eli mulla on sellua, ja mun rasvaprosentti on hiukkasen liian korkee, eli siis painoa saisin puottaa 5-10 kiloa kevyesti, vaikka olenkin aivan normaalipainoinen.
auttaako aerobinen liikunta? riittääkö esim tunti 5-6 kertaa viikossa? joka päivä en millään ehi.
kuka on onnistunut pääsemään eroon selluliitista?miten?
olen muuten aivan tyytyväinen kroppaani, mutta sellureidet ahdistavat ja masentavat, ja koska syön masennukseen, paino nousee koko ajan... nyt on tehtävä jotain ennen kuin huomaan painavani taas 5 kiloa enemmän!
MITEN RASVAPROSENTIN SAA ALAS?
selluliini
3
2286
Vastaukset
- tutkittua
on tästä tutkimuksiakin tehty ja todettu että kyllä se ruokavalio on kaiken a ja o laihduttamisessa. eli vähennät vain ruoan määrää ja parannat sen laatua.
liikunta taas on tärkeää sen takia että oikeasti rasvaprosentti pienenee, sillä liikuntaa auttaa säilyttämään lihakset. Aina kun laihdutetaan, menetetään samalla vähän lihasmassaa, sille ei voi mitään. Mutta jos liikut JA syöt oikein (riittävästi proteiinia) lihasmassaa menetetään mahdollisimman vähän.
5-6 tuntia liikuntaa on ihan ok määrä. Muista syödä painosi verran proteiinia, VÄHINTÄÄN. Eli jos painat vaikka 60kiloa, niin vähintään syöt joka päivä 60 grammaa protskua ja katsot myös että saat sen joka päivä. Mielellään enemmänkin, jopa 100grammaakaan ei ole liikaa jos urheilet.
Kyllä se siitä lähtee.- mitä syöt
Pelkkä liikunta ei pidä hoikkana ketään , ite liikun aika paljon mutta se on ratkasevaa mitä syö, makeiset ja rasvanen ruoka lihottaa ja leipää ei kannata syödä kun muutama viipale tummaa leipää.
- se kysy++++
mitä syöt kirjoitti:
Pelkkä liikunta ei pidä hoikkana ketään , ite liikun aika paljon mutta se on ratkasevaa mitä syö, makeiset ja rasvanen ruoka lihottaa ja leipää ei kannata syödä kun muutama viipale tummaa leipää.
myös selluliitistä.
Eikä se lähde liikunnalla ja ruokavaliolla.
Ajatelkaa nyt miten laihoilla luikuilla kuten Victoria Beckhamilla ja Mischa Bartonilla on sellua - ja luulis että niillä olis lisäks rahaa palkata ravintoterapeutit ja personal trainerit parhaasta päästä ja hoidatuttaa sellut pois kosmetologilla???
Vaan ei.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta912374- 552085
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu951923Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt23185850+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin111672- 771592
hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo271456Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en411430Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61412- 731390