikkiä 3krt viikossa (pian päivittäin, kun saan nuo tanssitreenit alta pois), kuntosaliharjoittelua 3krt viikossa. hyötyliikunta
- MITAT -
a) rinnan korkeimmalta kohdalta
b) rintojen alta
c) vyötärö
*~64cm
d) lantio
*~90cm :/
e) reiden paksuimmalta kohdalta
5. Mikä on tavoitteesi ja miten aijot pyrkiä siihen (vastaa vain jos laihdutat?)
*tahtoisin kiinteän ja hoikan kropan! olen rakenteeltani todella "iso", esimerkiksi mulla on niin leveät lantioluut, että näyttää kuin mulla olisi jenkkakahvat, vaikka se alue on täysin rasvaton... se vaikeuttaa aika lailla tätä prosessia, tuntuu, etten voi ikinä päästä tavoitteisiini koska oon ilman rasvojakin kamala kaappi!
6. Oletko saavuttanut tuloksia jo, jos niin millaisia? (vastaa vain jos laihdutat?)
*esimerkiksi vuosi sitten käyttämäni mekko, joka oli silloin aivan liian pieni, rinnat pursusivat yli ym. on nyt liian iso, tippuu päältä.. vanhojen hyvien aikojen (paino alle 50kg) shortsit mahtuu taas sukkelasti päälle. =) paino ei ole laskenut.. :I

IKÄ
*23
PITUUS
*162
PAINO
*56,8
VAATEKOKO
*38(40)/ M(L)
LIIKUNTA
*erilaisia body tunteja 3*vko ja aerobic 2*vko. Nyt kesällä vaihdan rullaluisteluun 3*vko (noin 20 kilsan lenkki) ja sitten lihas treeni 2*vko hyötyliikunta

MITAT:
RINNAN KORKEIN KOHTA
*87cm
RINTOJEN ALTA
*74cm
VYÖTÄRÖ
*71cm
LANTIO
*87cm
REIDEN PAKSUIN KOHTA
*51,5cm
TAVOITTEET
*haluan kiinteytyä huomattavasti! erityisesti jenkkikset on saatava pois sillä mikään vaate ei näytä hyvältä kun on muhkuraisen mallinen vartalo. Toisinsanoen, on älytöntä että ensin leveä kohta on rinnat, sitten kapenee vyötäröksi, jenkkisläskit levenee kapenee taas ja sitten perse leventää taas normaalimuotoon... Näihin uusiin upeisiin muotoihin aion päästä elämäntapamuutoksilla: urheilu, ja ruokailutottumukset. Olen jo jättänyt suurimman osan hiilareista ja rasvoista pois..
SAAVUTETUT TULOKSET
*saavutettuja tuloskia ei oikeastaan ole... vatsalihakset näkyvät nyt selkeämmin kuin laoittaessani tammikuussa....kun hiilarit jätti pois niin vatsa lakannut pömpöttämästä

1. 22
2. 168cm
3. 63kg
4. 38
5. kävelyä (ja jumppanauhan kanssa lihaskuntoa)

a. 96cm
b. 82cm
c. 83cm
d. 92cm
e. 54cm

- haluan painaa 59kg ja mahtua 36 koon housuihin, saada mahaa pois. syön 1000-1100kcal päivässä ja yritän liikkua 30min joka toinen päivä.

-2 vkoa takana ja 2 kg lähtenyt.

1. ikä? 22
2. pituus? 153
3. paino? 53
4. vaatekoko? 36-38
5. harrastatko liikuntaa (jos niin mitä)? Lenkkeilyä, kotijumppaa.
- MITAT -
a) rinnan korkeimmalta kohdalta 90 cm
b) rintojen alta 77 cm
c) vyötärö 77 cm
d) lantio 94 cm
e) reiden paksuimmalta kohdalta 57 cm

5. Mikä on tavoitteesi ja miten aijot pyrkiä siihen (vastaa vain jos laihdutat?)

Tavoite on laihtua 42 kiloon (entisiin mittoihini), joskus. Aikaa en ole määrännyt. Ja mitat pienentyy siinä sen verran mitä pinentyy. Tarkoitus että vyötärö, lantio, reidet ainakin pienentyy. Rintojen ympäryksellä ei ole väliä, mutta pienentyyhän se kuppikoolla-parilla pakostikkin.

6. Oletko saavuttanut tuloksia jo, jos niin millaisia? (vastaa vain jos laihdutat?)

Olen laihtunut noin kolme kiloa kuukauden sisällä. Vyötärö on pienentynyt 4 senttiä ja lantio 2 senttiä.

1. 14 wee
2. 172,6cm
3. 47 kg
4. 36
5. harrastin taitoluistelua mutta lopetin pari kuukautta sitten.
Mitat
a. 83
b. 77
c. 57
d. 87
e. 36
5. haluan laihduttaa 7 kiloa että painan tasan 40 kiloo.!!
6. aloitin paaston 4 päivää sitten. ja jatkan varmaan heinäkuulle tai niin kauan kun painan 40 kiloa.

1. ikä?
22 vuotias
2. pituus?
170 cm
3. paino?
60 kg
4. vaatekoko?
M eli 38
5. harrastatko liikuntaa (jos niin mitä)?
Kävely, twist stepper 2x30min/päivä 5-6 krt /vko.

- MITAT -
a) rinnan korkeimmalta kohdalta
b) rintojen alta
27 cm
c) vyötärö
75 cm
d) lantio
91 cm
e) reiden paksuimmalta kohdalta
53 cm
5. Mikä on tavoitteesi
haluan olla VÄHINTÄÄN kokoa 36, mutta mielellään 34. haluan että voin mennä biitsille bikineissä tuntematta itseäni norsuksi. haluan että miesten päät kääntyvät jälleen kun kävelen ohitse. tavoite on että voin pukeutua myös hameeseen ilman että häpeäisin lihavia reisiä/jalkoja.
6. Oletko saavuttanut tuloksia jo
kyllä. painoa on tippunut 5kg 2 kuukaudessa.

ikä: 20v
pituus: 173cm
paino: 80kg
vaatekoko: 38-42
harrastatko liikuntaa: koiran kanssa lenkillä, pyöräilyä, salilla käyntiä (punttis ryhmäliikuntatunnit) ja rullaluistelu
-MITAT-
a)95
b)83
c)83
d)114
e)68

5. Tavoitteena alle 70kg, siihen pyritään tahdonvoimalla!

6. -18kiloa on tullu pudotettua viime kesän jälkeen.

1. 25 v.

2. 168 cm

3. 55 kg

4. 34-36 / XS-S

5. hyötyliikuntaa (lähinnä kävelyä ja pyöräilyä), kuntosali tai uinti silloin tällöin (n. 1 krt/vko)

- MITAT -
a) 87cm rinnan korkeimmalta kohdalta
b) 75cm rintojen alta
c) 65cm vyötärö
d) 90cm lantio
e) 51cm reiden paksuimmalta kohdalta

5. Pitää sama paino mutta kiinteytyä.

6. -

1. ikä? 21v.
2. pituus? 167cm
3. paino? En tiedä tarkalleen, sillä en omista vaakaa. Ehkäpä 57kg olisi realistinen arvaus?
4. vaatekoko? 34-36, xs-s
5. harrastatko liikuntaa (jos niin mitä)?
Capoeiraa hyötyliikuntaa, silloin tällöin lenkkeilyä

- MITAT -
a) rinnan korkeimmalta kohdalta 84cm
b) rintojen alta 70cm
c) vyötärö 67cm
d) lantio 93cm
e) reiden paksuimmalta kohdalta 53cm
5. Mikä on tavoitteesi ja miten aijot pyrkiä siihen (vastaa vain jos laihdutat?)
- En varsinaisesti laihduta, tavoite vain kiinteytyä ja nostaa kuntoa kun on päässyt vähän lössähtämään. Vyötäröltä olisi myös mukava saada pari senttiä pois, mutta en tiedä onko se edes mahdollista kun ruumiinrakenteeni on aina ollut rällainen melko "suora pötkylä"
6. Oletko saavuttanut tuloksia jo, jos niin millaisia? (vastaa vain jos laihdutat?)
- Senttejä ei ole lähtenyt, mutta takapuoleen ja reisiin olen saanut muotoa ja kiinteyttä, mikä on kiva asia =)

1. ikä?
-22

2. pituus?
-163

3. paino?
-56

4. vaatekoko?
-36

5. harrastatko liikuntaa (jos niin mitä)?
-en

- MITAT -
a) rinnan korkeimmalta kohdalta
-85

b) rintojen alta
-67

c) vyötärö
-64

d) lantio
-90

e) reiden paksuimmalta kohdalta
-54

5. Mikä on tavoitteesi ja miten aijot pyrkiä siihen (vastaa vain jos laihdutat?)
-tavoite olisi siinä 50 kiloa.. syömällä vähemmän =)

6. Oletko saavuttanut tuloksia jo, jos niin millaisia? (vastaa vain jos laihdutat?)
- 3kg lähteny

1. ikä?
16

2. pituus?
159

3. paino?
43-44

4. vaatekoko?
32-34, riippuu tosi paljo vaatteista


5. harrastatko liikuntaa (jos niin mitä)?
lenkkeilen aika paljon kävellen ja pyöräilen

- MITAT -
a) rinnan korkeimmalta kohdalta
79

b) rintojen alta
75

c) vyötärö
59

d) lantio
85

e) reiden paksuimmalta kohdalta
47

5. Mikä on tavoitteesi ja miten aijot pyrkiä
siihen (vastaa vain jos laihdutat?)
35-38

6. Oletko saavuttanut tuloksia jo, jos niin millaisia? (vastaa vain jos laihdutat?)
laihtunu jonkuu 10kg.. viel ois se lähes toinen samallainen.