Aamulla syön yhden ruisleivän jossa on vähän margariinia päällä. Välillä laitan myös omenaa tai kurkkua päälle. Juon myös kupin kahvia rasvattomalla maidolla.
Päivällä syön joko: tonnikalaa,HerneMaissiPaprika sekoitusta ja raejuustoa. Tai sitten jonkin kaupan valmis ruuan, kuten vaikka härkäruukun tai jotain vastaavaa. JOS keittoa niin yhden leivän siinä samalla. Lasi maitoa, rasvatonta.
illalla syön jonkin hedelmän ja purkin maitorahkaa.
Onko tuo teistä kamala kaloripommi? Tippuuko tuolla paino kun kulutus on yli 2000...? itse olen ainakin pärjännyt eikä nälkä vaivaa. Muutenkin kun yritän säästää myös rahaa, ruoka on todella kallista ja olisi tarkoitus matkustella.
Päivällä syön joko: tonnikalaa,HerneMaissiPaprika sekoitusta ja raejuustoa. Tai sitten jonkin kaupan valmis ruuan, kuten vaikka härkäruukun tai jotain vastaavaa. JOS keittoa niin yhden leivän siinä samalla. Lasi maitoa, rasvatonta.
illalla syön jonkin hedelmän ja purkin maitorahkaa.
Onko tuo teistä kamala kaloripommi? Tippuuko tuolla paino kun kulutus on yli 2000...? itse olen ainakin pärjännyt eikä nälkä vaivaa. Muutenkin kun yritän säästää myös rahaa, ruoka on todella kallista ja olisi tarkoitus matkustella.
Vastaukset 5
Vanhimmat
...tuon laihdutuksen jälkeen, kilot tulevat tuollaisella takaisin vai miten aiot hoitaa painonhallinnan kun et opettele kunnollisiin tapoihin, vai meinaatko syödä noin loppuikäsi?
Varmasti paino putoaa tuolla dietillä jos kulutat yli 2000 kcal/päivä. Eri asia sitten on, kuinka mielekästä moista on jatkaa pidempään. Kuullostaa kyllä hyvinkin samanlaiselta, jota itse painonvartijoitten ohjeilla noudatin 4 kk ja pudotin 20 kg liian nopeasti. Nopeasti kyllä tulivat takaisinkin, eivät tosin onneksi kaikki. Nyt sitten vähän fiksummalla tyylillä, pikkuhiljaa ja pysyvämmin.
Tarkoitus olisi pärjätä näin aina... Olet siis tiputtanut 20kg 4kk aikana näin? Miksi kilot tulivat takaisin?
käy niin että koska syöt kaikki ruuat aikaisin päivällä, illalla alkaa jo huikoon ja repsahduksia tulee varmasti. syö päivällä pelkkä valmisruoka ja ripottele noi hernemaissipaprikat ja tonnikalat illalle/iltapäivään. jos nälkä pääsee yllättämään, repsahtaminen käy helposti.
Ja mielellään kyllä vaihda toi valmisruoka kotona tehtyyn kevyeeseen kotiruokaan. tai ei tarvi olla erityisen kevyttä, kunhan et nyt ihan rasvan ja kerman kanssa läträä. Tee vaikka sunnuntaina iso satsi kahta eri ruokaa, pakasta annoksina ja sieltä sitten "valmisruokaa" napaan. Tee kotiruuat täysjyväpastoista, täysjyväriisistä, soijarouheesta(voi osittain käyttää jauhellihan korvikkeena)... jne. ja paljon vihanneksia.
Kotiruualla et liho, jos vaan tosiaan pidät näppis erossa kaikesta rasvasesta ja makeasta.
tässä nyt muutama vinkki. elämäntapojahan sitä ollaan muuttamassa.
että säästät enemmän rahaa siinä kun teet ruuat itte isoina satseina, kun ostelet jotain kalliita härkäruukkuja