Mulla on nyt ongelma, en nimittäin tiedä et miten tulisi nyt syödä.. haluaisin laihtua pari kiloa terveellisesti. Mittani ovat 162.5/52 haluaisin painaa 50, riittäiskö jos söisin 1100kcal/päivä? tippuisko sillä 1kg/viikko? auttakaa mua, tiedän ettei periaatteessa ole tarvis laihduttaa mutta haluaisin tuon jenkka kahvan alun pois :
miten tulisi syödä?
TyttöTuollainen___
4489
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
laihduttaa. Hanki painoo lihaksena, samalla saat jenkat pois ku reenaat lihaksia. Ja näyttää paljo terveemmältä ja paremmalta.En ees usko et laihdutuksella saat jenkat pois (ellet sit anorektikoks rupee).
Itse syön salaattia paljon, siitä saa oikeanlaisia hiilihydraatteja. Lisäksi vedän paljon raejuustoo ja siitä saakin runsaasti lihaksille tärkeitä proteiinejä. Ja sit sun ois hyvä syödä vähintään 1200kcal.
haluan laihtua.. mut haluisin myös et ne ei tulis heti takaisin.. mun peruskulutukseni ei ole kuin hiukan yli 1600kcal/vrk ja erään laskurin mukaan mun pitäis syödä 1100kcal päivä laihtuakseni.. paljonko sillä laihtuisi viikossa? aikaa ku on rajallisesti :
Tytöllä on anoreksia ja nyt täällä haluaa neuvoja kun ana palstalla ovat kuitenkin sen verran fiksuja että eivät neuvo!
aivan saman pituinen, mutta painan 50 kiloa.
Sanoisin että syö korkeintaan 1000-1200 kcal, ja liiku ainakin tunti päivässä, niin painon pitäisi pudota 250-500g/vko. Kun söin aiemmin laihduttaessani 1200 kaloria, niin laihduin n.kilon kuukaudessa.
Normaalisti syön n.1400 kaloria, jolla en liho tai laihdu, mutta nyt koetan saada painon takaisin alas tuonne 45 kiloon, mielellään ennen kesää.
Oksettavaa kun oon lihonut kuukaudessa ainakin 5 kiloa! Mun reidet hinkkaa ällösti toisiaan vasten kun kävelen, ja mun perse suorastaan tursuaa farkuista...
Käsivarret on niin paksut etten saa enää edes sormia niiden ympäri=(.