Jos kävelen esim 1 tunnin, niin paljonko paino putoaa grammoissa?
Tunnin kävelyhän kuluttaa suunilleen 240 kcal.
Tunnin kävelyhän kuluttaa suunilleen 240 kcal.
Siis mites nää kilokalorit oikein menee?
kilokalorit kuriin
5492
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
eli vauhdista, painostasi, oletko mies vai nainen? Itse olen 37v mies ja sykemittariin laitettujen tietojen mukaan reippaalla vauhdilla kävely kuluttaa tunnissa noin 350-450 kcal eli grammoissa noin 50-60 grammaa läskiä.
Vastaako 7 kcaloria 1 g läskiä kaikissa liikuntamuodoissa? 350/50=7
eli yksi läskikilo on 7000 kcal, eli 7 kcal on gramma läskiä. Eri liikuntamuodot kuluttavat eri tavalla kaloreita, mutta kyllä 7 kcal vastaa 1 g läskiä kaikissa liikuntamuodoissa.
On totta että kilo läskiä vastaa 7000 kcal, mutta jos kulutat liikunnalla esim. 300 kcal, ei se välttämättä kulu läskistä. Elimistö voi ottaa tämän energian myös ravinnon hiilihydraateista. Laihtumisen kannalta on oleellista, että syntyy kalorivajetta, eli syö vähemmän kuin kulutat. Se on ainoa keino laihtua.
Toimiiko toi käänteisesti, eli jos nyt syön saman verran kuin kulutan ja sitten syön lisäksi esim 700 kcal, niin lihon 100g?