hei kaikki kanssani samassa tilanteessa kamppailevat.
on aika saada 15 kg lähtemään ja nyt olen aloittanut jälleen kerran itseni kouluttamisen sillä se meidän on muistettava kertaus on opintojen äiti! =).
1. kaikkihan on ensinnäkin ihan itsestämme kiini ei kenestäkään toisesta. tehkäämme päätös aloittaa oma elämän urkka ilman toisten määräilyä ja paineita. vain itse itsemme ja oma urakkamme.
2.tein itselleni aikataulun. aikaa on tasan 8kk ja siitä en tingi.välitavoitteena joulukuun loppuun on semmoiset 5-6 kg
3. uskon koko projektini aikana omaan asiaani ja näen lopputuloksen silmissäni ensi kesänä.
4. teen joka päivä jotain asiani hyväksi oli se sitten jokin ylimääräinen liikunta juttu tai kenties kieltäytyminen jostain herkkupalasta mutta joka ikinen päivä tänä aikana se on jotain joka vie asiaani kohti lopputulosta
5.motivoin itseäni joka päivä ajattelemalla aamulla asiaani ja lukemalla kaikenlaisia asiaani liittyviä juttuja lehdistä ja jopa täältä internetistä.
6. noudatan 1200-1500kcal "diettiä" mutta todellisuudessa remontoin koko ajan ruokailutottumuksiani.
7.kun olen tavoitteessani alkaa uusi tavoite joka on painon hallinta tuossa tulevassa painossani.
niin tässä jotain pieniä osia siitä miten aion toteuttaa asiaani. toivottavasti sinä saat siitä jotain itsellesi ja omalle asiallesi.
iloista kaunista syksyä
me teemme sen!!!!
on aika saada 15 kg lähtemään ja nyt olen aloittanut jälleen kerran itseni kouluttamisen sillä se meidän on muistettava kertaus on opintojen äiti! =).
1. kaikkihan on ensinnäkin ihan itsestämme kiini ei kenestäkään toisesta. tehkäämme päätös aloittaa oma elämän urkka ilman toisten määräilyä ja paineita. vain itse itsemme ja oma urakkamme.
2.tein itselleni aikataulun. aikaa on tasan 8kk ja siitä en tingi.välitavoitteena joulukuun loppuun on semmoiset 5-6 kg
3. uskon koko projektini aikana omaan asiaani ja näen lopputuloksen silmissäni ensi kesänä.
4. teen joka päivä jotain asiani hyväksi oli se sitten jokin ylimääräinen liikunta juttu tai kenties kieltäytyminen jostain herkkupalasta mutta joka ikinen päivä tänä aikana se on jotain joka vie asiaani kohti lopputulosta
5.motivoin itseäni joka päivä ajattelemalla aamulla asiaani ja lukemalla kaikenlaisia asiaani liittyviä juttuja lehdistä ja jopa täältä internetistä.
6. noudatan 1200-1500kcal "diettiä" mutta todellisuudessa remontoin koko ajan ruokailutottumuksiani.
7.kun olen tavoitteessani alkaa uusi tavoite joka on painon hallinta tuossa tulevassa painossani.
niin tässä jotain pieniä osia siitä miten aion toteuttaa asiaani. toivottavasti sinä saat siitä jotain itsellesi ja omalle asiallesi.
iloista kaunista syksyä
me teemme sen!!!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Saman verran ylimääräistä rasvaa olisi tarkoitus menettää. 15 kiloa painosta ja saman verran senttejä vyötäröltä.
.........