Olen siis 58,5kg/163cm oleva nainen, ja haluaisin laihtua 6 kiloa, eli noin sinne 52,5 kiloon juhannukseen mennessä, eli about -1kg/viikossa -vauhtia. Onko mahdollista (mutta terveellisyydestä ei ole kyse)?
Eniten itseäni rassaa läskit reiteni, joita olen aina inhonnut. En astu jalallanikaan bikineissä rannalle, ennen kuin ne ovat semmoisessa kunnossa että sortsit kehtaa huoletta kiskoa jalkaan! Mutta mikä neuvoksi? Olen kuullut, että askelkyykyt auttaisivat, mutta auttavatko ne näin "pienellä" aikavälillä, ja entäs jos ne vain kasvattavat lihaksia?
Juoksu on kuulmemma myös hyvä laihduttamisen tuki, olenkin sitä harrastanut mutta paljon olisi sopiva määrä viikossa?
Entä mitä sanotta twist-stepperin käytöstä? Auttaako se tähän läskireisi-ongelmaan?
Toivoisin asiallisia vastauksia noihin kysymyksiin, itse olen hukassa tämän suunnitelman kanssa, kuinka paljon mitäkin liikuntaa minun pitäisi ongelmaani nähden harrastaa. Ruokapuoli onkin jo hallussa..
Kiitän suuresti.
Eniten itseäni rassaa läskit reiteni, joita olen aina inhonnut. En astu jalallanikaan bikineissä rannalle, ennen kuin ne ovat semmoisessa kunnossa että sortsit kehtaa huoletta kiskoa jalkaan! Mutta mikä neuvoksi? Olen kuullut, että askelkyykyt auttaisivat, mutta auttavatko ne näin "pienellä" aikavälillä, ja entäs jos ne vain kasvattavat lihaksia?
Juoksu on kuulmemma myös hyvä laihduttamisen tuki, olenkin sitä harrastanut mutta paljon olisi sopiva määrä viikossa?
Entä mitä sanotta twist-stepperin käytöstä? Auttaako se tähän läskireisi-ongelmaan?
Toivoisin asiallisia vastauksia noihin kysymyksiin, itse olen hukassa tämän suunnitelman kanssa, kuinka paljon mitäkin liikuntaa minun pitäisi ongelmaani nähden harrastaa. Ruokapuoli onkin jo hallussa..
Kiitän suuresti.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jo on taas ihmisellä elämä pienissä ympyröissä...
ei välttämättä ole kovin hoikan näköinen, jos rasvaprosentti on korkea. Näin on usein laihdutuskuurin jälkeen, ja vie aikansa kunnes keho kiinteytyy. Sitä paitsi on paljon hankalempaa pudottaa painoa normipainon sisällä, mm. koska kulutus on pienentynyt painon putoamisen myötä, ja koska keho saattaa vastustaa painon laskua mitä vähemmän rasvaa(=vararavintoa) on jäljellä.
Olen itsekin laihtunut ylipainosta jopa alipainon puolelle, ja ylipainoisena laihtuminen oli tosi nopeaa ja vaivatonta.
En jaksa ymmärtää mitä lihavat marisevat laihduttamisen vaikeudesta, laihtuminen on helppoa siitäkin syystä lihavilla koska keho viime kädessä vastustaa yhtä lailla lihomista kuin laihtumista, eli paino pyrkii laskemaan kohti normia pienilläkin teoilla.
Hei sulla on oikeesti pieni murhe, mutta jos se susta tuntuu isolta, niin asia on otettava vakavasti.
Kun sulla oikeesti rassaa vain reidet, niin pyöräily on hyvä siihen. Stepperi on myös hyvä ja juoksu.
Itse olen 170cm pitkä ja painoa 70kg. Painoa oli viime uudenvuoden aattona 78kiloa. Vuoden alusta jätin kaikki makeat pois ja tähtäimenä oli 5kg/4kk painon pudotus ja näin meni huhtikuun loppuun asti. Paino putoaminen jämähti tuohon 51/2kg, mutta otin Tonalin rasvanpolttajan avukseni ja paino alkanut taas tippua, vaikka syön kaikkea.
Ollaan niin eritavalla kaikki rakennettuja, kun mulla ei ole koskaan ollut reisissä, eikä pepussa oikeastaan mitään ylimääräistä. Mutta vatsaan mulla kertyy heti.
Tonalilla ja noilla em.liikunnolla saat reitesi juhannuskuntoon:)
Eniten itseäni rassaa läskit reiteni, joita olen aina inhonnut. En astu jalallanikaan bikineissä rannalle, ennen kuin ne ovat semmoisessa kunnossa että sortsit kehtaa huoletta kiskoa jalkaan!
Luuletko tosiaan että ketään kiinnostaa läskit reitesi?
Menen vain huoleti rannalle, minäkin menen vaikka painan 70 kg ja pituutta 163cm.
Elämä kuluu hukkaan jos kuvittelee olevansa maailman ja kaikkien katseiden keskipiste.
Kiitos _asiallisesta_ (jota pyysin) vastauksesta!
Mikäs se siinä, itseäni vartenhan tuota yritän pysyä kondiksessa, että itsetunto pysyisi kohdallaan, mutta jaaaa, erikseenkö sitä pitää laihduttaa toisten ihmisten katseita varten? Taidan kokeilla.
Kiiiitän suuresti näistä pienistä viisauksista, mitä minulle on jaeltu. Kun kysyy fiksusti, näköjään vastaukset ovat hieman eri luokkaa...
Aikuismaista.
pulmaasi, koska olet jo normaalipainoinen. Lihavia harmittaa noi sun pienet mittasi:)