onko laihduttajan järkevää syödä pastaruokia...? Olen kuullut et pasta on tosi lihottavaa, mutta toisaalta....olen hakenut ruokaohjeita netistä (alle 300:n ja 300:n kalorin), joiden on tarkoitus sopia laihduttajalle.....niissä on melko paljon pastakastikkeiden ohjeita....
hmm....pastasta asiaa...
pikku myy
4660
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Riippuu kaiketikin siitä, paljonko sitä pastaa naamaansa lapioi ja mitä sen kanssa syö :) Minä ainakin olen laihtunut ihan mukavasti, vaikka pastaa silloin tällöin syönkin. Useimmiten tosin tulee valittua ruis- tai kaurapastaa.
Kaura- ja ruis pastat onkin hitaammin imeyttyviä. Dietillä eipitäis syödä vehnää missään muodossa. Ja normaalissa ruokavaliossakin se pitää jättää mahdollisimman vähälle.
Ei ole minunkaan laihtumistani pastansyönti estänyt. Minäkin suosin ruispastaa, joka on mielestäni paljon maukkaampaakin kuin vehnäpasta.
Eli kunhan muistaa pitää huolen, että kulutus pysyy suurempana kuin energiansaanti, niin pastaakin voi ihan hyvin syödä.
Tietysti kaura- tai ruispasta on terveellisempi valinta. Vielä parempi on, jos osan pastasta korvaa jollain kevyellä vihanneksella, vaikkapa kesäkurpitsalla. Voi myös tehdä tosi vähäkalorista "makaronilaatikkoa" kesäkurpitsasta. Mutta minä ainakin joudun syömään muuallakin kuin kotona ja muutakin kuin itse kaupasta valitsemiani tuotteita, joten olen syönyt myös valkoista pastaa. Silti olen laihtunut ihan hyvin. Pyrin itsekin n. 300 kcal:n lounaisiin. Pastaa otan n. 1 dl:n verran ja jos kastike näyttää rasvaiselta otan sitä pari ruokalusikallista. Kevyemmän oloista voi ottaa vähän enemmän. Lisäksi reilusti salaattia.
Kotonahan pastakastikkeesta saa tietysti vaikka rasvattoman, silloin sitä voi syödä huoletta enemmänkin. On hyvä, että netissä on pastakastikeohjeita, sillä kastikkeissa on usein tosi paljon kaloreita.