aina sanotaan että rasva palaa tasaisesti joka puolelta vartaloa,niin onko se sitten niin ettei tosiaan sitä omaa vartalonmuotoa voi muokata jostain tietystä kohdasta? lihastreenillä tietty voi vähän kiinteyttää...mulla on semmonen ongelma että reisien sisäosassa on hirveät "hippo hipsit" vaikka painoindeksini on alle 21. kuntoilen aika paljon ja monipuolisesti. reisilihakset on muuten tosi isot ja näkyy ihan selvästi,mutta sisäreidet ei kiinteydy millään! muistan kun olin teini ikäinen mulla oli ihan saman malliset reidet vaikka painoin 45 kiloa! nyt olen 157 cm pitkä ja painan 50.
pitääkö tää vaan hyväksyä vai voiko asialle tehdä jotain? en todellakaan halua laihduttaa itseäni alipainoiseksi.
sitten vielä semmonen kysymys,että minkälaisia liikuntamuotoja voi harrastaa jos on polvi kipeä? mulla on polvessa joku rasitusvamma tai jotain,mutta haluaisin kuitenkin treenata lihaksia ja jotain rasvaapolttavaa,onko ideoita?? kiitti etukäteen vastauksista!
pitääkö tää vaan hyväksyä vai voiko asialle tehdä jotain? en todellakaan halua laihduttaa itseäni alipainoiseksi.
sitten vielä semmonen kysymys,että minkälaisia liikuntamuotoja voi harrastaa jos on polvi kipeä? mulla on polvessa joku rasitusvamma tai jotain,mutta haluaisin kuitenkin treenata lihaksia ja jotain rasvaapolttavaa,onko ideoita?? kiitti etukäteen vastauksista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ja rasvan palamisen suhteen ainakin oman kokemuksen mukaan on eroja eri lihasten suhteen. Ja näissä jälleen geenitekijät ovat ratkaisevia. Itsellä esim. rinnan seudulle ei kerry rasvaa sitten tekemälläkään, kun taas ojentajia ei meinaa millään saada tiristettyä aivan sille tasolle kuin haluaisi. Ja reisilihasten kohdalla sisäreidet on tosiaan se löysin paikka, varmasti aika monen kohdalla. Lopullisen tiukkuuden saavuttaminen vaatii salitreenin lisäksi myös panostusta aerobiseen puoleen, esim. itse teen viikossa yhden kovan juoksulenkin, käyn uimassa ja pelaan fudista kun sopiva paikka löytyy.
Ja paikkojen kipeydestä sen verran, että kannattaa tosiaan erottaa treenin aiheuttama arkuus lihaksistossa ja todelliset venähdykset, tulehdukset tai pahimmassa tapauksessa vammat. Ja bodaus tosiaan on vähän sellainen laji, että siinä paikat tahtovat olla kovilla harva se päivä. Meikäläiselläkään ei kauan tarvii miettiä niitä kipuherkkiä paikkoja: alaselkä, olkapäät, nivuset. Oikeilla nostotekniikoilla välttää kuitenkin pahemmat vammat, säryltä ei kuitenkaan voi välttyä. Meikäläisenkin alaselkä oireilee lähes jatkuvasti jollain tavalla, nikamakulumat vaivaavat. Pitää vaan purra hammasta ja muistaa, että urheilussa yhdistyvät aina hurma ja tuska - halusi sitä tai ei.