Uskallanko lähteä 1/2maratonille

Turhaan siellä arastelet! Anna mennä vaan. Sitä tässä ihmettelen että miten voit kuvitella että tuollaisen juoksutauon jälkeen tuosta noin vaan pystyt juoksemaan puolimaratonin alle kahden tunnin. Aika on kyllä aika kova sellaisellekkin joka on muuten hyväkuntoinen ja juossut jo jonkin aikaa.Ainahan sitä voi mennä kuntosarjaan aloittelemaan ja siellä on kyllä ihan rento meininki ja kaikki kilpailee siellä itsensä kanssa! Eriasia on tietysti jos haluat kilpailla toisten kanssa mutta silloin kyllä täytyy keskittyä jo kunnolla juoksuharjoitteluun.Minulla ainakin aloitellessani kasvoi itsetuntoni jo sillä että jaksoin juosta koko matkan eikä tarvinnut kävellä. Seuraavaksi voitkin sitten yritää parantaa edellistä aikaa. Eikun juoksemaan vaan kyllä se siitä.

Mukaan vaan kokeilemaan omia rajojaan. Ei sinun tarvitse kilpailla muiden kanssa. Ajattele vain, että puolimaratonin suorittaminen on osoitus itselle, että lenkkeilystä on ollut hyötyä ja tulosta syntynyt kunnon paranemisena.
Aikatavoitteet voi sitten halutessaan ottaa mukaan myöhemmin. Muut juoksijat eivät varmasti ilku tai naureskele hitaalle köpöttelijälle. Suurimmat ”viholliset” ovat oma pää ja mahdollisesti joku huuteleva ohikulkija, joka ei varmasti jaksaisi itse matkaa juosta.
Luulenpa, että selviät tuosta lenkistä vähintään 2,5 tunnissa ja olen myös lähes varma, ettet ole maalissa viimeisenä, kun sinulla on tuollainen ihan kohtuullinen harjoitustausta takanasi. Muista harjoitella viimeinen viikko ennen juoksua kevyemmin ja juo riittävästi matkan aikana niin hyvää tulee.

Joo, sinne vaan mukaan juoksemaan, jos juoksit kesällä 16 km 1h 45 min, juokset 1/2 maratonin
2 tuntiin ja mitä sitten vaikket juoksekaan,
toukokuussa Helsinki 1/2 marathonilla yli puolet
juoksi yli 2 h, so what ???

Itse aloitin myös uudelleen lenkkeilyn toukokuussa n. 20v jälkeen ja menen syyskuussa juoksemaan pkj:n 20 km, ehkä 2h, ehkä alle, ehkä yli, mutta nauttien.

Onpas rima korkella! Tuolla harjoittelulla ei pitäisi olla puolikkaassa mitään ongelmaa. Itse olen juossut niitä kuusi enkä tosin kertaakaan alle 2 tunnin, mutta itsetunnolle ne eivät ole olleet kolauksia. Päin vastoin! Itseäni vastaan olen taistellut ja ollut joka kerta ylpeä saavutuksestani. Ja vaikka olenkin alle 30-vuotias mies, jonka tietysti "pitäisi" olla vaikka kuinka hyvässä kunnossa, niin itse olen ollut suorituksiini tyytyväinen, koska olen "harrastelijalenkkeilijä". Eli en mitenkään säännöllinen hölkkääjä. Joka keta olen vain kerran juossut 10 km:n lenkin, koska en usko lenkkien pituuden olevan tärkein tekijä. Kun käy töissä ja on pieniä lapsia, niin 30 minuutin lenkkikin voi olla järjestelyjen takana.

Joka kerta olen maaliin päässyt muutaman viikon (en kuukauden) harjoittelulla, jolloin juoksin noin joka toinen päivä (joskus harvemmin) ja vain kerran jouduin kävelemään loppukilometreillä, kun lähdin liian kovaa.

Toivottavasti uskalsit mennä juoksemaan!