Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Päivän ruuista

    Hei. Olen 18 vuotias, 165/68. Haluaisin nuo 8 kiloa pois. En pidä itseäni lihavana tai ylipainoisena, mutta syömistottumukseni kaipaavat muutosta! Liikuntapuolessa ei häikkää, pyöräilen joka päivä 10 km ja jaan myös pyörällä lehtiä 2 päivänä viikossa. Kävelen myös joka päivä pienen lenkin. No niin, ja sitten itse asiaan.. Mitä teidän mielestä mun pitäisi muuttaa näistä ruokailutottumuksista? Vähemmän leipää kenties?

    Aamupala: Lasi tuoremehua, yleensä ei muuta


    Päivällinen: Normaali annos ruokaa, paljon salaattia, lasi maitoa tai mehua, 2-3 leipää


    Päivällisen jälkeen (Klo 12:oo-18:oo) tulee syötyä älytön määrä leipää.. Saattaa mennä jopa 10 viipaletta..


    Iltapala: Lasi tuoremehua, hedelmä, jogurttia



    Pitäisikö mun syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä, ja jättää leipä vähemmälle? Vai miten? En ymmärrä miten olen lihonut noin paljon pienen ajan sisällä.. Nyt olisi tehtävä asialle jotain ettei lihominen jatku. Kiitos etukäteen vastaajille..
    4482
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mitä siinä leivän päällä on ylähuulen lisäksi? Onko leipä niin valkoista, että silmiä häikäisee?

    Äänestä

    • Leivän päällä on yleensä margariinia ja aika paljon arkijuustoa. Useimmiten se on ruisleipää, mutta välillä syön kyllä vaaleaakin.

      Äänestä

    • ... kirjoitti:

      Leivän päällä on yleensä margariinia ja aika paljon arkijuustoa. Useimmiten se on ruisleipää, mutta välillä syön kyllä vaaleaakin.

      Täällä ilmoittautuu myös yksi leipäaddikti :) Mulla saattoi yhdessä vaiheessa mennä se pussillinen leipää päivässä margariineineen ja juustoineen, tuloksena 78 kg 172 sentille. Nyt itselläni ruokavalioremontti meneillään ja leipää olen karsinut reippaasti ja vaihtanut senkin, mitä syön, ruisleipään kokonaan. Ennen söin 50-50 vaaleaa ja tummaa. Minä itse ainakin suosittelisin kahta lämmintä ateriaa päivässä (runsaasti vihanneksia, kanaa/kalaa/vähärasvaista lihaa, kohtuudella perunaa/täysjyvä(riisiä/pastaa)), tai ainakin itse pyrin, vaikkei se joka päivä onnistukaan. Leipähimon iskiessä pureskelen porkkanaa tai syön appelsiinin, ei se kyl sama asia ole, loput onkin sitten itsekurista kiinni :)

      Äänestä

    syö kunnon aamupala,esim puuroa,hedelmää.Lounas sulla onkin hyvä,syö päivällinen samanlainen,ehkä vähän kevyempi ja sit joku pieni iltapala ja hedelmiä välipaloiksi niin hyvä tulee.Kannattais painottaa syömisiä aamun ja päivän puolelle ettei illalla tuu mätettyä sit liikaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    68kg kirjoitti:

    Hei. Olen 18 vuotias, 165/68. Haluaisin nuo 8 kiloa pois. En pidä itseäni lihavana tai ylipainoisena, mutta syömistottumukseni kaipaavat muutosta! Liikuntapuolessa ei häikkää, pyöräilen joka päivä 10 km ja jaan myös pyörällä lehtiä 2 päivänä viikossa. Kävelen myös joka päivä pienen lenkin. No niin, ja sitten itse asiaan.. Mitä teidän mielestä mun pitäisi muuttaa näistä ruokailutottumuksista? Vähemmän leipää kenties?

    Aamupala: Lasi tuoremehua, yleensä ei muuta


    Päivällinen: Normaali annos ruokaa, paljon salaattia, lasi maitoa tai mehua, 2-3 leipää


    Päivällisen jälkeen (Klo 12:oo-18:oo) tulee syötyä älytön määrä leipää.. Saattaa mennä jopa 10 viipaletta..


    Iltapala: Lasi tuoremehua, hedelmä, jogurttia



    Pitäisikö mun syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä, ja jättää leipä vähemmälle? Vai miten? En ymmärrä miten olen lihonut noin paljon pienen ajan sisällä.. Nyt olisi tehtävä asialle jotain ettei lihominen jatku. Kiitos etukäteen vastaajille..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu