heippa,
minulla on tiedossa tässä parin viikon aikana muutamia ravintolaruokailuja ja haluaisin vinkkejä, mitä kannattaa tilata? Mikä olisi mahd. terveellistä?
Salattia en viitsisi ihan jokaisena kertana syödä ja ajattelin esim kanaa salaatin kera (ilman perunoita tms) mutta sitten kun noista kastikkeista ei koskaan tiedä, kuinka kevyitä ovat.. (esim. vuohenjuustobroilerit ym chilikermakastikkeet)
En hirveesti viitsisi/kehtaisi työporukassa ollessa ruveta tiedustelemaankaan...
minulla on tiedossa tässä parin viikon aikana muutamia ravintolaruokailuja ja haluaisin vinkkejä, mitä kannattaa tilata? Mikä olisi mahd. terveellistä?
Salattia en viitsisi ihan jokaisena kertana syödä ja ajattelin esim kanaa salaatin kera (ilman perunoita tms) mutta sitten kun noista kastikkeista ei koskaan tiedä, kuinka kevyitä ovat.. (esim. vuohenjuustobroilerit ym chilikermakastikkeet)
En hirveesti viitsisi/kehtaisi työporukassa ollessa ruveta tiedustelemaankaan...
Vastaukset 9
Vanhimmat
jättämään kastikkeet väliin kokonaan. Harvemmin ne mitään "vähärasvaisia" ovat.
Tilaa esim. kalaa. Jos haluat perunaa tai pastaa lisukkeena niin ok, mutta syö kohtuudella.
Liha on hyvä vaihtoehto joka tapauksessa, myös ehdottamasi kana. Keitoista ja salateista jää vain vihaiseksi. tsemppiä!
niihin yleensä lisätään jotain vehnäjauhoa tai maizenaa sekä sokeria. Jos sitten vielä lautasella on perunaa tai pastaa niin ongelma vaan pahenee. Turhia hiilihydraatteja.
..jos jättää pastat ja perunat pois, niin että syö esim. kanan kastikkeineen vihersalaatin sen seurana?? Eikö kana ja peruna sellaisenaan ole aika "kuivaa"?
Kuinka on muuten uuniperunoiden laita? Niihin kun yleensä ängetään sitä tuorejuustoa sisälle? Onko kauhea kaloripommi?
Eli siis olen jonkun lihan-kanan-tai kanan kannalla. Sen kanssa sitten salaatti ja jos ei halua syödä perunaa/pastaa/riisiä, voisi ottaa niiden tilalle höyrystettyjä kasviksia jos vain on mahdollista. Ja varmasti olisikin mahdollista jos kysysit, mutta mainitsit että et halua kysellä kaveriporukan aikana.
Kastikkeita ei kannata ottaa jos on kermapohjainen... Mun mielestä ihan ok kastike on tomaattipohjainen kastike (siihen on yleensä pikkasen lisätty sokeria, mutta ei vähänen määrä venettä kaada). Sitten salaattiin öljypohjainen kastike (pari tl).
Uuniperunoita ei ole joka paikassa kuorrutettu millään... siis jos ne on koko perunoita (laittavat hieman öljyä ja mausteita päälle). Älä sitten ota mitään perunagratiinia, siinä on sitten kaloreita kauheesti.
Kokoperunat on ihan ok... jos ei niitä, salaatin ja lihan kanssa voi ottaa pienen palan patonkia tai muuta leipää jos on tarjolla.
Keitot on kans kevyitä jos ei ole kermapohjaisia.
tilaa ihan mitä vaan mutta syö lautasesta vain puolet, ja jos on jotain rasvasta niin syö sitä vähemmän
on kummiskin aina ravintolaruokia. Voithan soittaa vaikka etukäteen jos varmasti haluat saada selvile ja selittää tilanteen?
Itse syön mitä syön ravintolassa ja pinssailen sitten muualta, eli arkiruoan suhteen tai sitten liikun hieman ekstraa ennen tuhdimpaa ateriaa....tämä auttaa mielestäni painon hallintaan normaalielämässä, ei vain minkään laihdutuksen yhteydessä, sillä elämäntaparemonttia tässä ollaan tekemässä ja siihen tulee jatkossakin kuulumaan ainakin minun kohdallani myös ravintolan ihanat ateriat!
Hyviä neuvoja olet saanut. Riippuu ravintolasta, minkälaiset ovat valikoimat, mutta minä olin eilen sellaisessa ravintolassa, jossa itse annokseen kuului vain (uunissa paistettu tai grillattu) liha tai kala ja sitten tietty lisäke (tässä tapauksessa parsa) ja häviävän vähän kastiketta. Erikseen sai sitten tilata vaikka lisää vihanneksia, salaattia, perunoita, riisiä tms. Itse annoskaan ei ollut mikään hirveän suuri (mutta riittävä!) ja kun sen seuraksi tilasi vain salaatin, lopputulos olisi kelvannut nirsoimmallekin laihduttajalle.
Kiitos paljon kaikille hyvistä vastauksista!
Eilen kun olin ravintolassa, tilasin grillattua lohta ja vihersalaatin. Oli kyllä hyvää! Ja koska en tällä kertaa tilannut ohelle esim. perunaa (joka nostaa insuliinitasoni tosi korkealle) ei tehnyt mieli edes jälkiruokaa, mikä on minulle ihme!
Taidankin tästä lähtien ruveta karsimaan mahd. paljon nopeita hiilareita, varsinkin valkoisia jauhoja, pois ruokavaliostani niin makeanhimo ei enää pääse yllättämään niin usein kuin ennen. :)
nikki ja aihe.