Moi!
Olen tässä noin vuoden aikana lihonut jotain 5-6kg, paino vaihtelee parin kilon välillä. Se ei sinänsä haittaa koska olen aina ollut hoikka ja käytän edelleen kokoa 34-36 ja kilot ovat kertyneet mukavasti tisseihin ja peppuun sekä painan nykyään jotain 52-53kg.. ;)
Mutta ylimääräistä on tullut myös mahaan ja vyötäröön, joten kysynkin nyt että miten olisi järkevintä/helpointa "kiinteyttää" tai laihduttaa ettei "ylimääräisiä senttejä lähde rinnoista ja pepusta!!??
Tää on tosi tärkeetä ja asiallisia vastauksia kiitos! :))
Olen tässä noin vuoden aikana lihonut jotain 5-6kg, paino vaihtelee parin kilon välillä. Se ei sinänsä haittaa koska olen aina ollut hoikka ja käytän edelleen kokoa 34-36 ja kilot ovat kertyneet mukavasti tisseihin ja peppuun sekä painan nykyään jotain 52-53kg.. ;)
Mutta ylimääräistä on tullut myös mahaan ja vyötäröön, joten kysynkin nyt että miten olisi järkevintä/helpointa "kiinteyttää" tai laihduttaa ettei "ylimääräisiä senttejä lähde rinnoista ja pepusta!!??
Tää on tosi tärkeetä ja asiallisia vastauksia kiitos! :))
Vastaukset 6
Vanhimmat
Sitten vielä semmosta, että kotikonsteja tai muuta sellasta mikä ei maksa mitään koska ei oo varaa käydä salilla tai jumpassa, enkä niistä oikein tykkääkään..
Jos tiedätte vaikka nettisivuja jossa ohjeita niin ois tosi kiva!!
Mene juoksulenkille.
Rasva ei "pala" tietyistä paikoista, vaan joka puolelta, jos on palaakseen...vain rasvaimulla voi saavuttaa paikallisia tuloksia.
kyllä mä olen lukenut joskus jostain että juoksu ja kävelylenkit polttaa rasvaa mahan seudulta ja että siihen kun lisää jumppaa tms. kiinteytystä niin pitäis pitemmän päälle auttaa.. Mutta täytyy katsella miten käy. Lenkillä käyn säännöllisesti, mutta rasvaimuun en mene, varsinkin kun olen vielä nuori!
Joo minäkin olen lukenut mm. tytöstä joka nukkui 100 vuotta ruusupensaassa ja toisesta tytöstä jonka si iso paha susi. Muitakin satuja on tullut luettua.
Lenkkeily, juoksu, pyöräily uinti ovat näin kesällä hyviä/tehokkaita keinoja kiinteytyä (samalla kun huollat ruokavaliotasi, joka tarkoittaa monipuolista ruokaa ja kohtuullista makean syömistä). Ja tosiaan paikallinen rasvanpoltto on mahdotonta. Silloin joka toinen nainen omistaisi litteän vatsan, mutta tajuttoman selluperseen ja isot tissit. Voit kyllä kiinteyttää jotain tiettyä osaa vartalostasi, mutta se tarkoittaa samalla sitä että rasvaa palaa myös muualta kehostasi.
Jos haluat pudotella painoa, on myös varauduttava siihen että peppu ja rinnat kutistuvat myös hieman.
Tsemppejä painon pudotukseen!