Ihan vaan sellasta lähdin kyselemään, että onko kellään kokemusta siitä että kun tupakoinnin lopettaa niin miten saa painon pysymään samana kuin tupakoidessa? Kun olen nyt itse ollut viikon polttamatta ja olen jo nyt huomannu että tahtoo paino nousta vaikka olen pitänyt ruokapäiväkirjaa ja sen mukaan jopa hiukan vähentänyt syömisiäni. Ja olen myös lisännyt hiukan liikuntaa. Eli millä ihmeellä sen painon saa pysymään aisoissa? Aikako vaan auttaa?..
Kiitos jo etukäteen!
Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tupakoinnin lopettaminen nostaa monien painoa pari kiloa, vaikka ruokailu- ja liikuntatottumuksissa ei tapahtuisi mitään. Tupakointi nimittäin lisää hiukan perusenergiankulutusta.
Olet tehnyt elämäsi parhaan päätöksen: tupakointi on ehdottomasti suurin niistä terveysriskeistä, joihin voi itse vaikuttaa. Pari kiloa lisää painoon ei sen rinnalla ole yhtään mitään. Jos asia sinua kiusaa, liiku vähän reippaammin ja syö enemmän kasviksia.
"Tupakointi nimittäin lisää hiukan perusenergiankulutusta. "
Verenpaine nousee ja syke nousee tupakoinnin jälkeen, muttei jaksa liikkua ollenkaan.
Kun lopettaa kunto nousee jaksaa liikkua paremmin. Ruokahalu kasvaa siina ja myös sen takia tottakai, kun makuaisti paranee melkein välittömästi. Niin ja tupakanhimoon syödään yleensä tai mutustellaan...
Itse lopetin kun tulin raskaaksi. Nyt olen viimeisilläni ja 20 kiloa on painoa tullut! Saapa nähdä paljon tippuu synnytyksessä.. Mutta siis ruoka alkoi todella maistua kun tupakka jäi. Kannattaa olla tarkkana! :)
Ei se mikään uskon asia ole, vaan tutkittu fakta. Tohtori.fi -sivuston mukaan "nikotiini nopeuttaa perusaineenvaihduntaa jopa 10 %. Tupakoinnin lopettaminen voi vähentää energian tarvetta 150-200 kcal vuorokaudessa."
http://www.tohtori.fi/?page=3596304&id=4706821
Tästä huolimatta on totta, että useimpien paino nousee siitä syystä, että ruokahalu kasvaa, kun hajuaisti paranee ja myös muun tekemisen puutteessa tulee tunkeneeksi jotain suuhun vanhasta tottumuksesta, tupakan puutteessa jotain syötävää.
Tutkimukset ja kokemukset kertoo että tupakoinnin lopettaminen parantaa oloa, siis kaikkea tota mitä edellä on kirjoteltu. Mä lopetin tasan vuosi sitten, olin kaks kuukautta polttamatta. Eikä mitään muutoksia missään. Siis yskä oli ihan älytön, ei helpottanu yhtään. Ruoka EI maistunu paremmalle. Kevyempi olo ei tullut. Päänsärky ei loppunut. Rahat ei säästyny. Ja tupakkaa halutti ihan jatkuvasti. Se ei alkanu haisemaan pahalle, päin vastoin, tuoksui entistä paremmalle.
Laastarit sun muut oon kokeillu, ei niistä mitään apua ollut.