Elikkäs ois semmonen ongelma et pitäs täsä saada muutama kilo pudotettua nopeasti ja pysyvästi : ) kaikki vinkit tervettulleita :>
Vinkkejä tarttis
mira ||
2325
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos olet makean perään, jätä ne heti pois ( pullat, karkit, jäätelöt, limsat, tuoremehut jne).
Voit myöhemmin pitää kohtuullisen karkki päivän, kun olet saanut painon laskemaan, karkkipäivä siksi ettei retkahda viikolla.
Pasta turvottaa, jätä sekin vähemmälle samoin vehnäjauho pohjaiset tuotteet.
Pieni määrä omenaviini etikkaa ( voi olla hunajalla maustettu) ruoka/janojuomassa, laittaa elimistön poistamaan kuona-aineita, mutta ei kannata juoda kuin kerran päivässä.
Tämä on testattu ja tiputin tämän avulla aika nopeasti kiloja jo viikossa lähti muutama kilo.
Pysyvää muutosta jos haluat, lisää liikuntaa- pyöräile kouluun/töihin, kävele rappuset jne. Punttisalille ei välttämättä tarvitse rahojaan tuhlata, liikkua voi luonnossa ja kotonakin.
Ps. jos käytät alkoholia, jätä minimiin ( 4 annosta vastaa isoa hampurilaista)
"Normaalilla" syömisellä ei liho, aamiaisen jättäminen pois tai sen korvaaminen kahvilla, aiheuttaa super nälän jo ennen aikojaan, silloin tulee mutustettua jotain pientä esim.karkkia.
Syö kunnon ruoka ainenkin kerran päivässä ja jätä ilta syöminen pois( nukkuessasi et kuluta juurikaan kaloreita).
Toivottavasti tästä on jotain apua? Tarvitset malttia, sisua ja muutosta ruokailutottumuksiin jotta muutokset ovat pysyviä.
kiitos paljon tästä :) eiköhän tommosella tieto määrällä jo pääse hyvinki alkuun.. :>