Aamupala:
Vettä, näkkäriä ja 1/2 dl voita
Kurkkuviipaleita
Tomaatti
Sokerimunkki
Jogurttia
Tuoremehua
Lounas
Iso lihapihvi
Perunasosetta 3 dl
Perunasalaattia
Suolakurkkuja
Salaattilehtiä
Paprikaviipaleita
Päivällinen
Lämmin voileipä
Pekonia
Juustosiivuja (Ei kevytjuustoa)
Sipulirenkaita
Illallinen
Lihapullia 5 kpl (Sikanautajauhelihasta ja korppujauhoista)
Grillimakkaroita 2 (Ei kevyttä)
Salaatinlehti
Hillosipuli
Iltapala
Banaani
Luumu
Kirsikkatomaatti
Kermainen rahka
Vettä, näkkäriä ja 1/2 dl voita
Kurkkuviipaleita
Tomaatti
Sokerimunkki
Jogurttia
Tuoremehua
Lounas
Iso lihapihvi
Perunasosetta 3 dl
Perunasalaattia
Suolakurkkuja
Salaattilehtiä
Paprikaviipaleita
Päivällinen
Lämmin voileipä
Pekonia
Juustosiivuja (Ei kevytjuustoa)
Sipulirenkaita
Illallinen
Lihapullia 5 kpl (Sikanautajauhelihasta ja korppujauhoista)
Grillimakkaroita 2 (Ei kevyttä)
Salaatinlehti
Hillosipuli
Iltapala
Banaani
Luumu
Kirsikkatomaatti
Kermainen rahka
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eikun anna mennä vaan suusta alas. Minä kyllä ainakin lihoisin tuollaisella määrällä ruokaa, mutta nythän onkin kyse sinusta...?
Olen mä lihonut tuon tapaisella ruokavaliolla sellaiset 40 kg ylipainoiseksi, mut itepä kiloni kannan. Ja syönhän mä vähän hedelmiä ja salaattejakin.
Viestistä ei oikein selvinnyt mitä tarkoitat oikealla syömisellä. Jos meinasit laihduttamista niin jätä pois kaikki muu paitsi lounas ja iltapala niin eiköhän sitä ala jo laihtumaan.
Kaverin suusta lainaus: "Koirat muuten lihoo ihan älyttömästi pentuiän jälkeen, kantsii varoo ettei oma koira lihoa kans"
toinen kaveri vastaa: " Ei mitään hätää, mä en vaan anna sille niin paljon ruokaa"
Toimii myös ihmisten kohdalla
mutta itse ainakin terveysmielessä muuttaisin listan seuraavanlaiseksi
Aamupala:
Vettä, näkkäriä, 1 tl voita
Kurkkuviipaleita
Tomaatti
Jogurttia
Tuoremehua
Lounas
50-100 g täyslihapihvi
Perunasosetta 3 dl (ei kermaa, ei voita soseeseen)
Suolakurkkuja
Salaattilehtiä
Paprikaviipaleita
Päivällinen
Hedelmä TAI jogurtti TAI muu kevyt välipala
Illallinen
Lihapullia 5 kpl (paistijauhelihasta)
Muutama peruna
Reilusti salaatinlehtiä
Hillosipuli
Iltapala
Banaani
Luumu
Kirsikkatomaatti
Rasvaton maitorahka
Olen kyllä sitä mieltä, että herkutellakin saa välillä :) kunhan se ei ole jokapäiväistä.
Okei. Sanotaan aina, että aamupala on tärkeää. Kyllä. Mutta oletko miettinyt, että sitä ei välttämättä tarvitse täyttää hirveillä kaloripommeilla, kuten sokerimunkilla? Samoin makkarat pois, vielä kun kirjotit, että ei kevyttä. Samoin kermainen rahka pois iltapalasta. JA pekonit! Aivan järkyttävä määrä kaloreita!! Mutta omapahan on elämäsi ja terveytesi. Mutta onn surullista, kun ihmiset ovat valmiita sen noin pilaamaan.