Aloitin hölkkäharrastuksen nyt huhtikuulla, taukoa ehti ollakin 2 lapsen ja 2 vuosikymmenen verran. cooperissa juoksen noin 2500 (maantiellä) ja kesän pisimmällä lenkillä 16 km, aikaa meni 1h 45 min - vähän kauemminkin olisin jaksanut, mutta kyytini tuli vastaan.
1/2maratontapahtuma on muutaman viikon kuluttua, maasto on helppo (niin on ollut harjoitellessanikin 2 - 3 5 - 10 km lenkkiä viikossa), mutta olen tutkinut vanhoja tuloksia netistä, 2 h ylittäjiä ei ole mukana juuri lainkaan. Uskallanko minä, lähes 40 v köpöttäjä mukaan - matkasta uskon selviäväni, mutta miten itsetunto kestää viimeisenä/ viimeisten joukossa köpöttelyn?
Uskallanko lähteä 1/2maratonille
5
516
Vastaukset
- juoksija
Turhaan siellä arastelet! Anna mennä vaan. Sitä tässä ihmettelen että miten voit kuvitella että tuollaisen juoksutauon jälkeen tuosta noin vaan pystyt juoksemaan puolimaratonin alle kahden tunnin. Aika on kyllä aika kova sellaisellekkin joka on muuten hyväkuntoinen ja juossut jo jonkin aikaa.Ainahan sitä voi mennä kuntosarjaan aloittelemaan ja siellä on kyllä ihan rento meininki ja kaikki kilpailee siellä itsensä kanssa! Eriasia on tietysti jos haluat kilpailla toisten kanssa mutta silloin kyllä täytyy keskittyä jo kunnolla juoksuharjoitteluun.Minulla ainakin aloitellessani kasvoi itsetuntoni jo sillä että jaksoin juosta koko matkan eikä tarvinnut kävellä. Seuraavaksi voitkin sitten yritää parantaa edellistä aikaa. Eikun juoksemaan vaan kyllä se siitä.
- kalle
Mukaan vaan kokeilemaan omia rajojaan. Ei sinun tarvitse kilpailla muiden kanssa. Ajattele vain, että puolimaratonin suorittaminen on osoitus itselle, että lenkkeilystä on ollut hyötyä ja tulosta syntynyt kunnon paranemisena.
Aikatavoitteet voi sitten halutessaan ottaa mukaan myöhemmin. Muut juoksijat eivät varmasti ilku tai naureskele hitaalle köpöttelijälle. Suurimmat ”viholliset” ovat oma pää ja mahdollisesti joku huuteleva ohikulkija, joka ei varmasti jaksaisi itse matkaa juosta.
Luulenpa, että selviät tuosta lenkistä vähintään 2,5 tunnissa ja olen myös lähes varma, ettet ole maalissa viimeisenä, kun sinulla on tuollainen ihan kohtuullinen harjoitustausta takanasi. Muista harjoitella viimeinen viikko ennen juoksua kevyemmin ja juo riittävästi matkan aikana niin hyvää tulee. - uus aloittelijamies
Joo, sinne vaan mukaan juoksemaan, jos juoksit kesällä 16 km 1h 45 min, juokset 1/2 maratonin
2 tuntiin ja mitä sitten vaikket juoksekaan,
toukokuussa Helsinki 1/2 marathonilla yli puolet
juoksi yli 2 h, so what ???
Itse aloitin myös uudelleen lenkkeilyn toukokuussa n. 20v jälkeen ja menen syyskuussa juoksemaan pkj:n 20 km, ehkä 2h, ehkä alle, ehkä yli, mutta nauttien.- bob
aina kannattaa asettaa tavoitteet itselle eikä ajatella mitä muut juoksee tai millaseen aikaan!itse juoksin ekan maratonin kesäkuussa tukholmassa ja fiilis kantaa vieläkin!täällä ylipainoisten maassa harva jaksaa edes kävellä 10 kilsaa saati sitten juosta 1/2 maratoonii 2.5 tuntiin!kun oot juossu sen puolikkaan itsetunto nousee jo siitä eikä tule enää mieleenkään ilkkuuko joku!sä oot sillo kuninkas ainakin omissa silmissä!
- tauno
Onpas rima korkella! Tuolla harjoittelulla ei pitäisi olla puolikkaassa mitään ongelmaa. Itse olen juossut niitä kuusi enkä tosin kertaakaan alle 2 tunnin, mutta itsetunnolle ne eivät ole olleet kolauksia. Päin vastoin! Itseäni vastaan olen taistellut ja ollut joka kerta ylpeä saavutuksestani. Ja vaikka olenkin alle 30-vuotias mies, jonka tietysti "pitäisi" olla vaikka kuinka hyvässä kunnossa, niin itse olen ollut suorituksiini tyytyväinen, koska olen "harrastelijalenkkeilijä". Eli en mitenkään säännöllinen hölkkääjä. Joka keta olen vain kerran juossut 10 km:n lenkin, koska en usko lenkkien pituuden olevan tärkein tekijä. Kun käy töissä ja on pieniä lapsia, niin 30 minuutin lenkkikin voi olla järjestelyjen takana.
Joka kerta olen maaliin päässyt muutaman viikon (en kuukauden) harjoittelulla, jolloin juoksin noin joka toinen päivä (joskus harvemmin) ja vain kerran jouduin kävelemään loppukilometreillä, kun lähdin liian kovaa.
Toivottavasti uskalsit mennä juoksemaan!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6507981Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4662267Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332183- 1461756
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251246Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511233Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1101146Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65842Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.58795Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7746