Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hiilareitten määrä?

    eli kuin monta grammaa hiilareita tarvitaan painokiloa kohden?protskuissahan se liikkuu noin 2-3gramman kieppeillä per kilo.paljonko ois järkevä kaloreitten/hiilareitten määrä päivässä 100 kiloselle kaverille joka yrittäis päästä 90 kiloon mahdollisimman nopeesti eli noin kahdessa kuukaudessa.harrastan 5 kertaa viikossa liikuntaa että se puoli on kunnossa mutta tosiaan toi hiilari ja kalori jutska mietityttää.kiitti vastauksista.
    1197
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Aikas paljon lihasmassasta... Tai siis rasvattomasta painosta... Eihän se rasva mitään proteiineja tarvi! :)

    Mut itelläni toimii oikein hienosti kun rasvaton massa on n.vajaa 70kg niin n.100g proteiineja/vrk ja hiilareita n.130-140g/vrk... Sit lisään jokaista urheilusuoritusta kohti sellasen 15g protskuja ja 20 hiilareita. Mut muista myös rasvat!! Ja hyvii rasvoja tietenkin...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    piedro kirjoitti:

    eli kuin monta grammaa hiilareita tarvitaan painokiloa kohden?protskuissahan se liikkuu noin 2-3gramman kieppeillä per kilo.paljonko ois järkevä kaloreitten/hiilareitten määrä päivässä 100 kiloselle kaverille joka yrittäis päästä 90 kiloon mahdollisimman nopeesti eli noin kahdessa kuukaudessa.harrastan 5 kertaa viikossa liikuntaa että se puoli on kunnossa mutta tosiaan toi hiilari ja kalori jutska mietityttää.kiitti vastauksista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu