Kuinka ollakkaan, olen lihonnut vatsan alueelle. Painoindeksini on nyt 21, ja indeksin ollessa 20 mitään pömpötystä vatsassani ei vielä ollut. Kysymys kuuluu, onko normaalipainoisen järkevää laihduttaa? Pelkään hormonitoiminnan menevän sekaisin tai lihasmassan katoavan (olen harrastanut vasta vähän aikaa, mutta lihasta on jo kerääntynyt ylävartaloon enkä haluaisi menettää tuloksia).
Ajattelin tehdä tämän laihduttamisen pitkällä aikavälillä, lisäämälllä aerobista liikuntaa ja karsimalla ruokavaliostani nopeita hiilihydraatteja. Vaikken syökään vaaleata leipää tai vaaleata pastaa ollenkaan, niin silti kuluu suklaata useampi patukka tai karkkipussi joka viikko. Karkkipäivän ajattelin pitää ainoastaan kerran viikossa, ja silloin vain pieni suklaapatukka. Tuoremehua en kyllä ajatellut kokonaan jättää pois, toivottavasti laihduttaminen ei siihen kaadu. Tarkoituksena on myös lisätä proteiinin saantia, esim syömällä iltaisin purkillisen ehrammia maustamattoman jogurtin sijaan.
Miltä kuulostaa? Saako pienellä ruokavalioremontilla mitään aikaiseksi?
Ajattelin tehdä tämän laihduttamisen pitkällä aikavälillä, lisäämälllä aerobista liikuntaa ja karsimalla ruokavaliostani nopeita hiilihydraatteja. Vaikken syökään vaaleata leipää tai vaaleata pastaa ollenkaan, niin silti kuluu suklaata useampi patukka tai karkkipussi joka viikko. Karkkipäivän ajattelin pitää ainoastaan kerran viikossa, ja silloin vain pieni suklaapatukka. Tuoremehua en kyllä ajatellut kokonaan jättää pois, toivottavasti laihduttaminen ei siihen kaadu. Tarkoituksena on myös lisätä proteiinin saantia, esim syömällä iltaisin purkillisen ehrammia maustamattoman jogurtin sijaan.
Miltä kuulostaa? Saako pienellä ruokavalioremontilla mitään aikaiseksi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Erittäin fiksulta! Kyllä luulisin että onnistut. Tsemppiä!