eli mulla on sellua, ja mun rasvaprosentti on hiukkasen liian korkee, eli siis painoa saisin puottaa 5-10 kiloa kevyesti, vaikka olenkin aivan normaalipainoinen.
auttaako aerobinen liikunta? riittääkö esim tunti 5-6 kertaa viikossa? joka päivä en millään ehi.
kuka on onnistunut pääsemään eroon selluliitista?miten?
olen muuten aivan tyytyväinen kroppaani, mutta sellureidet ahdistavat ja masentavat, ja koska syön masennukseen, paino nousee koko ajan... nyt on tehtävä jotain ennen kuin huomaan painavani taas 5 kiloa enemmän!
MITEN RASVAPROSENTIN SAA ALAS?
selluliini
3
2435
Vastaukset 3
- tutkittua
on tästä tutkimuksiakin tehty ja todettu että kyllä se ruokavalio on kaiken a ja o laihduttamisessa. eli vähennät vain ruoan määrää ja parannat sen laatua.
liikunta taas on tärkeää sen takia että oikeasti rasvaprosentti pienenee, sillä liikuntaa auttaa säilyttämään lihakset. Aina kun laihdutetaan, menetetään samalla vähän lihasmassaa, sille ei voi mitään. Mutta jos liikut JA syöt oikein (riittävästi proteiinia) lihasmassaa menetetään mahdollisimman vähän.
5-6 tuntia liikuntaa on ihan ok määrä. Muista syödä painosi verran proteiinia, VÄHINTÄÄN. Eli jos painat vaikka 60kiloa, niin vähintään syöt joka päivä 60 grammaa protskua ja katsot myös että saat sen joka päivä. Mielellään enemmänkin, jopa 100grammaakaan ei ole liikaa jos urheilet.
Kyllä se siitä lähtee.- mitä syöt
Pelkkä liikunta ei pidä hoikkana ketään , ite liikun aika paljon mutta se on ratkasevaa mitä syö, makeiset ja rasvanen ruoka lihottaa ja leipää ei kannata syödä kun muutama viipale tummaa leipää.
- se kysy++++
mitä syöt kirjoitti:
Pelkkä liikunta ei pidä hoikkana ketään , ite liikun aika paljon mutta se on ratkasevaa mitä syö, makeiset ja rasvanen ruoka lihottaa ja leipää ei kannata syödä kun muutama viipale tummaa leipää.
myös selluliitistä.
Eikä se lähde liikunnalla ja ruokavaliolla.
Ajatelkaa nyt miten laihoilla luikuilla kuten Victoria Beckhamilla ja Mischa Bartonilla on sellua - ja luulis että niillä olis lisäks rahaa palkata ravintoterapeutit ja personal trainerit parhaasta päästä ja hoidatuttaa sellut pois kosmetologilla???
Vaan ei.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haapaveden upea kurvikuningatar
No nyt on kyllä mahtava uutinen että Haapaveden rohkea ja toimelias nainen ja yrittäjä on päässyt finaaliin kurvikuninga1231776Uskaltaisitko ihana nuorempi nainen lähettää
WhatsApp -viestiä, jos sulla on mun numero. Olisin ihan haltioitunut... Tykkään ja kaipaan ❤️❤️91867Suomi meni ihan itse sössimään peruskoulunsa
Nyt syytellään maahanmuuttoa, vaikka ihan itse lopetettiin vaatimaan oppilailta koulunkäynnin tarkoitus eli opiskelu ja148832- 60800
Meinasi nainen mennä pasmat sekaisin
Rupesin vapisemaan, kun huomasin sinut. Mutta sain sentään juuri ja juuri koottua itseni, etten ihan häpäissyt itseäni.35762Tuli paha mieli miten kaikki meni meillä
Harmittaa myönnän sen, kun molemmilla oli selvästi toiveita ennen kuin sukset meni ristiin. Olen jäässä. 😔47692Lidilikö Suomussalmelle
Tännekki Lidili. Loppus tuo kiskominen näillä jäljellä olevilla. K-Market ihan sikakallis ja hyvin ylimieliset omistajat42647- 70641
Upeaa Google!
Kohta on töitä tarjolla kaikille! Suomen taloushistorian suurin investointi ja Kajaani mainittu! Sähkö kyllä riittää, tö257639Ei makeat pimut sytytä
sen jälkeen kun on nähnyt sinut. Olet vain ihastus vailla vertaa. Kun sinut tuntee muut eivät tunnu miltään. Tajuatko ol33587