eli mulla on sellua, ja mun rasvaprosentti on hiukkasen liian korkee, eli siis painoa saisin puottaa 5-10 kiloa kevyesti, vaikka olenkin aivan normaalipainoinen.
auttaako aerobinen liikunta? riittääkö esim tunti 5-6 kertaa viikossa? joka päivä en millään ehi.
kuka on onnistunut pääsemään eroon selluliitista?miten?
olen muuten aivan tyytyväinen kroppaani, mutta sellureidet ahdistavat ja masentavat, ja koska syön masennukseen, paino nousee koko ajan... nyt on tehtävä jotain ennen kuin huomaan painavani taas 5 kiloa enemmän!
MITEN RASVAPROSENTIN SAA ALAS?
selluliini
3
2364
Vastaukset
- tutkittua
on tästä tutkimuksiakin tehty ja todettu että kyllä se ruokavalio on kaiken a ja o laihduttamisessa. eli vähennät vain ruoan määrää ja parannat sen laatua.
liikunta taas on tärkeää sen takia että oikeasti rasvaprosentti pienenee, sillä liikuntaa auttaa säilyttämään lihakset. Aina kun laihdutetaan, menetetään samalla vähän lihasmassaa, sille ei voi mitään. Mutta jos liikut JA syöt oikein (riittävästi proteiinia) lihasmassaa menetetään mahdollisimman vähän.
5-6 tuntia liikuntaa on ihan ok määrä. Muista syödä painosi verran proteiinia, VÄHINTÄÄN. Eli jos painat vaikka 60kiloa, niin vähintään syöt joka päivä 60 grammaa protskua ja katsot myös että saat sen joka päivä. Mielellään enemmänkin, jopa 100grammaakaan ei ole liikaa jos urheilet.
Kyllä se siitä lähtee.- mitä syöt
Pelkkä liikunta ei pidä hoikkana ketään , ite liikun aika paljon mutta se on ratkasevaa mitä syö, makeiset ja rasvanen ruoka lihottaa ja leipää ei kannata syödä kun muutama viipale tummaa leipää.
- se kysy++++
mitä syöt kirjoitti:
Pelkkä liikunta ei pidä hoikkana ketään , ite liikun aika paljon mutta se on ratkasevaa mitä syö, makeiset ja rasvanen ruoka lihottaa ja leipää ei kannata syödä kun muutama viipale tummaa leipää.
myös selluliitistä.
Eikä se lähde liikunnalla ja ruokavaliolla.
Ajatelkaa nyt miten laihoilla luikuilla kuten Victoria Beckhamilla ja Mischa Bartonilla on sellua - ja luulis että niillä olis lisäks rahaa palkata ravintoterapeutit ja personal trainerit parhaasta päästä ja hoidatuttaa sellut pois kosmetologilla???
Vaan ei.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 295470
- 1671949
Olen rakastunut sinuun mies edelleen
Meidän yhteys on jossain ihan muualla kuin netissä, muistetaan se. Kaunista päivää sinulle 😍1601571Sun ajatttelu tuo vaan julmuutta mut kukaan muu nainen ei voi korvaa sua
Mut sun ajattelu saa mut itsetuhoseks ja uhmaan lakiakin😭😭💀 Se väärinymmärryksen määrä on käsittämätöntä. Helpottais141324Kyläyhdistyksen tuho, kiitos sääntöukon
Hyrynsalmen kyläyhdistyksen yleinen keskustelutilaisuus ja ylimääräinen kokous alkoi hyvin. Siellähän keskusteltiin oike281258- 941145
En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.701134Yh:n pihalla aina eri auto
Ompa jännä seurata ohiajaessa, että millainen auto on nyt erään yksinhuoltajan pihassa. Näyttääpä siellä taaskin olevan531107viekää miehet naiset kunnon treffeille
Ja käyttäytykää hyvin. Niin tehdään vaikutus. Miehen kuuluu tarjota naiselle.2111065- 41910